Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Виды испытаний (тесты) и нормы






Государственные требования к уровню

физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

 

I СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 1 - 2 классов, 6 - 8 лет)

 

Виды испытаний (тесты) и нормы

№ п/п Виды испытаний (тесты) Мальчики Девочки
Бронзовый знак Серебряный знак Золотой знак Бронзовый знак Серебряный знак Золотой Знак
Обязательные испытания (тесты)
1. Челночный бег 3х10 м (сек.) 10, 4 10, 1 9, 2 10, 9 10, 7 9, 7
или бег на 30 м (сек.) 6, 9 6, 7 5, 9 7, 2 7, 0 6, 2
2. Смешанное передвижение (1 км) Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
3. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
4. Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)       - - -
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)            
5. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)            
6. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу Достать пол пальцами Достать пол пальцами Достать пол ладонями Достать пол пальцами Достать пол пальцами Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
7. Метание теннисного мяча в цель (кол-во попаданий)            
8. Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) 8.45 8.30 8.00 9.15 9.00 8.30
или на 2 км   Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
или кросс на 1 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание без учета времени (м)            
Кол-во видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Кол-во видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

*Для бесснежных районов страны.

**При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

2. Знания и умения -в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

 


3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 10 часов)

№ п/п Виды двигательной активности Временной объем в неделю, мин.
1. Утренняя гимнастика Не менее 70
2. Обязательные учебные занятия в образовательных организациях  
3. Виды двигательной активности в процессе учебного дня (динамические паузы, физкультминутки и т. д.)  
4. Организованные занятия в спортивных секциях и кружках по легкой атлетике, плаванию, лыжам, гимнастике, подвижным играм, в группах общей физической подготовки, участие в соревнованиях Не менее 120
5. Самостоятельные занятия физической культурой (с участием родителей), в том числе подвижными играми и другими видами двигательной активности Не менее 160
В каникулярное время ежедневный двигательный режим должен составлять не менее 3 часов

 


II СТУПЕНЬ

(мальчики и девочки 3 - 4 классов, 9 - 10 лет)

 


Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.006 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал