Принцип интуиции. Каждый спортсмен должен опираться в тренировке не только на правила, но и на интуицию, поскольку имеются индивидуальные особенности адаптационных реакций».

Дополняя эту выдержку, Виктор Николаевич добавил следующее:

Принцип интуиции можно переформулировать иначе - «Природа «умнее» любого ученого». Поэтому можно планировать тренировочный процесс, но при его реализации спортсмен должен «прислушиваться» к своим ощущениям, сопоставлять их с ожиданиями своими и тренера. Разумеется, необходимо как можно чаще контролировать состояние готовности различных систем и органов. Эта информация, вместе со знаниями, является основой продуктивной интуиции, творческих озарений в построении тренировочного процесса. В связи с этим действительно можно принять утверждение «Знание слепо без интуиции», когда идет работа с конкретным спортсменом, когда приходится вводить коррекцию в тренировочный процесс.

Беседовали:

Эдуард Иванов, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, лыжник-любитель;

Александр Вертышев, программист, лыжник-любитель.

От редакции: автор ставит несколько достаточно острых, дискуссионных вопросов: об использовании анаболических стероидов в терапевтических целях, подвергает он критике и некоторые положения тренирочной системы А.Грушина. Мы планируем попросить Александра Алексеевича прокомментировать этот материал в следующем номере.

Сокращения и термины, использованные в статье:

МВ - мышечное волокно (волокна)

ММВ - медленные мышечные волокна

БМВ - быстрые мышечные волокна

ОМВ - окислительные мышечные волокна

ГМВ - гликолитические мышечные волокна

АэП - аэробный порог

АнП - анаэробный порог

МПК - максимальное потребление кислорода

КФ - креатин фосфат

АТФ - аденозинтрифосфорная кислота (основная " энергетическая валюта" клетки)

Миофибриллы - сократимые элементы мышечной клетки (цилиндрические нити толщиной 1 - 2 мкм, идущие вдоль от одного конца мышечного волокна до другого), сокращаются в присутствии АТФ.

Митохондрии - клеточные органеллы (элементы), в которых синтезируется АТФ за счет окислительного фосфорилирования.

Окислительное фосфорилирование - функция клеточного дыхания, при которой происходит синтез АТФ (идет в митохондриях).

Цикл Кребса (цикл трикарбоновых кислот, цикл лимонной кислоты) представляет собой серию химических реакций, протекающих в митохондриях, и является общим конечным путем окисления углеводов, липидов и белков.

Миокард - сердечная мышца

Миокардиоцит - клетка миокарда

ПК - потребление кислорода

ДНК - дезоксирибонуклеиновая кислота, высокополимерное природное соединение, содержащееся в ядрах клеток живых организмов. ДНК - носитель генетической информации; отдельные участки ДНК соответствуют определенным генам. ДНК точно воспроизводится при делении клеток, что обеспечивает в ряду поколений клеток и организмов передачу наследственных

признаков и специфических форм обмена веществ. РНК информационная - рибонуклеиновая кислота, являющаяся матрицей белкового синтеза, синтезирующаяся на определенном, соответствующем гену участке ДНК.

Рибосома - внутриклеточная частица, состоящая из РНК и белков. Рибосома осуществляет биосинтез белка. Рибосомы свободно лежат в цитоплазме или прикреплены к внутриклеточным биологическим мембранам.

Лизосомы - клеточные структуры, содержащие ферменты, способные расщеплять (лизировать) белки,

нуклеиновые кислоты и полисахариды. Лизосомы обеспечивают: внутриклеточное пищеварение, разрушение ненужных клеточных структур, выделение ферментов из клетки наружу.