Организм как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.

2. Структурная единица живого организма. Виды тканей организма
и их функциональная роль.

3. Костно-мышечная система, виды мышц.

4. Механизм мышечного сокращения.

5. Кровь как физиологическая система.

6. Функциональное строение сердца, большой и малый круг кровообращения.

7. Сердечно-сосудистая система и основные показатели её деятельности.

8. Дыхательные пути, механизм дыхания.

9. Функциональные показатели дыхательной системы (ЖЕЛ, МОД, ДО).

10. Основные структурные элементы нервной системы.

11. Функции головного и спинного мозга.

12. Симпатическая и парасимпатическая нервные системы.

13. Эндокринная и сенсорная системы.

14. Изменение в системах крови, кровообращения при мышечной работе.

15. Изменение в системах дыхания при мышечной работе.

16. Изменение в системах пищеварения и выделения при мышечной работе.

17. Формирование двигательного навыка.

18. Устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов.

Глава 3

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ

3.1. Здоровье человека как ценность, компоненты здоровья

Сегодня существует более 300 вариантов определения понятия «здоровье»: одни характеризуют здоровье как отсутствие болезней, другие — как способность сохранять равновесие между организмом и постоянно меняющейся внешней и внутренней средой, третьи — как гармоничное физическое развитие. В настоящее время широкое распространение получило определение здоровья, данное в уставе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Здоровье — динамическое состояние физического, духовного и социального благополучия, обеспечивающее полноценное выполнение че­ловеком трудовых, психических и биологических функций при максималь­ной продолжительности жизни.

Принято выделять несколько компонентов здоровья:

соматический — текущее состояние органов и систем органов человеческого организма. Основой соматического здоровья является биологическая программа индивидуального развития человека.

физический — уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основа физического здоровья — это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов.

психический — состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.

сексуальный — комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.

нравственный — комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде. Этот компонент связан с общечеловеческими истинами добра, любви, красоты и в значительной мере определяется духовностью человека, его знаниями и воспитанием.

Совершенно очевидно, что понятие «здоровье» имеет комплексный характер. Каждый образованный человек должен, если не досконально знать, то хотя бы иметь представление о своем организме, об особенностях строения и функциях различных органов и систем, своих индивидуально-психологических особенностях, способах и методах коррекции своего состояния, своей физической и умственной работоспособности.