Пример 1. • Сидите и настраивайтесь на свой внутренний мир.

• Сидите и настраивайтесь на свой внутренний мир.

• Закройте правую ноздрю правым большим пальцем.

• Глубоко вдохните через левую ноздрю в течение шести секунд.

• Теперь закройте обе ноздри правым большим пальцем в комбинации с мизинцем и безымянным пальцем, чтобы задержать дыхание на двенадцать секунд. Это состояние Антара кумбахака с помощью Прана мудры.

• Затем, оставляя закрытой левую ноздрю, освободите, правую и глубоко выдохните через нее в течение двенадцати секунд равномерным потоком.

• Немедленно глубоко вдохните через правую ноздрю в течение шести секунд.

• Снова закройте обе ноздри, как раньше, и задержите дыхание на двенадцать секунд.

• Затем освободите левую ноздрю, удерживая правую закрытой, и глубоко выдохните в течение двенадцати се- | кунд, как раньше. Расслабьтесь ненадолго, дыша обычным образом, затем повторите шаги с самого начала.

Ранджат Сен Гупта, «Пранаяма. Сознательный способ дыхания»

i Пример 2

После надлежащего очищения и заклинаний, чертится на полу мелом магический круг по второй формуле. Кроме упомянутых в этой формуле четырех жаровен или кадильниц, добавляются еще по краям большого круга четыре канделябра со свечами. Жаровни и свечи должны гореть все время приготовления.

Приготовление

В течение шести дней маг каждое утро натощак после омовения входит ш круг, весь в белом и с закрытым лицом.

Он обращается на восток. Молится и поет псалом «Bead immaculari in via».. Производит каждение и призывает священные имена.

Церемония

На седьмой день, рано утром натощак после омовения, маг входит в круг, весь в белом и с закрытым лицом.

Он помазывает себе лицо, глаза, веки, ладони и подошвы. Поет на коленях тот же псалом. Встает и вертится кругом, до тех пор пока не упадет в центр круга. Он падает в экстазе и тогда находится в сообщении с теми, кого призывал...

(Из книги P. Piobb «Formulaire da haute magie», 1910)

Пример З

А) Руки приподняты вверх и направлены направо, пальцы вытянуты. Руки двигаются справа налево по горизонта-|ли перед лицом и обратно, затем движения повторяются. Потом с правой ноги начинаем идти вперед, а кистями рук делаем круговые движения перед собой на уровне солнечного сплетения, как бы поглаживая шар. После этого три раза руки делают раздвигающие движения от плеч ладонями в стороны. И затем движения повторяем сначала.

Б) Шаг с правой ноги - руки от груди медленно поднимаются вверх ладонями вниз, образуя над головой полукруг. Шаг с левой - руки опускаются в стороны по кругу, ладоня-

|ми наружу до уровня плеч. Шаг с правой - руки по горизонтали возвращаются к груди. Затем все повторить. Далее с правой ноги движение вперед, а руки снизу делают загребающие движения (изображая пульсирующий источник), поднимаются до уровня груди и снова повторяют движение снизу. В третьей части руки, с шагом левой ноги, идут вперед параллельно ладонями вверх. Затем снова шаг с правой ноги -и снова руки ладонями на грудь. Все повторяется еще раз.

(Паневритмические упражнения. Автор, к сожалению, неизвестен)

Нашел?

186 • шаман р еольшом городе