Круговая тренировка 45 минут

Тренировка мышечной силы, мышечной выносливости, сердечнососудистой системы круговым методом.

Суперпресс 30 МИНУТ

Силовой класс для мышц пресса, тренировка на укрепление мышечного корсета.

Силовой класс 45 МИНУТ

Тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп в тренажерном зале.

Школа гибкости 45 МИНУТ

Занятие, с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления.

Йога 45 МИНУТ

Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей. Развивает гибкость и пластику.

TREKKING 30 МИНУТ

Интервальная тренировка на беговых дорожках с чередованием нагрузки и отдыха (предварительная запись на рецепции ДК).

AQUA COMBAT TEEN’S 45 МИНУТ

Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга. Занятие с использованием различного оборудования, что поможет быстрее добиться результата.

СВОБОДНЫЙ ДОСТУП В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ 60 минут

Для детей, прошедших спортивное тестирование у врача и инструктаж у тренера Детского клуба в тренажерном зале. В течение определенного времени (по расписанию), вы можете самостоятельно заниматься в тренажерном зале под контролем инструктора тренажерного зала.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ:

1. УМНЯША – клуб раннего развития для детей 3-4 и 5-6 лет.

ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА - секция

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА - секция

4. FREE – FIGHT вид боевого искусства, сочетающий в себе технику киокушинкай карате-до, бокса, кик-боксинга, рукопашного боя.

Танцевальная студия - секция

Cheerleading - секция

BREAK DANCE - секция

8. ОФП – общефизическая подготовка для детей 4 -10 лет. Развитие физических качеств, укрепление всех мышечных групп.

9. АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТиКА – силовая и специальная физическая подготовка, акробатика, гимнастика, легкая атлетика

10. РОЛИКИ – обучение катанию на роликовых коньках, изучение различных стилей катания, функциональная тренировка на все группы мышц.

11. ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ: Профилактика плоскостопия, профилактика нарушений осанки, Мышечная сила и выносливость, йога

Pilates

Предоставляем услуги персонального тренинга!!!

Для более быстрой адаптации в клубе и успешного овладения предложенными программой навыками, предлагаем персональные занятия. И помните, для достижения результатов нужны систематические посещения.

Правила посещения детских программ

Инструктор вправе не допустить на занятие ребенка:

- без соответствующей формы и обуви (кроссовки, спортивная одежда),

- не соответствующего возрастной категории, указанной в описании занятия,

- опоздавшего более чем на 5 мин.

Во всех тренировках дети участвуют по собственной воле и с согласия родителей!

Тренировки в бассейне для детей от 5 лет проходят без участия родителей!!!