Символы памяти

Наше ку во всем руководствуется памятью. Все наши предположения, взгляды, надежды, ожидания, привычки, навыки, а также поведение, настроение, эмоции, опыт, язык, творческое воображение основаны на памяти. Воспоминания являются энергетическими образованиями, символизирующими те или иные события в прошлом. Хранятся воспоминания так, что они могут быть активизированы под действием внешних и внутренних стимулов.

Память весьма важна для нашего существования как разумных существ, но она же служит источником негативных реакций, влияющих на здоровье, благополучие и работоспособность.

Большинство методик по изменению эмоциональной реакции нацелены либо на изменение характера реакции (смена типа реакции, закрепленного в памяти за данным воспоминанием), либо на изменение самого воспоминания (смена событий в сновидении прошлого). В результате воспоминания не вызывают отрицательных последствий. Но достаточно изменить некоторые элементы воспоминания, чтобы достичь противоположной эмоциональной реакции. В этом случае вы корректируете контекст воспоминания, а не изменяете его содержание.

Представьте, что в приемной врача повесили картину с обнаженной натурой. С уверенностью можно сказать, что большинство пациентов почувствуют себя неловко, будут смущены или даже возмутятся. Чтобы разрядить обстановку, врач может прикрыть участки с обнаженной натурой, набросить драпировку на всю картину, соскрести краску и написать на холсте новую картину. Еще он может нанять кого-нибудь, кто у всех его пациентов изменит отношение к обнаженной натуре. Или, в конце концов, он может взять картину домой и повесить в спальне, где ей и место.

Другой пример. Большой валун на лужайке может резать взгляд. Но мастер по созданию ландшафта способен сделать так, что валун станет центром прекрасной композиции, которая будет радовать глаз. И еще пример. Плакат, приклеенный прямо на стену, и он же, заключенный в рамку, вызывают разные реакции. Теперь вам, я надеюсь, понятно, чем отличается коррекция контекста от изменения содержания. Даже незначительные изменения контекста меняют его восприятие. Если вы проделаете это же с негативными воспоминаниями, они станут вызывать либо нейтральную, либо даже положительную реакцию.

Содержание, если перейти на термины памяти, хранит образ события, а контекст содержит образы цвета, размера, расстояния, движения, а также ракурс, различные детали, которые вы то добавляете, то снимаете, громкость, обстановку и многое другое.

Наше ку раскладывает воспоминания в строго определенном порядке, где за каждым элементом контекста закрепляется позитивная, нейтральная или негативная реакция на то или иное воспоминание. Порядок строго индивидуален, поэтому я предлагаю вам поэкспериментировать с воспоминаниями и определить, каков он у вас.

Например, одна моя ученица обнаружила, что ее негативные воспоминания всегда ярко окрашены, а положительные события представляются в черно-белом изображении. Когда она стала переводить все негативные воспоминания в черно-белую гамму, она обнаружила, что теперь реакция на них стала нейтральной, то есть они ее больше не беспокоили. И даже больше, она вдруг рассмотрела в них положительные моменты, которых раньше не замечала. Кончилось тем, что она решила представлять будущие положительные результаты не в цвете, а в черно-белом виде.

Всегда легче сотрудничать со своим ку, чем пытаться изменить порядок его работы. Ниже я привожу очень эффективные способы изменения реакции на негативные воспоминания. Но замечу, что иногда над некоторыми воспоминаниями приходится потрудиться.

Добавьте что-нибудь к воспоминаниям. Очень хорошо срабатывает на воспоминаниях, связанных с критикой. Представьте, что у критикующего вас на голове выросли рога или вокруг зазвучала цирковая музыка и клоуны из-за спины вашего критика принялись корчить рожицы. Тем самым вы изменили контекст события, и память поместит ее в ту ячейку, где хранятся всякие нелепицы. Таким образом, это воспоминание больше не причинит вам неприятностей.

В качестве варианта можете стереть из памяти какой-нибудь несущественный в этом воспоминании образ: горшок с цветами, картину, чашку. Не исключено, что именно его ваше ку использовало в качестве маркера для привязки типа эмоциональной реакции. Как вы поняли, если пропадет «маркер», память будет вынуждена воспроизвести другой тип реакции.

Изменение обстановки. Попробуйте привязать воспоминание к другому месту или времени, изменяйте все, вплоть до одежды действующих лиц. Как правило, ключом к эмоциональной реакции служит память о месте и времени данного события.

В качестве варианта попытайтесь изменить ракурс. Наши воспоминания напоминают фильмы, снятые в одном и том же ракурсе. Попробуйте сдвинуть " точку съемки": представьте, как выглядели события при взгляде сверху, снизу, под другим утлом и так далее. Еще одним способом может оказаться переворачивание всего с ног на голову. На некоторых это производит такое впечатление, что они полностью меняют свое восприятие прошлого.

3. Измените контекст реальности в воспоминании. Для этого «заморозьте» воспоминание, представьте, что картинка воспоминания подернулась тонким слоем льда или покрылась тонким стеклом. А теперь разбейте его и выбросьте осколки в корзину. Иногда этот способ очень помогает. Проблему можно решить другим способом. Представьте события из вашего прошлого как кинофильм. По собственному желанию вы то увеличиваете скорость кинопроектора, то снижаете ее, устанавливаете любую громкость. Короче, делаете с вашим воспоминанием все, что вам захочется. В качестве варианта представьте себя режиссером собственного воспоминания. В этой «постановке» в вашей власти диктовать актерам правила игры и свое понимание их ролей, хвалить и ругать их. Это даст вам ощущения полного контроля над ситуацией и устранит чувство беспомощности, связанное с негативным воспоминанием.

4. Меняйте отдельные детали воспоминания на их противоположности. Это можно назвать методом проб и ошибок, но он чрезвычайно эффективен. Суть заключается в попытке установить звено, соединяющее эмоциональный блок воспоминания с содержанием воспоминания, или, как мы говорили ранее, — «маркер». Начните с цветовых ощущений. Если воспоминание ярко окрашено, представьте его в серых тонах или в черно-белом цвете. Если оно было черно-белым, представьте цветным. Если воспоминание воспринимается как недавнее событие, передвиньте его по времени, если относится к далекому прошлому, приблизьте. Если вы сохранили ощущение отстраненного восприятия этого события, представьте себя в его центре. И наоборот. Если воспоминание пространное, сделайте его кратким. Надеюсь, вы поняли мою мысль.

Изменение контекста прекрасно подходит для целительства. Вам нет нужды заставлять пациента подробно излагать события, достаточно уловить контекст его воспоминания. И пациент проникнется к вам большим доверием и не будет чувствовать себя неловко из-за излишней откровенности. Все, что вам нужно, — это дать ему выразить эмоциональную окраску воспоминания и помочь изменить ее. Ни в коем случае нельзя углублять воспоминание трагического происшествия. Людям свойственно весьма серьезно относиться к подобного рода воспоминаниям. В таких случаях я рекомендую пациенту посмотреть на происшедшее с другой стороны или пытаюсь изменить отдельные элементы воспоминания.