Многие люди жалуются на нехватку времени, можно ли как-то его растянуть?

Что такое жалобы на нехватку времени? Это осуждение самого себя за то, что я что-то не успеваю сделать. Это мысли типа: " Я должен быть более оперативным, более быстрым, более деловым. А я вот не очень хороший, я не очень деловой, я не очень активный, я не очень энергичный, я что-то не успеваю сделать".

Понятно, что это типичная идеализация собственного совершенства. " Я недоволен собой потому, что я должен быть лучше. У меня даже время слишком короткое. Если бы его растянуть, я тогда успел бы больше дел сделать" – примерно так мыслит человек, осуждающий себя за несовершенство в деловой сфере.

Понятно, что при таком самоосуждении все больше и больше дел должны срываться или откладываться, таковы закономерности " воспитательного" процесса. Чем больше вы себя осуждаете, тем хуже у вас все будет получаться, тем меньше дел вы сможете делать. Нужно понимать, что человек может сделать только столько дел, сколько у него получается. Он, конечно, может как-то активизировать свою работу – методов оптимизации рабочего времени много, но это все действия на внешнем уровне.

А на внутреннем уровне вы должны снять осуждения с себя за то, что что-то не успеваете сделать. Потому, что это не более чем идея о том, что на вашем месте какой-то другой, более идеальный человек, успел бы сделать на два-три дела больше. Спрашивается: а зачем? Что произошло в мире от того, что вы не успели сделать еще два-три дела? Что-то рухнуло, сгорело, утонуло, уплыло, жизнь остановилась? Очень сомнительно, что это так.

В нашем мире ничего не происходит просто так. И если вы сделали именно столько дел, значит, так и должно быть. Позвольте себе делать столько, сколько вы можете, и порадуйтесь этому. Если вы будете продолжать себя ругать, то, скорее всего, вскоре вы не сможете делать и того, что успеваете сегодня. У вас возникнет множество проблем, блокирующих все ваши усилия. Таковы закономерности кармического " воспитания" вашей души.

Поймите, что ваше недовольство собой, это не более, чем идеализация своего (не)совершенства. Чтобы избавиться от нее, составьте себе примерно такую аффирмацию: " Я позволяю себе делать столько, сколько я могу. Я радуюсь всему тому, что я сделал. Я радуюсь тому, что я мог бы сделать еще, но я оставляю себе дела и на будущее. Я всегда доволен собой! Я принимаю себя таким, каков я есть, и все что я делаю, это замечательно". Повторяйте много раз эти хорошие слова про самого себя и вы поймете, какой вы замечательный человек. И если вы не успели сделать какие-то дела, то значит, что их не нужно было делать в тот день, который вы наметили. Иначе бы обстоятельства сложились так, чтобы вы бы сумели их сделать. Перестаньте себя осуждать, полюбите себя такого, каков вы есть, и все у вас будет замечательно.

Я сейчас нахожусь в отпуске. Проблема – не могу отключиться. Нервничаю, каждый день ощущаю, как сокращается отведенное на отдых время. Создается суета, неудовлетворенность. Есть ли выход, если уехать, сменить обстановку не получается. Что делать?

Собственно, здесь та же самая ситуация недовольства собой. Только здесь она приняла форму: " Я осуждаю себя за то, что я не могу хорошо отдохнуть. Вот какой-то другой, идеальный человек на моем месте, он бы в первый день, как ушел в отпуск, сразу напрочь забыл бы все дела. Он отключился бы от всего и ходил расслабленно, наслаждался отдыхом. А я так не могу, я несовершенный человек. Я как-то не правильно устроен. Я не могу даже хорошо отдыхать".

Понятно, что это идеализация собственного совершенства. Вы считаете, что на вашем месте какой-то другой человек вел бы себя по иному, а вы вот ведете себя далеко не идеально. Но ведь вы таковы, как вы есть! Так что примите себя со всеми вашими переживаниями, со всеми вашими мыслями о работе – а куда вам деваться от этого? Порадуйтесь себе, такому трудолюбивому, примите себя со всеми вашими недостатками. Почитайте на себе медитацию прощения и скажите: " Да, видимо, я так устроен, что не могу перестать думать о работе. Ну и что? Я все равно люблю себя с моими бесконечными мыслями о работе! Я люблю себя с моими переживаниями, с моими бесконечными думами. Я все равно люблю себя такого, который не умеет хорошо отдыхать. Я такой классный, все остальные умеют отдыхать, а я отличаюсь от них. Я занимаюсь своим делом, даже находясь в отпуске. Только здесь у меня появилась возможно подумать обо всем спокойно, взглянуть на ситуацию со стороны, объективно. Я себя за это люблю, я себе радуюсь и у меня нет никаких оснований для самоосуждения".

Так что попробуйте полюбить себя таким, каков вы есть – то есть с вашей внутренней суетой, с нервами и думами о работе. И тогда кажется, что все замечательно и что вы очень хороший, хотя и нервный человек.

5.21 Как с помощью вашей методики избавиться от страха перед одинокой, голодной старостью? Здоровья нет, а пенсия маленькая.

Что такое страх перед одинокой и голодной старостью? Это проявление идеализации контроля окружающего мира. Есть некая действительность, которая состоит в том, что нет денег и хорошего здоровья.

Впереди у вас неопределенное будущее, в котором вы не уверены. Вам хотелось бы знать, каким будет ваше будущее, какую пенсию вы будете получать через год или через десять, каким будет ваше здоровье и т.д. Но этого не знает никто. И вас это постоянно тревожит, потому что жизнь выходит из-под вашего контроля. Жизнь становится непредсказуемой. Она может выкинуть какой-то фокус, а вы не сможете заранее принять меры для того, чтобы обезопасить себя в будущем.

К сожалению, попытка контролировать будущее обречена на провал, будущее неизвестно и непредсказуемо, как бы ни пытались его предугадать. В мире происходят катастрофы, происходят всякие изменения, революции, валюты падают или меняются, и ни один человек в мире не может быть уверен в своем будущем.

И чем больше вы тревожитесь, тем больше негатива вы притягиваете в свою жизнь, потому что страх – это есть заказ того, чего вы опасаетесь.

Как выйти из этой ситуации? Нужно осознать, что ваши страхи, это есть результат попытки контролировать весь мир, контролировать ваше будущее. Понять, что вы не Бог и не можете контролировать будущее. Оно никому неизвестно, поэтому есть только один выход: успокоиться, смириться с невозможностью заглянуть за горизонт времени, принять это как объективную реальность. И научиться радоваться сегодняшнему дню – тому, что у вас хоть неважное, но есть здоровье. Пенсия хотя бы небольшая, но все есть. В мире существует множество людей вашего возраста, у которых нет и этого!

Ваша внутренняя программа, аффирмация, которая поможет вам успокоиться, может звучать примерно так: " Я доверяю своему будущему, мое будущее безопасно. Я позволяю Жизни заботиться обо мне. Я знаю, что Жизнь всегда мне помогала, и она будет помогать мне в будущем. Я доверяю будущему, я доверяю Жизни! Я радуюсь жизни во всех ее проявлениях! ".

Повторяйте подобные фразы пятьсот или тысячу раз, и они станут вашей реальностью. Вспоминайте о них каждый раз, когда у вас возникают страхи. В результате вы станете спокойным человеком, уверенным в своем безоблачном будущем. И оно будет именно таким, потому что жизнь наша такова, каковы наши мысли.

Заказываем страхи – получаем их реализацию. Заказываем хорошее будущее – получаем благополучную жизнь.