I. Кихон

Действия выполняются из ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-КАМАЕ

1) САНБОН-ДЗУКИ с шагом вперед

2) ДЗЁДАН-АГЕ-УКЭ с шагом назад + ДЗЁДАН-МАЕ-ГЕРИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

3) ЧУДАН-СОТО-УКЭ с шагом вперед

+ ЙОРИ-АШИ в КИБА-ДАЧИ с ЙОКО-ЭМПИ-УЧИ

4) ЧУДАН-ШУТО-УКЭ в КОКУЦУ-ДАЧИ с шагом назад

+ ЧУДАН-ГЯКУ-НУКИ-ТЭ с переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ

5) ГЕДАН-БАРАЙ с шагом вперед + ЧУДАН-УЧИ-УКЭ в НЭКОАШИ-ДАЧИ

+ УРА-ДЗУКИ с переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

6) ДАН-ГЕРИ (ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ + ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ (КОШИ) одной ногой )

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

7) ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ с шагом вперед

после выполнения 3-х действий М АВАТТЭ в КИБА-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ (НЬЮМИ-АШИ)

+ ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ (задней ногой) с шагом вперед

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

9) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ШУТО-УЧИ с шагом вперед

+ ДЗЁДАН-ЭМПИ-УЧИ с шагом вперед и разворотом на 360°

+ ДЗЁДАН-ШУТО-УЧИ с шагом назад и разворотом на 360° (обратно)

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

10) ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ с шагом вперед

+ ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ

II. КАТА

ТЕККИ-ШОДАН

ДЖУНРО-САНДАН

III. КУМИТЭ

ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ

Атакующие действия:

1) ДЗЁДАН-ОЙ-ДЗУКИ

ЧУДАН-ОЙ-ДЗУКИ

ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ

ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ

5) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ

ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ

Защитные действия по усмотрению.

КЮ

I. КИХОН

Действия выполняются из ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ГЕДАН-КАМАЕ

1) САНБОН-ДЗУКИ с шагом вперед

2) ДЗЁДАН-АГЕ-УКЭ с шагом назад + ДЗЁДАН-МАЕ-ГЕРИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

3) ЧУДАН-СОТО-УКЭ с шагом вперед

+ ЙОРИ-АШИ в КИБА-ДАЧИ с ЙОКО-ЭМПИ-УЧИ

4) ЧУДАН-ШУТО-УКЭ в КОКУЦУ-ДАЧИ с шагом назад

+ ЧУДАН-ГЯКУ-НУКИ-ТЭ с переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ

5) ГЕДАН-БАРАЙ с шагом вперед + ЧУДАН-УЧИ-УКЭ в НЭКОАШИ-ДАЧИ

+ УРА-ДЗУКИ с переходом в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ + ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

6) ДАН-ГЕРИ (ЧУДАН-МАЕ-ГЕРИ + ДЗЁДАН-МАВАШИ-ГЕРИ (КОШИ) одной ногой )

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

7) ЧУДАН-УШИРО-ГЕРИ с шагом вперед

после выполнения 3-х действий М АВАТТЭ в КИБА-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

ЙОКО-ГЕРИ-КЕАГЭ (НЬЮМИ-АШИ)

+ ЙОКО-ГЕРИ-КЕКОМИ (задней ногой) с шагом вперед

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

9) ДЗЁДАН-МАВАШИ-ШУТО-УЧИ с шагом вперед

+ ДЗЁДАН-ЭМПИ-УЧИ с шагом вперед и разворотом на 360°

+ ДЗЁДАН-ШУТО-УЧИ с шагом назад и разворотом на 360° (обратно)

после выполнения 3-х действий МАВАТТЭ в ЗЭНКУЦУ-ДАЧИ ДЗЮ-КАМАЕ

10) ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ с шагом вперед

+ ЙОРИ-АШИ с ЧУДАН-ГЯКУ-ДЗУКИ + ГЕДАН-БАРАЙ