Теория и методика силовых видов спорта

1. Силовые виды спорта и их место в Российской системе физического воспитания.

2. Общие основы техники в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт). Кинематическая, динамическая и ритмическая структура соревновательных упражнений.

3. Биомеханическая характеристика техники рывка штанги двумя руками (общая характеристика, периоды, фазы, элементы).

4. Биомеханическая характеристика техники толчка штанги двумя руками (общая характеристика, периоды, фазы, элементы).

5. Биомеханическая характеристика техники приседания со штангой на плечах в пауэрлифтинге (общая характеристика, периоды, фазы, элементы).

6. Биомеханическая характеристика техники жима штанги лежа и тяги становой в пауэрлифтинге (общая характеристика, периоды, фазы, элементы).

7. Биомеханическая характеристика техники классического двоеборья в гиревом спорте (общая характеристика, периоды, фазы, элементы).

8. Типы траекторий движения штанги в тяжелой атлетике и их характеристика. Взаимосвязь кинематической характеристики соревновательных упражнений с морфологическими характеристиками атлета.

9. Взаимосвязь морфофункциональных особенностей спортсмена с техникой выполнения упражнений в силовых видах спорта.

10. Критерии эффективности спортивной техники в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).

11. Методика обучения технике рывка штанги двумя руками.

12. Методика обучения технике взятия штанги на грудь в тяжелой атлетике.

13. Методика обучения технике толчка штанги от груди в тяжелой атлетике.

14. Методика обучения жиму штанги лежа на горизонтальной скамье в пауэрлифтинге.

15. Методика обучения приседанию со штангой на плечах и тяге становой в пауэрлифтинге.

16. Методика обучения технике соревновательных упражнений в гиревом спорте (длинный цикл).

17. Методика обучения технике соревновательных упражнений в гиревом спорте (классическое двоеборье).

18. Особенности обучения тяжелоатлетическим упражнениям юношей 10-12 лет. Задачи, организация и содержание учебно-тренировочных занятий с подростками в группах начальной подготовки.

19. Применение технических средств обучения в силовых видах спорта.

20. Методика исправления ошибок в технике тяжелоатлетического двоеборья.

21. Методика исправления ошибок в технике силового троеборья (пауэрлифтинг).

22. Методика исправления ошибок в технике соревновательных упражнений гиревого спорта.

23. Методы применения основных средств тренировки для развития физических качеств спортсменов-силовиков. Особенность их применения в тяжелой атлетике, гиревом спорте, пауэрлифтинге.

24. Методика развития физического качества сила в тяжелой атлетике. Общие основы методики развития силы мышц. Специализированное развитие мышечной силы.

25. Методика развития основных физических качеств в пауэрлифтинге. Общие основы методики развития силы мышц. Специализированное развитие мышечной силы.

26. Методика развития основных физических качеств в гиревом спорте. Общие основы методики развития силы мышц. Специализированное развитие мышечной силы.

27. Методика развития гибкости при занятиях силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, силовое троеборье, гиревой спорт).

28. Психологическая подготовка в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг).

29. Тактика, соревновательной деятельности в силовых видах спорта.

30. Критерии отбора для занятий силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, бодибилдинг).

31. Особенности тренировки юношей 10-12 лет в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге. Задачи, средства и методы тренировки.

32. Критерии оценки соревновательной деятельности в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).

33. Контроль и учет спортивного совершенствования. Значение, виды и содержание педагогического контроля.

34. Вариативность спортивной тренировки в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).

35. Текущее и оперативное планирование в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).

36. Перспективное планирование в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт).

37. Методика тренировки тяжелоатлетов и пауэрлифтеров в предсоревновательном мезоцикле. Задачи, средства и методы тренировки.

38. Общая структура многолетней подготовки в силовых видах спорта и факторы ее определяющие.

39. Особенности планирования общей и специальной тренировки в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге в годичном цикле.

40. Переходный период в силовых видах спорта. Задачи, средства и методы тренировки.

41. Планирование спортивной тренировки в подготовительном периоде (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг). Задачи, средства и методы тренировки.

42. Структура построения тренировочного микроцикла в предсоревновательном мезоцикле. Задачи, средства и методы тренировки.

43. Особенности методики тренировки женщин в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт). Задачи, средства и методы тренировки.

44. Особенности методики тренировки лиц среднего и пожилого возраста в силовых видах спорта (тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг). Задачи, средства и методы тренировки.

45. Особенности методики тренировки лиц с поражением опорно-двигательного аппарата в силовых видах спорта. Задачи, средства и методы тренировки.

46. Оборудование и организация соревнований для лиц, имеющих поражение опорно-двигательного аппарата в силовых видах спорта. Правила соревнований (основные положения).

47. Набор и сгонка веса при занятиях силовыми видами спорта (тяжелая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг, бодибилдинг).

48. Особенности методики тренировки в силовых видах спорта при наборе и сгонке веса тела. Задачи, средства и методы тренировки.

49. Особенности применения отягощений в тренировке женщин с оздоровительной направленностью. Задачи, средства и методы тренировки.

50. Основы методики применения отягощений для лиц разного возраста и пола, а также лиц с ограниченными двигательными возможностями для сохранения здоровья, и улучшения двигательной деятельности.

51. Основные принципы тренировки в бодибилдинге по Джо Вейдеру и их физиологическое обоснование.

52. Основные методические рекомендации при составлении атлетических комплексов с различной методической направленностью и их физиологическое обоснование.

53. Задачи и организация работы в детско-юношеских спортивных школах. Цель, организация отбора, формы организации занятий, документы планирования, учета и отчетности.

54. Нетрадиционные силовые виды спорта в России. Их характеристика. Правила соревнований (основные положения).

55. Оборудование и инвентарь для занятий оздоровительной силовой тренировкой. Основные требования техники безопасности при использовании различных отягощений и силовых тренажеров. Перспективы развития тренажерных устройств для развития силы.

56. Применение средств и методов силовых видов спорта для развития силы спортсменов различных специализаций (циклические, игровые, сложнокоординационные).

Литература

Основная:

1. Виноградов, Г. П. Атлетизм: теория и методика тренировки: учебник для студентов вузов, осуществляющих обоазоват. деятельность по направлению 032100 – Физ. культура / Г. П. Виноградов. - М.: Сов. спорт, 2009. - 328 с.

2. Тихонов, В. Ф. Основы гиревого спорта: обучение двигательным действиям и методы тренировки: учеб. пособие для образов. учреждений высш. проф. образования, осуществляющих образов. деятельность по направлению 032100 – Физ. культуры / В. Ф. Тихонов, А. В. Суховей, Д. В. Леонов. - М.: Сов. спорт, 2009. - 132 с.

3. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг. От новичка до мастера / Б.И. Шейко, П.С. Горулёв, Э.Р. Румянцева, Р.А. Цедов; под общ. Ред. Б.И. Шейко. – Москва, 2013. – 560 с.: ил.

Дополнительная:

1. Атавина Ж.В. Основы подготовки тяжелоатлетов к соревновательной деятельности: метод. Пособие / Ж.В. Атавина, Н.В. Жилко, В.В. Бабук. – Минск: Тесей, 2009. – 142 с.

2. Безмельницын, Н.Г. Подготовка выпускных квалификационных работ в высших учебных заведениях физической культуры и спорта: учеб. пособие / Н.Г.Безмельницын, Н.В.Астафьев. – 2-е изд., испр. и доп. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2007. – 124 с.

3. Гиревой спорт в системе физического воспитания учащейся молодежи: учебное пособие / авт. В.И. Харитонов.- Челябинск: [б.и.], 2008. – 64с.

4. Жим штанги лежа. Специализированные тренировочные программы [Электронный ресурс]: метод. указания для студентов специализации «Атлетическая гимнастика» / сост. Е. Н. Кондрашкин. – Электрон. дан. – Ульяновск: Изд-во УлГТУ, 2007. - 1 электрон. опт. диск (CD-ROM).

5. Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена: основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. 3-е изд. – М.: Советский спорт, 2009. – 200 с., ил.

6. Зинкевич, Д.А. Базовые основы силовой подготовки: учеб. пособие для студентов по направлению 034300 «Физическая культура» / Д.А. Зинкевич. – Челябинск, 2011. – 210с.

7. Стоппани Дж. Мышцы и сила: большая энцикл.: перевод с англ. / Дж. Стоппани. – М.: Эксмо, 2010. – 416 с.

8. Тяжелоатлетический спорт: XXI век: материалы Всерос. науч.-практ. конф., посвященной 30-летию каф. теории и методики спорт, единоборств и тяже­лой атлетики МГАФК/ред.-сост. Н. И. Семин.-Малаховка: Изд-во МГАФК, 2008.-103 с.

9. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах 1971-2008: справочник /Б.И. Шейко. – Красноярск: Кн.3: Чемпионаты Мира. ЕРF. – 2009. – 800 с.

10. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах 1978-2007: справочник /Б.И. Шейко. – М.: ЕАМ СПОРТ СЕРВИС. Кн. 2: Чемпионаты Европы. ЕРF. – 2008. – 544с.

11. Шейко Б.И. Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах 1980-2005: справочник /Б.И. Шейко. – М.: ЕАМ СПОРТ СЕРВИС. Кн. 1: Чемпионаты России. – 2007. – 720 с.

12. Шикунов, А.И. Гиревой спорт: вопросы теории и практика: сб. науч.-метод.ст. / А.И. Шикунов. – Тамбов. [б.и.], 2011. – 107 с.