Твоя боль связана с жизнью в отягощенном и хроническом психологическом стрессе.

Ты живешь в постоянной «боевой готовности» и высоком напряжении. Никто не избежит влияния

такого стресса, если живет несколько лет рядом с зависимым лицом. Такая жизнь – ненормальна,

величайшими усилиями можно сберечь лишь часть «нормальности».

Однако непосредственным источником твоих страданий является эмоциональный хаос, который

происходит из хаоса чувств. Твоя жизнь омрачена переживаниями тяжелых и неприятных эмоций:

Бессилия, стыда, вины и обиды, злости, жалости, унижения и т.д. Конечно, есть в твоей

Эмоциональной жизни место для радости, удовольствия, любви, благодарности и других приятных

Чувств, однако это лишь острова в океане стыда и страха.

Все мы переживаем иногда неприятные чувства, но это исключение. Важными являются два

аспекта этого переживания: во-первых, какое место такие чувства занимают в нашей жизни; во-

вторых, насколько конструктивно мы лишаемся их. Что это означает?

Дай ответы на следующие вопросы:

· Будучи бессильной, ты можешь отличить то, на что имеешь влияние, от того, на что влияния

не имеешь?

· Можешь ли ты смириться с тем, чего не можешь изменить?

· Имеешь ли ты силу и отвагу изменить то, что можно изменить?

· Умеешь ли ты перевести свой гнев в спокойную информацию, что ты не согласна с тем и тем,

и поставить четкие границы?

· Умеешь ли нормальным образом беспокоиться о себе и защищать себя?

· Удается ли тебе оградиться от «своего» алкоголика и уяснить, что тебе нечего стыдиться за

него?

· Легко ли тебе отказаться от размышлений и действий «за кого-то»?

· Имеешь ли ты доступные для себя источники силы и поддержки, из которых черпаешь в

важнейшие моменты?

· Умеешь ли ты отдыхать, обновляя свои силы?

· Можешь ли ты освободиться от чувства вины за то, что он пьет, чтобы не говорили по этому

поводу другие (и он сам)?

· Можешь ли позволить себе не отвечать за всех и все вокруг?

Как на многие из этих вопросов созависимый алкоголику человек отвечает «нет»? Так как иначе и

Ты была бы полна покоя, гармонии и душевного равновесия, независимо оттого, что делается с

Твоим алкоголиком. Любовь и забота о другом человеке не исключают чувство собственного

Достоинства, внутренней силы, адекватности и спокойствия.

Если твой хаос и растерянность по-настоящему накопятся – усилятся и болезненные чувства.

Можно проследить, как бессилие переходит в обиду, обида – в агрессию, агрессия – в чувство

вины. Как искра в замкнутом круге, чувство вины – в унижение, унижение – в злость, злость –