Методика навчання плаванню дітей різного дошкільного віку.

Практичне значення занять плаванням величезна. Воно всебічно розвиває і загартовує організм (особливо дихальну систему), так як на нього при цьому впливають відразу вода, сонце і повітря. Дитині легше триматися на воді, ніж дорослому, оскільки підшкірний жировий шар у дітей товщі. Вже досягнувши 7-9 місяців, дитина може (должен!) зуміти самостійно протриматися на поверхні води 8-10 хв. Проте цього можна досягти тільки за умови систематичних і різноманітних тренувань на воді. Дітей дошкільного віку найкраще вчити плавання у спеціально відведених для цього місцях. У дитячих садках - в плавальних басейнах. Спочатку дітям дозволяється бути у воді 5-10 хв за умови, що її температура 20-24 ° С, а температура повітря 24-28 ° С. Помітивши, що дітям стає хоч трохи холодно (а про це можна здогадатися з зблідлому особі), потрібно зажадати негайного виходу з води, простежити, щоб діти якомога краще витерли рушниками обличчя, шию, голову, спину, живіт і інші частини тіла, добре прочистили б вуха.

Коли діти вчаться плавати, потрібно привчити їх не боятися води. Діти дошкільного віку часто бояться води - потрібно допомогти їм подолати цей страх, навчити не боятися бризок, що потрапляють на обличчя, сміливо входити у воду, занурюватися, рухати у воді руками і ногами. Якщо дитина боїться самостійно увійти у воду, вихователь бере його за руку, допомагає подолати страх і зануритися. Найкраще почуття страху долається, коли вихователь тримає дитину за руки так, щоб він був обличчям до неї, і непомітно вводить дитину у воду.

Навчання дітей плаванню передбачає використання наступних вправ.

1. Навчити рухатися у воді в різних напрямках і в різних положеннях: лежачи на животі, на спині, бігати з іграшками по воді і без них.При цьому вихователь повинен надати дитячої метушні форму гри: рух, коли кожен махає однією рукою («човник з веслами»), заховавши руки за спиною («льодорізами»), руки, стиснуті в кулаки, випрямлені вперед («риба»), стоячи рачки («крокодил»), задкувати назад («рак») і бігти, високо піднімаючи коліна («конячка»), і т.д.

2. Вчити дітей пірнати у воду з головою. Діти плескаються, руками, розбризкуючи воду, роблять «дощ». Після цих вправ можна спробувати пірнути, пригнувшись, щоб вода доходила до рівня очей, потім - лежачи на спині. Потім можна запропонувати занурити голову, притримуючи її руками. Потрібно, щоб, занурившись із головою, діти затримали дихання. Навчивши хлопців пірнати таким чином, можна дозволити їм подивитися під водою крізь пальці рук.

3. Навчати рухам ніг вгору-вниз, спочатку сидячи на березі, потім вже сидячи у воді. Рухи виконуються випрямленими ногами.Познайомивши дітей з рухами ніг в положенні сидячи, можна приступати до навчання їх тим же рухам у положенні лежачи на спині або на животі (у неглибокому місці). При цьому вправі потрібно використовувати різні гумові іграшки та кола, надувні подушки і т.д.

4. Навчати рухам рук, використовуючи спочатку лавочки. Діти вчаться почергово кожною рукою виконувати гребок. Після цього руху рук і ніг виконуються у воді, спочатку торкаючись ногами дна (як «крокодил»). Ця вправа нагадує плавання стилем кріль, тільки без викидання рук уперед.

5. Вчити видиху у воду. Ця вправа спершу можна виконати на березі. З долоньки діти навчаються здувати легкий предмет (папірець, листок, перо і т.д.). У воді, пірнувши до підборіддя, діти намагаються «здути» воду («охолоджують гарячий чай»). Після цих вправи можна дозволити дітям, пірнувши, робити видих у воді. Необхідно знати, що діти дошкільного віку зазвичай роблять видих в воді, присівши навпочіпки, розставивши руки в сторони. Так їм легше зберігати рівновагу.

У воді можна грати в різноманітні ігри.

1) «Фонтан» - діти, сидячи в неглибокому місці, утворюють коло. За сигналом вихователя вони б'ють ногами по воді, намагаючись викликати якомога більше бризок. Ця гра дозволяє дітям пріцикнуть до бризок.

2) «Море штормить» - діти входять у воду по пояс, встають один 1.1 іншим низкою або в гурток. За знаком вихователя розбігаються і сторони, присідають, випроставши руки в сторони, намагаючись підім'яти побільше хвилю. За наступного знаку вихователя «вітер вщухає», діти повертаються до первісного ладу.

3) «Горобці в воді» - на неглибокому місці діти підстрибують, відштовхуючись обома ногами, намагаючись вистрибнути з води.

4) «Поїзд і тунель» - стоячи по одному, діти кладуть руки попереду стоїть на поперек, зображуючи «поїзд». Двоє дітей, стоячи обличчям до обличчя, з'єднавши руки, що зображають «тунель», руки хлопців стосуються води. Щоб «поїзд» минув «тунель», хлопціповинні пірнути у воду. Коли весь «поїзд» проїжджає, діти, що зображували тунель, стають в хвіст вервечки. А перша пара «поїзда» утворює «тунель».

У дошкільному віці, як показують результати досліджень, не ставиться завдання оволодіння дитиною міцної технікою плавальних рухів. Важливо, щоб він засвоїв елементи техніки, правильний загальний малюнок рухів, на основі якого буде розвиватися і вдосконалюватися навик плавання. І чим більшою кількістю плавальних рухів буде опановувати дошкільник, тим міцнішим буде навик плавання.

З огляду на вікові особливості дитини 5-6 років, виконання кожної вправи має бути короткочасним. Зате в кожному занятті слід використовувати велику кількість різноманітних плавальних рухів. Це значно підвищує зацікавленість дитини в цілеспрямованих діях, сприяє дисциплінованості, ефективності навчання.

У дітей м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослих, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки часу і при скороченні в більшій мірі коротшають, а при розтягуванні подовжуються. Цим пояснюється той факт, що дитина швидко втомлюється, проте фізична стомлюваність у нього швидко проходить. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалих м'язовим напруженням, одноманітним статичних навантажень. Тому дитині легше бігати, ніж стояти на одному місці.

Плавальні рухи дитина робить за допомогою великих м'язових груп рук, ніг, тулуба, які вже до 5 років досить добре розвинені і поступово починають залучати до роботи і дрібні слаборозвинені групи м'язів. Тому заняття плаванням для всебічного розвитку м'язової системи дитини особливо сприятливі.

Рухи при плаванні характеризуються великими амплітудами, простотою, динамічністю, циклічністю. У циклі плавальних рухів напруга і розслаблення м'язової груп послідовно чергуються, що надає дуже сприятливий вплив на дитину. Правильний ритм роботи м'язів і дихальних органів також сприятливо позначається на діяльності серцево-судинної системи.

Багато ритмічні рухи ніг при плаванні, особливо у старшому дошкільному віці при недостатньо розвиненому тазовому поясі, забезпечують велику різнобічну навантаження на нижні кінцівки, ніж зміцнюється тазовий пояс.

Дитина 6 років здатний засвоювати складні по координації руху, і саме плавання сприяє їхньому розвитку.

Перебування у воді викликає віддачу тепла, і вона буде тим більше, чим нижче температура води. При тривалому перебуванні у водітемпература тіла знижується. Переохолодження неприпустимо. При систематичних заняттях плаванням судинна система дошкільника швидко пристосовується до змін температури води і виникає стійкість до холоду, що важливо при загартовуванні організму.

У 5-6 років дитина достатньо добре освоює і виконує різні рухи, проте у нього спостерігається ще деяка непідготовленість до виконання складних рухових дій через повільну концентрації гальмування. У зв'язку з цим руху дошкільнят посилюють діяльність серцево-судинної і дихальної систем.

Основна мета навчання плаванню дошкільників полягає у сприянні їх оздоровлення, загартовування, у забезпеченні всебічної фізичної підготовки, для залучення у ранньому віці в заняття фізкультурою і спортом, і, крім того, плавання є таким же необхідним навиком, як і вміння бігати, стрибати і т. д.

Крім прикладного значення плавання, необхідного для життя, важливо якомога раніше виявити у дитини здатність до освоєння тих чи інших плавальних рухів в індивідуальній послідовності, сформувати і підтримувати у нього надалі прагнення до гострої боротьби і перемог у спорті, що буде сприяти розвитку у нього стійкого інтересу до занять фізкультурою та зайнятості в позаурочний час.

У результаті навчання плаванню діти дуже добре освоюють різні його способи: брас, дельфін, виконання поворотів і старту.

Дослідження, проведені з молодшими школярами (Г. А. Протченко) і старшими дошкільниками (М. К. Ланцова, І. Головою і ін), спрямовані на нетрадиційні системи одночасного освоєння дитиною різних способів плавання, показали результативність даного методу.Кожному малюку спочатку властивий свій спосіб плавання.

Найбільш ефективним для оволодіння навичкою плавання на початковій стадії навчання дитини шостого року життя є плавання неспортивною способом, яке краще виходить у дитини. Його знайомлять з елементами всіх спортивних стилів (брас, кроль на грудях і спині, дельфін) і з різними їх поєднаннями (руки брас - ноги кроль; руки брас - ноги дельфін; дельфін на спині і т.д.).

Дитина краще засвоює неспортивний (полегшений) спосіб: руки брас - ноги кроль. При цьому дихання у нього довільне (в спортивному плаванні це найбільш важка частина навчання), що полегшує освоєння цього стилю. На наступних заняттях вдосконалюється освоєння інших способів за елементами і повної координації рухів.

Навчання плаванню поєднується з різними вправами у воді - гідроаеробікой: ходьба і біг по пояс у воді: ходьба, біг спиною вперед; підстрибування, стрибки; загально-розвиваючі вправи: тримаючись за поручень бортика типу велосипед, вправи на розтяжку і ін

Дитину вчать виконувати традиційні вправи: дельфін, крокодил і ін; проводять рухливі ігри, ігрові вправи, хороводи, естафети і т.д.Навички, отримані дитиною, завершуються у спортивних святах.

Важливу роль при навчанні плавання грає ознайомлення дитини з кращими спортсменами-плавцями, формує і ввертають у нього інтерес і любов до спорту.

Обов'язковою умовою навчання дитини плаванню є найтісніший контакт з батьками.