Занятия

1. Йога для начинающих – 10 минут дыхательные техники для улучшения психо-эмоционального состояния, 70 минут физические упражнения для оздоровления всего организма, вытяжения, скручивания, закрепления, прогибы, растяжки, силовые позы и т.д., 10 минут расслабление (90 мин.)

2. Йога средняя - для тех, кто занимается более одного года или имеет здоровое, гибкое и сильное тело, и хочет расширить свои познания йоги, изучая более сложные позы, углубленные дыхательные упражнения, медитации и теорию йоги. Целью занятия выбирается одна сложная поза и всё занятие готовимся к ее выполнению простыми, подводящими позами. В конце занятия обязательно делаем перевернутые позы. (90-120 мин.)

3. Йога усложненная – для тех, кто занимается более двух лет и хочет глубже ощутить единство тела, ума и духа. Сложная поза, медитация, философия йоги, перевернутые позы. (120-150 мин.)

4. Йога для начинающих для Спины – специально подобранные комплексы асан (поз, упражнений), благотворно влияющие на позвоночник: шейный, грудной и поясничные отделы (90 мин.)

5. Йога для начинающих Динамическая – плавное перетекание из позы в позу в различных ритмах (60 мин.)

6. Йога для начинающих Женский класс – комплекс асан, подобранный для оздоровления женской репродуктивной системы, советуется для посещения в женские дни и в первые месяцы беременности (90 мин.)

7. Йога для Зрения - комплекс асан и йоговских техник для оздоровления зрения, гимнастика для глаз, концентрация взгляда - тратака. 15 мин дыхание, 20 мин комплекс для глаз, 35 мин асаны, 10 мин расслабление.

8. Йога Начинающие для Похудения - комплекс асан для стройности, молодости и красоты! (90 мин.)

9. Детская Йога “Здоровые спинки” – динамичное занятие, проходящее в непринуждённой игровой форме. Улучшает осанку ребёнка, является профилактикой сколиоза, повышает обучаемость, стабилизирует его эмоциональный фон. Рекомендовано детям 7-12 лет (60 мин.)

10. Молодёжная Йога – энергичное занятие для подростков 13-17лет, направлено на оздоровление всего организма(60 мин.)

11. Йога для старшего возраста – облегченные занятия с инд.подходом в мини-группе для тех, кому за шестьдесят (90 мин)

12. Йога с Партнером – занятия с партнером (мужем/женой), другом-подругой, приходить сразу с партнером. Совместное выполнение упражнений (асан) даёт более глубокую растяжку и укрепление мышц, за счет воздействия веса партнера. (90 мин).

13. Йога для беременных – групповые и индивидуальные занятия по физической и психологической подготовке к родам, направлены на раскрытие таза и умение справляться со стрессом, посредством дыхания (90 мин.)

14. Йога Relax – занятие направлено на изучение медитации (методики расслабления): 40 минут асаны (позы), 20 минут пранаямы (дыхательные упражнения), 30 минут медитация (90 мин.)

15. Сударшан Крия – дыхательная гимнастика (пранаяма) с глубоким очищающим и расслабляющим действием (после прохождения Базового курса «Искусство дыхания»). Оплачивается отдельно (200 руб., пенсионерам, судентам - 100 руб).

16. Аштанга Виньяса – динамическая силовая практика, разработана Патапхи Джойсом, очень популярна во всем мире (90 мин.)

17. Кундалини йога - система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

18. Индивидуальные тренировки – личный подход и направленность на потребности клиента.