Занятия Йогой и Здоровье

Практически все физические болезни психосоматичны, т.е. любая физическая болезнь происходит от заболевания души, от накопленных стрессов, страхов и всевозможных душевных травм. Любые стрессовые ситуации, особенно произошедшие в детские годы, такие как потеря близкого, сильный страх, разочарование или разлука, способны вызывать множество физических болезней и отравлять всю жизнь человеку. Если возникает болезнь, то больной начинает бегать по больницам, пытается вести здоровый образ жизни, начинает заниматься спортом, соблюдать режим дня и пробовать всевозможные диеты. Но все это дает лишь временный результат, так как причина болезни не устранена. Человек лечит свое тело лекарствами, изматывает его изнурительными тренировками, а душа (психика) так и остается больной, так как весь накопившийся багаж прошлого (негатив, страхи, ненависть, обида и т.д.) никуда не делся.

Тогда человек впадает в крайности, пытается найти утешение с помощью внешних источников, даже не думая заглянуть в себя. Многие люди используют алкоголь, наркотики, секс, еду, работу, ночные клубы, интернет, телевизор, и даже шопинг как своего рода обезболивающие средства. С их помощью человек подсознательно пытается бороться с чувством общей неудовлетворенности, чтобы хоть как-то прикрыть душевную брешь. В этих случаях то или иное времяпрепровождение, приобретает оттенок пагубного пристрастия или зависимости, которые не дают ничего, кроме кратковременного облегчения болевых симптомов.

Так, например, многие люди, когда находятся дома одни, обязательно включают телевизор или радио, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями. Если же в доме присутствует тишина, они чувствуют сильный дискомфорт, им обязательно нужно, чтобы что-то шумело на заднем плане. Многие не могут даже принимать пишу без просмотра телевизора или компьютера – им становится не ловко в спокойной обстановке, наедине с собой. Если посмотреть на улицы Москвы, то везде можно встретить людей с наушниками в ушах – человек просто не может спокойно прогуливаться по улице и пребывать в настоящем времени, ему не нравится, то, что есть, поэтому он сглаживает это недовольство посредством музыки, или иными словами убегает от настоящего момента.

Как было рассмотрено выше, человек испытывает подобную боль (дискомфорт) в силу своей неосознанности – отождествляя себя со своим умом, действуя под его руководством. Регулярные занятия йогой, основанной на молчании ума, постепенно излечивают больную психику человека, сбрасывая из подсознания комплексы, страхи, негативности и другие душевные травмы. По мере освобождения от эмоционального багажа, начинает восстанавливаться здоровье человека, и жизнь принимает новую окраску.

Занимаясь классической йогой, вы просто выполняете комплекс упражнений (асан) в состоянии успокоенного сознания – в состоянии ментальной тишины. Вы выполняете асану (позу), затем концентрируете все свое внимание на какой-то части тела, например глазах и держите данную позу комфортное для себя время. Физические усилия уменьшаются до минимума, а внимание находится только на выбранном участке тела, при этом любые мысли, которые возникают в голове, вы плавно отгоняете, возвращаясь обратно к объекту концентрации. Когда ум находится в неподвижности вы подключаетесь к колоссальной энергии, которая питает вас. Все мышцы автоматически расслабляются, т.к. ум больше не сдерживает их, все ваше тело обновляется и отдыхает, в это время начинается процесс исцеления.

Данное состояние называется медитативным, а сама практика - медитацией. Если концентрация достаточно длинная, то ваше сознание начинает как бы " плыть" - вы входите в состояние между сном и бодрствованием. В этот момент происходит более сильная медитация, начинают искореняться глубокие болезни, комплексы и страхи. При этом главное не количество выполненных асан (физических поз), а уровень концентрации в процессе выполнения асан - поддержание медитативного состояния. Именно ментальная тишина определяет успех практики йоги.

Безусловно терапевтический эффект от асан присутствует, однако вы никогда не задумывались, почему в мире так много спортсменов, гимнастов, танцоров, хореографов, которые имеют отличную гибкость, регулярно гнутся и растягиваются на тренировках, могут выполнить любую асану из йоги, и все равно не довольны своей жизнью и здоровьем? Да потому что они тренируют и растягивают свои физические тела, а психика остается больной и нетронутой. Если вы думаете, что, делая пару десятков асан в день, в обычном состоянии сознания, вы освободитесь от душевных травм, болезней и достигните просветления, то вы глубоко заблуждаетесь. Любые жизненные проблемы, в том числе болезни, нужно устранять, обращаясь, в первую очередь, внутрь себя. Поэтому занятия йогой в обычном состоянии сознания, будут иметь такой же эффект, как если при простуде вы примите таблетку от боли в животе, ожидая, что простуда пройдет.

Асаны и всевозможные техники йоги создавались с одним намерением - успокоить неуравновешенный ум. По мере того, как ум становится более послушным, практикующий йогу начинает слышать истинные потребности и нужды своего тела. Тело живет в настоящем времени только тогда, когда оно не подчинено уму. Предоставленное самому себе, оно прекрасно знает, когда пора принимать пищу, когда нужно вспотеть, что такое жажда, тепло, холод и т. д. Оно знает, как быть телом и жить настоящим мгновением. Со временем все физиологические процессы и привычки меняются, начиная от привычек питания заканчивая качеством и количеством сна. Причем это все происходит постепенно и естественно, без каких либо ограничений и истязаний себя.