Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не огорчаться по пустякам,

То вам нужен я - витамин В.

- Посмотрите, в каких продуктах содержится витамин В. (загадки на слайде)

Выходит витамин С (слайд 12)

Витамин С

Землянику ты сорвёшь,

В ягодке меня найдёшь.

Я в смородине, капусте,

В яблоке живу и в луке,

Я в фасоле и картошке,

В помидоре и горошке.

От простуды и ангины

Помогают апельсины!

Ну, а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

- Меня называют витамином здоровья. Я прячусь в чесноке, капусте, луке, во всех овощах, фруктах, ягодах. В саду ли в огороде вы меня всегда найдёте. А кто летом в лес пойдет, тот нас в корзине принесёт. Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми

и быстрее выздоравливать при болезни, то вам просто необходим витамин С.

Загадки. (на слайде)

Выходит витамин Д (слайд 13)

Витамин Д

Я – полезный витамин,

Вам, друзья, необходим.

Кто морскую рыбу ест,

Тот силён, как Геркулес!

Если рыбий жир полюбишь,

Силачом тогда ты будешь.

Есть в сметане и в яйце,

В масле, сыре, молоке!

- Если вы хотите быть крепкими, ловкими, сильными, чтобы у вас были крепкие зубы и кости, тогда вам нужен Я - витамин «Д». Меня называют витамином солнца, потому что загорая на солнце, мы тоже получаем витамин Д. Без витамина Д зубы человека становятся мягкими и хрупкими. Меня можно найти в молоке, рыбе, твороге.

Загадки. (на слайде)

Витамин Д

Никогда не унывайте,
И улыбка на лице,
И всегда принимайте
Витамины А, В, Д и С.

- Молодцы, витамины! Овощи и фрукты, содержат все необходимые витамины, которые улучшают наше зрение память, укрепляют кости, зубы, помогают нашему организму бороться с болезнями и, конечно, поднимают настроение. Поэтому они так полезны.

Вывешивается табличка Ешьте больше овощей и фруктов.

Человеку нужно есть,

Чтобы встать и чтобы сесть,

Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться,

И при этом не болеть,

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Стать здоровым ты решил,

Значит, соблюдай режим!

-Мы с вами уже не раз говорили о режиме дня.

Оказывается, есть ещё и режим питания. Как вы это понимаете?

На доске висит плакат

Режим питания школьника:

завтрак 07.30 – 08.00

2-й завтрак 10.00 – 10.30

обед 13.00 – 14.00

полдник 15.30 – 16.00

ужин 18.00 – 18.30

Задание 2 Работа в группах

Давайте поможем Карлсону составить правильное меню на 1 день.

На столах расставлены карточки с надписями:

на первом – завтрак

на втором – обед

на третьем – полдник

на четвертом – ужин

На каждом столе лежит набор карточек с названием продуктов или готовых блюд:

Суп гороховый творожная запеканка

Щи чай

Вермишель с мясом хлеб с маслом и сыром

Картофельное пюре с рыбой компот из сухофруктов

Каша манная творог с изюмом

Какао молоко