Завдання 3. 1. Коли ви тягнетесь до сигарети після того , як прокинулись ?

Трофименко Дмитро

Суми, 2015 рік

Завдання 1

Тест 1.

1. Коли ви тягнетесь до сигарети після того, як прокинулись?

-я зовсім не палю, як прокидаюся

2. Чи важко вам не палити в місцях, заборонених для паління?

- я не палю зовсім, а тим паче в заборонених місцях

3. Від якої сигарети найважче відмовитись?

- Подальшої (0)

4. Скільки сигарет ви щоденно випалюєте?

-Я не випалюю жодної сигарети в день

5. Ви більше палите ранком чи протягом дня?

- Я не палю ні вранці, ні протягом дня

6. Чи палите ви під час хвороби, коли перебуваєте на постільному режимі?

- Ні (0)

Підрахувавши суму балів тесту 1, а саме 0 балів, можна зробити висновок, що я маю низький рівень залежності від паління

Тест 2.

1) Щоб підтримувати себе у формі.____1_____

2) Я тримаю сигарету в руках, і це приносить мені задоволення.___1____

3) Я одержую задоволення від того, що із сигаретою мені легше розслабитись, у мене з¢ являється відчуття розкутості.____1___

4) Я палю, якщо чимось знервований.____1___

5) Я почуваюся недобре, якщо поряд немає сигарети._____1__

6) Я палю автоматично, не замислюючись над причинами._1______

7) Палю, щоб зібратися, зосередитися._____1__

8) Сам процес запалювання сигарети приносить мені задоволення._1______

9) Мені просто подобається запах тютюну.___1____

10) Я палю коли хвилююсь.__1_____

11) Коли я не палю, то мені ніби чогось не вистачає.__1_____

12) У мене таке відчуття, що я палю одну сигарету. Доки попередня догоряє в попільничці, я, не помічаючи, починаю палити нову.______1_

13) Коли я палю мені здасться, що я стаю жвавішим.____1___

14) Я люблю дивитися на дим від сигарети.____1___

15) Найчастіше я палю тоді, коли мені добре, я спокійний і задоволений._____1_

16) Я палю, коли мені нудно і не хочеться ні про що думати.____1___

17) Як що я не палю деякий час, то починаю відчувати нестримне бажання зробити це.____1__

18) Іноді буває, що запалена сигарета у мене в роті, але я запалив її автоматично, не свідомо.__1_____

Результат:

Підрахувавши кількість балів в кожній групі, а саме 3 бали, я можу зробити висновок, що я маю низький рівень залежності від паління.

Завдання 2

1) Вова перебуває у високій стадії від нікотинової залежності

2) Іра теж перебуває у високій стадіїі від нікотинної залежності

3) Оля перебуває у середній стадії від нікотинної зележності.

Поради курцям:

1) Перш за все киньте палити, бо це шкідливо для вашого здоров’я і здоров’я оточуючих людей;

2) Змініть свій спосіб життя, займіться спортом;

3) Подивіться на власний внутрішній світ, адже психічний стан відіграє важливу роль у житті людини.

Завдання 3

Визначте які на Вашу думку «переваги» і «недоліки» паління. Заповніть таблицю з відповідями: