Эстафета - Прыжки через обруч

Инвентарь: 1 металлический обруч (диаметр 70 см)

Исходное положение: Вся команда выстроена в колонну в следующем порядке: юноша, девушка, юноша, девушка и.т.д На расстоянии 6 м от линии старта на полу лежит обруч.

Описание эстафеты: По команде " Марш" участник бежит к обручу, берет его и делает пять прыжков на месте, вращая обруч через голову, кладет обруч на место, обегает поворотную отметку, бегом возвращается обратно.

Условия: 1. За каждый невыполненный прыжок начисляется штрафное время - 1 сек

2. Не оббегание стойки - 30 сек

3. Не коснулся при передаче - 5 сек

4. Заступ за линию старта - 1 сек

5. Впрыгивание в обруч первым прыжком не считается

Эстафета следующему участнику передается хлопком по руке

2 Эстафета - " Синхронность"

Инвентарь: 1 гимнастическая палка

Исходное положение: Участники команды выстроены парами (в две шеренги) по следующей схеме: юноша - девушка, девушка - девушка, юноша - юноша, юноша - девушка.

Описание эстафеты: 2 участника держатся за гимнастическую палку с двух сторон дальней от края палки рукой. После передачи эстафеты, не отрывая рук от палки, участники начинают движение вперед, выполняя синхронное перешагивание через палку. После перешагивания гимнастическая палка проносится над головами участников и возвращается в исходное положение.

Условия: Задание выполняется до поворотной отметки, обойдя которую участники возвращаются обратно.

В каждую сторону должно быть выполнено не менее 5-ти синхронных перешагиваний.

За каждое невыполненное перешагивание начисляется штрафное время - 3 сек. Не оббегание стойки - 30 сек. Заступ за линию старта - 1 сек. Отрывание руки от палки - 3 сек. Не пронесли палку над головой - 3 сек.

Эстафета передается следующей паре передачей гимнастической палки.

3 ЭСТАФЕТА - «ПЕРЕПРАВА»

Инвентарь: 2 «кочки» (фанера или оргалит, размер 40 х 40 см.).

Исходное положение: Участвует вся команда. Участники выстроены парами (в две шеренги) - сначала юноши, затем девушки.

Описание эстафеты: Выполняют задание 2 участника. У одного в руках «кочки», которые он перекладывает по полу, двигаясь в сторону поворотной отметки. Задача второго участника дойти по «кочкам» до поворотной отметки, не касаясь стопой пола.

Дойдя до поворотной отметки за лицевой линией участники меняются ролями и так же возвращаются обратно.

Условия: За каждое касание стопой пола идущим по «кочкам» начисляется штрафное время - 0, 5 сек. Передача осуществляется из рук в руки обеих кочек, за нарушение 1 сек штрафа. Заступ без 2 кочек в руках - 1 сек. Участники меняются ролями за лицеой линией, оба участника должны обогнуть стойку, за необбегание хотя бы одним участником - 30 сек штрафа

Эстафета передается следующей парс передачей «кочек».