Контроль

Наши пищевые пристрастия диктуются не чувством голода, а психологической зависимостью, многолетней привычкой к той или иной пище в тех или иных количествах. Для изменения привычек нужно время. На третьем этапе коррекции веса мы продолжаем следить за тем, что, когда и в каком количестве мы едим. Программа «Контроль» помогает закрепить правильные пищевые привычки, отучая от культа еды и приучая разумно оценивать потребности организма и удовлетворять их правильными продуктами. В ходе программы Energy Diet употребляется один раз в день — на ужин.

Схема

В ходе этой программы вы будете контролировать свой рацион и свой вес, чтобы лишние килограммы не вернулись, а привычка правильно питаться закрепилась.

На стадии КОНТРОЛЬ в меню сохраняются разрешенные ранее овощи и белки, а также добавляются углеводы и фрукты. Программа в целом соответствует сбалансированному питанию и поможет вам удерживать вес в течение длительного времени.

Продолжительность фазы КОНТРОЛЬ может быть рассчитана следующим образом: 1 месяц на 1 кг веса, потерянного в ходе двух предыдущих программ.