Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
Девочки
|
|
| И.П. – о.с. | ||
| Шаг вперед, прыжок вверх со сменой согнутых ног («козлик») | 0, 5 | |
| Шаг вперед, прыжок со сменой ног («ножницы») | 0, 5 | |
| Два кувырка вперед слитно | 2, 0 | |
| Перекат назад в стойку на лопатках (держать) | 1, 0 | |
| Положение лежа на спине руки вверх (обозначить) | 0, 5 | |
| «Мост» (держать) | 1, 0 | |
| Поворот в упор присев | 1, 0 | |
| Встать. Шагом правой (левой) равновесие на одной ноге – «ласточка» (держать) | 1, 0 | |
| Приставляя ногу, поворот на 180 градусов, упор присев | 0, 5 | |
| Кувырок назад в упор присев | 1, 0 | |
| Выпрямляясь, прыжок вверх прогнувшись | 1, 0 |
Всего: 10 баллов
2. Силовые упражнения: выполняют 5 мальчиков и 5 девочек.
· Юноши – подтягивание на высокой перекладине: Участник принимает положение виса хватом сверху. Подтягивается непрерывным движением так, чтобы его подбородок оказался над перекладиной. Опускается в вис и фиксирует И.П. не менее 0, 5 с. Не допускается сгибание рук поочередно, перехват руками. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунды.
· Девушки сгибание и разгибание рук в упоре лежа: Исходное положение – упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела и фиксацией И.П. на 0, 5 с. Дается одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунд. Фиксируется количество отжиманий при условии правильно выполнения упражнения.
Ошибки: касание пола коленями, бедрами, тазом; нарушение прямой линии «плечи – туловище - ноги»; отсутствие фиксации на 0, 5 с ИП; поочередное разгибание рук; отсутствие касания грудью предмета.
3. Прыжки через длинную скакалку: выполняют прыжки 8 участников и 2 участника (1 мальчик и 1 девочка) вращают скакалку (итого 10 участников), время не ограничено.
- необходимо выполнить наибольшее количество прыжков;
- для начала выступления судья подает сигнал: «Судьи готовы, Как только вы будете готовы, вы можете начинать!»;
- длина скакалки 8 метров (не более);
- держать скакалку можно только одной рукой;
- участники располагаются в одну шеренгу;
- в случае если скакалка зацепилась за любую часть тела кого-либо из участников и остановилась, то участники могут использовать вторую попытку, только в том случае, если в первой попытке выполнено до 20 прыжков, если же выполнено 21 прыжок и более, то вторая попытка участникам не дается.
Требования к спортивной форме:
· Юноши могут быть одеты в гимнастические майки, футболки, «велосипедки» или спортивные шорты выше колена (майка или футболка заправлена в шорты).
· Девушки могут быть одеты в гимнастический купальник, футболку с «велосипедками».
· Акробатическая комбинация может выполняться в носках, босиком или гимнастических чешках.
· Использование украшений, часов не допускается.
Нарушение требований к спортивной форме наказывается сбавкой 0, 5 балла.