Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Сочетают аэробную и силовую нагрузку, позволяют тренировать как мышц, так и сердечнососудистую и дыхательную системы.
|
|
Классы, рекомендованные для всех уровней подготовленности:
Step-n-Sculpt (55 минут) Класс с использованием степ -платформы и различных видов силового оборудования.
Классы, рекомендованные для подготовленных:
Interval Training (55 минут) Высокоинтенсивный класс, в течение которого происходит периодическая смена силового и аэробных интервалов.
Направление «Разумное тело»
Способствует:
o гармоничной тренировке всех систем организма
o улучшению гибкости, подвижности суставов
o укрепление мышечного корсета
o улучшение осанки
Классы, рекомендованные для всех уровней подготовки:
Roll Relax (55минут) Занятие с применением специального оборудования-«роллов».Занятие направленно на расслабление мышц. Эффект сопоставим с сеансом общего массажа (New!)
Stretch (30 минут, 55 минут) Программа, направленная на развитие гибкости. Содержит комплекс упражнений на растягивание и расслабление, способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата после интенсивных тренировок, снятию усталости.
Deep Stretch - Программа, направленная на развитие гибкости, с использованием методики глубокого растяжения.
Pilates (55 минут) Система упражнений, направленная на повышение мышечного тонуса, укрепление глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, позволяющих контролировать тело
Оборудование: Ring (изотонические кольца), фитбол, Mini boll, roll.
Yoga (55 минут, 90 минут) Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях. Урок направлен на гармонизацию тела и души.
Yogalates (55 минут) Сочетание йоги и упражнений из пилатеса.
Здровая спина (55минут) Специальная тренировочная программа, способствующая оздоровлению позвоночника и проработке глубоких мышц спины. Вы приобретёте красивую осанку и хорошее самочувствие.
Суставная гимнастика (55 минут) Это комплекс упражнений, который возвращает вашим суставам и позвоночнику утраченную работоспособность и гибкость, снимают болевой синдром в остром периоде.
МФР (55 мин) Миофасциальное расслабление. Класс основан на применение традиционных медицинских наук, знаний анатомии, массажа. Программа снимает напряжение с мышц и фасций, воздействует также на сосуды и суставы, возвращая нормальную амплитуду движений.
Gyrokinesis- (гирокинезис) Новинка!!!
Фитнес- направлениие, объединяющее в себе элементы йоги, пилатеса, стрейчинга, бодифлекса и силовой тренировки. За основу взяты оздоровительные и расслабляющие методики.
Специальные направления
Cycle (55 мин.) – интенсивная программа для тренировки сердечно-сосудистой системы, максимального сжигания калорий, тренировки
мышечной выносливости.
ABS+ Stretch (55 мин.)
Тренировка мышц брюшного пресса и спины в сочетаниии с упражнениями на растягивание.