Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
урока для учащихся 6 классов
|
|
КОНСПЕКТ
Задачи урока:
1. Обучение технике длительного бега; перемещений, ловли - передачи мяча в игре в ручной мяч.
2. Развитие выносливости, координации.
3. Воспитание активности, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный, индивидуальный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гандбольные мячи.
Время проведения: 45 мин
| Содержание учебного материала | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока, строевые команды. | 1-2 мин | Четкое построение, сдача рапорта.Напомнить ТБ на уроке физической культуры, на занятиях легкой атлетики и в игре в ручной мяч |
| Обьяснение: «Правила игры» | 6 мин | |
| 1 мин | Обратить внимание на осанку, положения головы, спины при выполнении ходьбы | |
| Перемещения: 1) равномерный бег лицом, спиной вперед; 2) в защитной стойке приставными шагами левым, правым боком, спиной, лицом; 3) прыжками на одной ноге (на левой 3 прыжка, на правой 3 прыжка) | 2 мин | Напомнить ученикам основную стойку игрока в баскетбол, футбол, перемещения игроков в нападении и защите. Обратить внимание на положение стоп и рук в перемещениях приставными шагами |
| Общеразвивающие упражнения: | 3 мин | |
| 1. рывки руками И/п – руки перед грудью, ноги на ширине плеч. 1 - рывок перед грудью, 2 - правая идёт вверх, левая вниз, рывок. 3 - рывок перед грудью. 4 - левая идёт вверх, правая вниз, рывок. 2. круговое вращение рук И.п - руки вверху, ноги на ширине плеч. 1-4…- вращение рук вперёд. 1-4…- вращение рук назад. 3.рывки руками за спиной И.п - правая вверху, левая внизу, ноги на ширине плеч. 1, 2 - рывок за спиной. 3, 4 - смена рук и тоже самое. 3.наклоны туловища И.п - ноги на ширине плеч. 1 - прогнуться. 2, 3 - наклон вперёд; 4- и.п. 4. круговое вращение туловища И/п - туловище наклонено вперёд. 1, 2, 3, 4… - вращение вправо; 1, 2, 3, 4... - вращение влево. 5.наклоны туловища вправо, влево И.п - руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1, 2 - наклон влево, правая рука вверху. 3, 4 - наклон вправо, левая рука вверху. 6.махи ногами". И.п - руки впереди прямые. 1, 2 - мах правой ногой к левой руке, 3, 4 - мах левой к правой руке. 7. прыжки И.п - основная стойка 1, 2, 3 - прыжки, 4 - прыжок с подтягиванием колен к груди. | 8-10 раз 6-8 раз 5-6 раз 5-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 8-10 раз | Резче рывок, руки в одной плоскости, рука прямая. Больше амплитуда вращения, руки прямые. Резче рывок за спиной. Глубже прогнуться, наклониться, ноги не сгибать. Больше амплитуда вращения. Наклон глубже, помогаем рукой. Колени в упоре лёжа не сгибать, спина прямая. Выше махнуть ногой к руке. Стараться как можно выше подпрыгивать. |
| Развитие выносливости: - бег равномерный 500 метров в сочетании с ходьбой; 1)250 м бег - 50 м ходьба 2) 250 м бег - 50 м ходьба | 6-7 мин | Стараться преодолеть себя. Обратить внимание на дыхание во время бега и восстановление дыхания в ходьбе. Объяснение значения кислорода при занятиях физическими упражнениями |
| Смешанное упражнение: И.П. основная стойка 1 - упор присев, 2 - упор лёжа, 3 - упор присев, 4 - встать. | 5 мин | Упражнение выполняется за 10 секунд (3 подхода) По сигналу ученик начинает выполнять упражнение и по сигналу заканчивает. Партнер считает количество выполненных упражнений. |
| Ловля - передача мяча в парах: 1) передача одной рукой сверху с места; 2) из основной стойки со сменой мест; 3) толчком одной ногой в прыжке с одного шаге; 4) в движении с 3 шагов Ловлю мяча выполняют двумя руками в стойке, вынося вперед навстречу мячу руки с расставленными пальцами. При передаче одной рукой обратить внимание на держание мяча пальцами, положение рук: локтевой сустав поднят до плеча под углом 90°, при передаче обратить внимание на работу кисти руки | 10 мин | |
| 1. Подтягивание на перекладине: а) из положения виса (мальчики); б) из положения, стоя под углом 35° (девочки) | 2 мин 5 раз 10 раз | |
| 2. Построение, подведение итогов. | 1 мин | Отметить активных учеников и выполняющих правильно технические приемы и правила игры. |
| Домашнее задание: | 1 мин | 1) 50 приседаний: 25 на передней части стопы, 25 на полной стопе; 2) по 10 приседаний на одной ноге («пистолет») |
|