Использование стратегий мотивации для укрепления здоровья

Многим людям, изучающим НЛП, хотелось бы применить стратегии достижения и избегания, чтобы повысить эффективность физических упражнений и диеты. Чаще всего, говоря об этих вещах, употребляют такие слова, как «сбросить вес», которые превращают этот процесс в стратегию избегания. Очевидно, что некоторые люди могли бы достичь гораздо более значительных результатов, если бы думали об этом как о процессе достижения некоторого уровня физического здоровья и спортивной формы, Помните, что любая стратегия мотивации будет работать лишь в том случае, если вами руководят достаточно привлекательные и вдохновляющие мысли. Совершенно очевидной была направленность мотивации Дэми Мур, пожелавшей после рождения ребенка восстановить свою форму и получить роль в фильме с гонораром в миллион долларов. Некоторые мамы стремятся держаться в форме и сохранять свое здо- ровье на хорошем уровне, стараясь быть примером для своих детей. Ориентируясь на важные и вдохновляющие ценности, можно достичь весьма серьезных результатов. А уж какие это будут ценности — выбирать вам.

Многие слишком занятые руководители стараются отводить в своем расписании специальное время для занятий спортом, но зачастую такие занятия не становятся делом первостепенной важности до тех пор, пока сердечный приступ не застигнет их врасплох. Вот тогда-то их внутренние образы и голоса, грозящие недееспособностью в случае ориентации на избегание, или же картины былого здоровья в случае ориентации на достижение становятся несколько большими, близкими и яркими, что вытесняют всякие мысли о бизнесе. Безусловно, они могли бы уже сейчас освободить себя от всех этих неприятных и весьма дорогостоящих походов по врачам и посещений сверкающих стерильной чистотой операционных в будущем, просто изменив субмодальности внутренних образов и усилив тем самым значимость здоровья, семьи и способности продолжать трудиться. Не забудьте воспользоваться и стратегией избегания, чтобы начать двигаться в том направлении, в котором вас ведут ваши желания.

К сожалению, лишь у немногих людей найдется достаточно привлекательный образ здоровья, благополучия и представление о том, что значит быть в хорошей форме. Помните, что для эффективной стратегии мотивации требуется позитивный и насыщенный подробностями образ выполненной задачи. Многие люди никак не могут заставить себя делать физические упражнения, потому что в подавляющем большинстве случаев они представляют себе, как им придется пыхтеть и потеть, выполняя эту казалось бы бесконечную цепь упражнений. Их ожидает лишь несколько минут занятий гимнастикой, а им кажется, что это будет продолжаться целую вечность. Их внутренний диалог обычно протекает в одной или в двух формах: ворчливая критика в собственный адрес или сомнение в целесообразности даже самих попыток улучшить свое физическое состояние. Неудивительно, что у таких людей возникают трудности с тем, чтобы создать для себя необходимую мотивацию.

Сравните все это с внутренним состоянием спортсменки, настроенной на победу. Даже в то время, когда она выполняет упражнения, ее мысли сконцентрированы на том, как хорошо она будет выглядеть и как прекрасно себя будет чувствовать после окончания занятий. Каждый жим на тренажере и каждое движение на беговой дорожке еще на один шаг приближает ее к этому заключительному образу и хорошему самочувствию. Ее внутренний голос помогает ей сосредоточиться на том, чтобы выполнить упражнение правильно, чтобы извлечь максимальную пользу из времени, потраченного на это упражнение.

Разве это похоже на неосуществимую мечту? Не забывайте, что — согласно одной из Предпосылок НЛП — тому, что умеет делать один человек, может научиться любой другой. Следующая техника НЛП, которой мы собираемся вас научить, представляет собой путъ к усилению стратегии мотивации, направленной на достижение.