Й саратовский марафон

Ну, вот исчезла дрожь в руках,

Теперь - наверх!

Ну вот, сорвался в пропасть страх

Навек, навек, -

Для остановки нет причин -

Иду, скользя...

И в мире нет таких вершин,

Что взять нельзя!

В. Высоцкий

Вершина лета 2002 года, «конец июня – царство дня». Вершина Саратова – Соколовая Гора. Подле вершины – красивейшее место города – парк Победы. Позади холод, сумерки, грязь, дожди. Зной, духота, пыль – впереди. А сегодня праздник природы, буйство зелени, кристальное и такое близкое небо, свежий вкусный ветер, такое яркое, но пока еще ласково-теплое солнце. Сегодня, 23-го июня 2002 года, здесь, в этом парке – главный праздник саратовских любителей бега – юбилейный 20-й Саратовский марафон. Парк Победы – самый большой парк в Саратове и самый благоустроенный. Кусты, деревья, газоны – все ухожено, подстрижено, полито. На дорогах еще добротный асфальт, а пешеходные дорожки узорно, но плотно выложены керамической плиткой. Вдоль дорожек - совершенно целые и удобные лавочки. С нескольких смотровых площадок открываются великолепные виды города – огромной дымчатой чаши, с трех сторон окруженной невысокими мягкими горами, с четвертой, омываемой широкой небесно-зеркальной гладью Волги.

Трассу марафона можно представить в виде теннисной ракетки, где ручка – дорога, уходящая в самый наиболее безлюдный конец парка и где бегуны встречаются лицо к лицу. Далее - кольцо, левая сторона которого проходит вдоль всех смотровых площадок, мимо пушки, стреляющей над городом ровно в полдень, поворачивает вокруг главного сооружения парка Победы - стелы с журавлями, затем поворачивает обратно, своей правой стороной выходит на главную парковую дорогу, вдоль которой навечно застыла военная техника. И всей этой красоты – почти 4 километра. Марафонцам предстоит преодолеть 11 кругов. Полумарафонцам повезло меньше – они бегают только по «ручке», единственная достопримечательность которой расположена в самом конце – прекрасный вид на водяную волжскую равнину с многочисленными островами, через которую вдаль распростерся старый горбатый мост.

В точке «крепления ручки» - организационный сбор всех участников, старт и финиш. Сначала на старт примерно в половине 9-го утра выходят 2 десятка марафонцев, через пару часов к ним присоединяются полсотни полумарафонцев и полтора десятка участников минимарафона - 4, 2-км. Я удивлен, что марафонцев относительно немного. По сравнению с Гагаринским забегом ожидалось увеличение числа участников (там было 30 марафонцев), что в целом и произошло (если суммировать все дистанции), но двадцать переминающихся слегка притихших спортсменов меня встревожили. Вроде и реклама была посолиднее, да и Задворный говорил, что отсылал приглашения во многие места, а на старте все знакомые лица – из Саратова, Энгельса, Питерки. Единственный незнакомец оказался из Воронежа, он же стал и победителем – 29-летний Алексей Макаров (результат – 2: 53.44). Увы, более о нем ничего не известно. Перед стартом пытаюсь сделать несколько видеоинтервью. Иван Пилипчук, 5-кратный победитель «саратовских марафонов» в прошлом и в сегодняшнем юбилейном рассчитывает занять призовое место. В личном зачете для него это тоже юбилейный 90-й марафон (2-й после Задворного?). Константин Плеханов делать прогнозы опасается, ссылаясь на непредсказуемую игру нашей футбольной сборной на чемпионате мира, но в целом, выходит на старт с хорошим бодрым настроем. Юрий Довгань рассчитывает на результат 3: 45. Ольга Богданова бежит свой 5-й официальный марафон и честно признает, что эта дистанция для нее по-прежнему серьезное испытание, которое она надеется выдержать и пробежать не хуже Гагаринского. Я и сам говорю в камеру несколько слов. Как и Довгань, планирую примерный результат в 3: 45, как и Богданова (кстати, для меня это тоже 5-й марафон) рассматриваю этот старт в качестве нелегкого испытания. С моего последнего Гагаринского марафона прошло 2, 5 месяца. То был мой лучший забег, ценой которого стала травма правой ноги и долгий перерыв в соревнованиях. Поэтому и собираюсь пробежать эту дистанцию в режиме тренировки, не торопясь, на 20 минут медленнее предыдущей (т.е. гагаринской). Не буду никого догонять, буду наслаждаться красотами парка и видами города…

Через 4 часа все кончено.

И только через эти вначале такие прекрасные, а в конце такие жестокие 4 марафонские часа стало ясно, что легкой прогулки по живописному парку не получилось, не получилось даже терпимой тренировки. Думала ли крепкая волевая Ольга Богданова, когда говорила об испытании, что для нее это будет буквальном смысле слова и она, не показывая никому слез, тихо сойдет с трассы, не одолев даже и половины дистанции. Матерый Иван Пилипчук «сломался» и до финиша добрался с печальным для себя и совсем уже далеким от претензий на призовое место результатом почти в 3: 40. Несколько человек, в том числе и Плеханов по ходу соревнования вынуждено переориентировались на полумарафон. Для Кости эта трасса действительно оказалась непредсказуемой. Мы с Довганем вместо запланированных 3.45 с трудом выбежали из 4-х часов. На мимолетный вопрос обычно сдержанному Юрию Русских о том, кто это бежит впереди него (потом выяснилось, что это был победитель Воронежец), слышу сердитый ответ: – Да кто ж его знает! Казалось, что в эту реплику Юрий вложил все свое раздражение, всю накопленную злость, причем не конкретно к лидеру, а к этой неожиданно оказавшейся такой не простой, такой тернистой дистанции. Возможно, одним из немногих, кто получил настоящее удовлетворение от пробега, был Слава Марчишин, выразивший свою признательность организаторам соревнования (как обычно, чета Задворных и К`) словами: «Такая прекрасная, такая задиристая трасса!»

Чтобы понять, что произошло, нужно пробежать по этой трассе хотя бы один круг. До сегодняшнего старта я пару раз здесь тренировался и казалось, представление о трассе получил. В какой-то степени это представление оказалось верным и оно помогло мне преодолеть дистанцию. Главная особенность марафонской трассы в парке Победы – ее профиль – очень тернистый и ребристый, как стиральная доска. Общая длина круга = 3850 метров. На ней две больших «вершины» с достаточно длинными тягунами к ним и две поменьше, зато с более крутыми подъемами и четыре же «ямы». В итоге почти на 4 километрах расположены около 8-ми точек перегиба, т.е. примерно полкилометра подъем, полкилометра спуск, хотя, конечно не так равномерно. И вот теперь умножьте эти 8 точек на 11, получится 88: 44 раза надо подняться и 44 раза опуститься. Каково?

Истинная стоимость этой трассы стала известна лишь через 4 часа. А пока, старт, начало, соскучившиеся ноги бодро несут меня вперед. Но я уже «умудрен» опытом и вполне сознательно не тороплюсь, хотя темп того же Немого мне вроде по силам. Умом уже понимаю, что из-за травмы я имею недостаточный уровень подготовки, а потому надо бежать медленнее (вот откуда цифра 3.45), чем на Гагаринском марафоне. И умом же (телом пока еще только предстояло прочувствовать) сообразил, что профиль трассы сложный и единственная борьба с этой сложностью заключается в соблюдении принципа равномерности. А что значит «бежать равномерно»? Это значит, что скорость как в гору, так и под гору должна быть примерно одинакова. Вот вижу, на спуске меня обгоняет пара спортсменов, но я не провоцируюсь, а сохраняю прежний темп и через несколько минут тут же на подъеме их обхожу. Неужели они не следуют принципу равномерности? – мысленно задаю им вопрос. Вообще, с чего я взял, что этот принцип так важен? Ведь еще совсем недавно я бы сам воспользовался случаем, что на спуске бежать легче и бежал бы быстрее, пытаясь создать задел, некоторый запас во времени, чтобы в итоге иметь более высокий результат. Пробую дать ответ. «Не все то золото, что блестит», «бесплатный сыр бывает только в мышеловке» - вспомнил я вдруг известные поговорки применительно к «спуску». Сорок раз так бесплатно спустишься и умотаешься до нельзя, поскольку неравномерный ритм работы организма расходует энергию гораздо быстрее равномерного. Ага, вот в чем дело! Получается, что, следуя принципу равномерности, я немного сгладил профиль трассы и вместо 8-ми точек перегиба стал преодолевать как бы 4, т.е. только подъемы, а значит, в 2 раза снизил энергозатраты, связанные с переключением организма с одного режима на другой. К тому же я вспомнил одну из прописных истин компьютерщиков: «компьютер ломается не из-за того, что работает, а от того, что его то включают, то выключают». Возможно, такая аналогия верна и для человеческого организма – «чем меньше переключаешься, тем меньше ломаешься». И все-таки, вдруг эти рассуждения не верны? Может задел, полученный на спусках все-таки важнее? Вон, яркий пример моим размышлениям – бег Александра Задворного. В начале он бежал довольно быстро и возможно (точно не видел) пользовался плодами более скоростных спусков, а в конце несколько раз шел пешком. Т.е., приобретя запас во времени, он из-за неравномерности потерял ритм. Но, в итоге все равно закончил марафонскую дистанцию быстрее меня на 3 минуты. Кто же прав? Где истина? Одни люди, получив зарплату, тут же почти всю ее тратят на серьезные покупки, на остаток с трудом перебиваясь до следующего «5-го числа». Другие равномерно тратят на протяжении всего месяца, на большие же покупки понемногу откладывают и приобретают по мере накопления. И первые и вторые линии поведения в нашей жизни есть. Кто из нас не поступал как тем, так и другим способом? Наверняка, кто-то скажет, что для каждого человека существует своя индивидуальная стратегия. Один выкладывает деньги на телевизор или энергию на марафон в начале, а потом выкручивается, занимает по соседям или бежит «через не могу». Другой берет банковский кредит и затем равномерно его погашает или равномерно расходует энергию на всей дистанции. Так то оно так, но я с этим не согласен. По этой логике получаются две правды, или столько правд, сколько и людей, тогда как я склонен полагать, что правда все-таки одна. Одна – на всех. Применительно к сегодняшнему марафону, я пробежал хуже запланированного результата в 3.45 не потому, что профиль сложный, а потому что на тот момент имел слабый уровень подготовки в целом. Была травма и я меньше тренировался. А вот профиль-то, эту «треклятую стиральную доску» я как раз и победил принципом равномерности. В противном случае, я бы просто сошел, как это сделали другие, не уделившие данному принципу должного внимания.

Самыми трудными оказались последние 3 круга. Я все время пытался понять, что марафонцы имеют в виду, когда говорят о «забитости» ног? На этих 3 кругах я понял смысл этого жаргона. У меня отказывали именно ноги. Если на первом Космическом марафоне в городе Королёве у меня отказывало все тело, до той поры я просто не мог себе представить, что существует подобного рода мертвецкая усталость, то здесь у меня отказывали именно ноги. Тело же в целом функционировало нормально. Я чувствовал, что сердце, легкие в порядке, они свое отрабатывают, а вот ноги как-то не слушаются. Они «забиты» - понял я. Т.е., не тренированы. В связи с этим подметил интересную закономерность. Будучи начинающим бегуном, я в первую очередь тренировал периферию, т.е., ноги. Центр, а именно сердце и вся сердечно-сосудистая система более консервативны и медленнее поддаются изменениям. Зато, сердечно-сосудистая система и более инерционна в плане растренированности. То, что я почти не бегал полтора месяца, никак не сказалось на сердце, но тут же отразилось на ногах. Т.е., периферия на примере ног относительно быстро тренируется, но и быстро же теряет свои навыки. Тогда мне понятны замечания отдельных опытных марафонцев, что к сверхмарафону спортсмены начинают быть готовыми лишь через несколько лет стабильных занятий бегом. Для сверхмарафона необходима в первую очередь тренированная сердечно-сосудистая система. Ноги же – дело наживное.

Итак, на последних 3-х кругах я был вынужден войти в режим испытания. Некоторые старожилы-марафонцы утверждают, что марафонский бег для них уже давно не является испытанием. Они бегают исключительно в свое удовольствие. Преодолев 5-й марафон, я не очень им верю. Слыша злое дыхание Юры Русских, пытающегося достать варяга-лидера, глядя на вздувшиеся желваки 60-летнего Александра Кудрина, который за неделю до марафона в качестве тренировки пробежал «сотку», чувствуя, как тяжело дается каждый шаг (и это пешком) Саше Задворному я не могу поверить в то, что в этот момент они испытывают удовольствие. Неудовольствие – да! Напряжение всех сил, последних и взятых взаймы у природы, у зевак, у черта самого – да! Предельная концентрация и бездна терпения, когда их выносливость просто гипнотизирует, тут начинаешь верить в то, что эти люди способны выдержать любые пытки в любых застенках (не дай бог им туда попасть, конечно) – да! Вот это все я и называю испытанием. Внутренне оно для всех едино – терпение, терпение, еще раз терпение. По конкретной же сути под испытанием я понимаю борьбу с неким искушением (сойти с дистанции, отложить дело на завтра, не связываться с дебоширом и т.д.). Внешне оно для каждого свое. Для одних испытание заключается уже в том, чтобы выйти на старт и только попытаться преодолеть этот марафонский рубеж. Здесь искушением является не желание выходить на старт вообще, примерно так же, когда утром не хочется вставать на зарядку. Не встал – проиграл, встал, пусть прошел пешком вместо обычного бега – все равно преодолел рубеж. Снова вспоминаю слова одного писателя о том, что «испытание это дар, не выдержать его – беда, отказаться от него – настоящее непоправимое несчастье».

Предполагаю, что 23 июня 2002 года каждый из участников 20-го саратовского марафона прошел свое испытание. Юрий Русских до конца боролся за победу с Макаровым Алексеем и проиграл ему меньше 2-х минут. Искушением для него наверняка было желание слегка сбавить темп, ведь у 3-го призера он выигрывал больше 10 минут и мог позволить себе расслабиться. Он этого не сделал. Да, он проиграл, но не сдался! Кому-то достаются в соперники другие марафонцы, а кому-то – ты сам. С кем боролся Александр Задворный? Ни о каком призовом месте он уже давно не думает, так с кем же он борется? С собой! Только невнимательный читатель или неискушенный человек, видя шагающего в конце дистанции Александра, сказал бы, что тот сдался и по нашей логике «не выдержал испытания». Ничего подобного! Испытанием для него явилась другая борьба - борьба с желанием-искушением сойти с дистанции вообще. Вы знаете, какой степени силы достигает это желание? Особенно в конце дистанции? Полагаю, каждый марафонец знает. Я – знаю! Сегодня и у меня было свое испытание. В этот раз у меня не возникало искушения сойти с дистанции, как я это сделал в прошлый раз 2 июня. У меня возникло другое искушение. Пробегая мимо шагающих уже близких к финишу марафонцев, мои ноги тоже захотели шагать, хотя бы чуть-чуть, хотя бы один самый крутой подъем, да, черт бы тебя побрал, хотя бы несколько шагов после питательного пункта! Вы, начинающий бегун, вы, бегун матерый, вы, неискушенный читатель знаете СИЛУ этого желания? Это желание охватывает тебя всего, от корней волос до кончиков пальцев, оно гипнотизирует тебя, оно уговаривает тебя, пытается усыпить твою бдительность. Вот тут-то и начинается ИСПЫТАНИЕ. Тут уж не до природных красот, не до коллег и соперников, не до кого – только до себя. Весь огромный внешний мир сжимается в режущую глаз солено-жгучую точку-дорогу перед собой, весь внутренний мир как черная дыра схлопывается до одной–единственной бьющейся как в клетке мысли: бежать – не шагать, бежать – не шагать… Так, подъем 50 метров, нет, слишком много, разобьем на кусочки по 10 метров – в прямой видимости, свинцовая голова выше уже не поднимается….чуть легче…Бежать - не шагать, бежать – не шагать…

Финиш. Добежал. Не прошагал, выдержал. А вот теперь ноги уже и не идут. Перед глазами блики воды – бассейн? Кулем валюсь на бордюр, из-за не сгибающихся ног руки никак не развяжут шнурки, так, получилось, теперь носок, левый, правый…наконец-то плюх в воду. Благодать! Это не бассейн, откуда в парке бассейн, это – фонтан. В сторону приличия! В воде мелко, но для тела полезно-действенно. Через пару минут прихожу в себя, снова впускаю в себя мир, как включаю свет в комнате: полуденные яркие краски, шум, грохот музыки, бродящие финишировавшие и бегущие-полубредущие еще не финишировавшие марафонцы. Здравствуй мир! Я снова с тобой.

К моменту награждения через полчаса чувствую себя уже совсем хорошо, даже бодро взбегаю на трибуну, чтобы присоединиться к процессу награждения. Как и на Гагаринском марафоне главным спонсором выступила Приволжская Железная дорога, а мои друзья-предприниматели (фирма «СлавСар») снова предоставили участникам соревнований шикарные фотоальбомы по живописи. Может быть не все довольны, но все удовлетворены. Такая экзотическая - красивая и одновременно жестокая трасса завоевала сердца многих участников. Это конечно не «Конжак», но, на мой взгляд, лучшая марафонская дистанция, проводящаяся в саратовском регионе – резюмирую я сегодняшний день. Недаром на ней тренировался и рекордсмен России Леонид Швецов. Она многого стоит. Ну, что, дорогой читатель, ты еще не созрел до желания принять участие в 21-м саратовском марафоне на следующий год на этой прекрасной колдовской трассе?

5-й ЛЕСНОЙ МАРАФОН