Заблуждение № 6. Нужно поскорее забыть это как страшный сон и начать новую жизнь

Торопитесь, не торопясь. В своем выздоровлении, как и при всяком переживании горя, вы минуете несколько этапов. Самыми сложными будут первые три месяца. Затем на смену гневу постепенно придет презрение, а там и равнодушие к обидчику.

Но цель выздоровления не только избавление от «любви» (а в данном случае эмоциональной зависимости). Вам предстоит залечить собственные раны, а то и вовсе собрать себя по кусочкам. Если не получается справиться с этим самостоятельно, ищите помощи толкового психотерапевта.

«Лицо, вышедшее из отношения с нарциссом, меняется, – отмечает лайф-коуч Наталья Стилсон. – Ему сложно не только вступать в близкие отношения, но и вообще другие социальные связи серьезно ограничены. Человек чувствует некое эмоциональное омертвение. Появляется ранее не имевшееся самосаботажное поведение, приводящее к постоянным жизненным провалам, тревога перед будущим. Все это связано с ощущением ничтожности собственной личности».

Итак, вы можете:

– испытывать презрение к себе и стыд за то, что позволили так с собой обращаться,

– ощущать апатию, нежелание что-либо делать, с кем-то общаться,

– переживать приступы негодования против насильника, его умышленных и хладнокровных действий,

– потерять интерес к своей внешности, здоровью, профессии, творчеству.

– тотально утратить доверие к людям. Обжегшись на молоке, дуть на воду.

Некоторые жертвы переживают депрессию той или иной степени тяжести, начинают злоупотреблять лекарствами, алкоголем. Самый серьезный вариант развития событий – посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

«У части людей, расставшихся с нарциссом, могут наблюдаться симптомы ПТСР, – пишет лайф-коуч Наталья Стилсон. – Это неудивительно, потому что поведение нарцисса всегда представляет собой насилие: эмоциональное, физическое, сексуальное».

ПТСР – серьезное состояние, которое требует помощи психиатра. И этого нельзя стесняться. Ваше обращение к этому специалисту не означает, что вы «псих», и по вам плачет «дурка». Надо признать самому себе, что вы временно больны, и нуждаетесь в лечении.

Каковы признаки ПТСР?

– так называемые флэшбэки (яркие и навязчивые негативные воспоминания), которые, цитирую Наталью Стилсон, «как правило, касаются ситуаций, связанных с «осознаванием» своей ничтожности с подачи нарцисса. Возникает волна стыда и ужаса, какое я ничтожное ничтожество».

– панические атаки,

– расстройтво сна, кошмарные сны.

– суицидальные мысли,

– вообще плохое самочувствие, «сбои» со стороны любых систем организма.

– депрессия, апатия, тревожность, переживание вины, унижения, чувство одиночества.

Но всякое горе когда-нибудь утихает, и свет в конце тоннеля вы непременно увидите. Однако забыть о случившемся полностью навряд ли удастся. Некая боль в душе останется навсегда. Сужу по себе: моральное и физическое насилие случилось 25 лет назад, а мысли о пережитом – конечно, спокойные, отстраненные – посещают регулярно. …