Общеразвивающие и спец. Подготовительные игры и упражнения ,способ.овладеванию баскетболом

СТОЙКИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

Прыжки со скакалкой в движении.

«Челночный» бег спиной вперёд.

«Дробь» на месте, по сигналу — ускорение.

Эстафета «Туннель» (игроки стоят в колонне по одному. Игрокам по очереди необходимо пролезть под ногами всей команды).

Эстафета «Лыжники» (стоя на двух листах бумаги, игрок передвигается вперёд. Вариант: можно передвигаться, переставляя листы).

Эстафета «6-9-12» («челночный» бег: нечётные игроки в команде расставляют кубики на расстоянии 6, 9 и 12 м, чётные собирают их).

Эстафета «Лицом к лицу» (передвигаться, стоя лицом к партнёру на его ногах).

Эстафета «Каракатица» (передвижение в упоре на руках сзади, мяч на животе).

Эстафета «Кенгуру» (прыжки на двух ногах до условной линии, удерживая мяч ногами, бросок в кольцо, назад прыжки в таком же положении).

Подвижная игра «Зеркало» (передвигаться в парах, один из которых ведущий, разными способами, располагаясь лицом друг к другу, и повторяя все действия ведущего).

Подвижная игра «Парная чехарда» (передвижение в парах, перепрыгивая через спину наклонившегося партнёра).

Подвижная игра «День и ночь» (по сигналу «День!» игроки выполняют баскетбольные движения, по сигналу «Ночь!» замирают. Кто пошевелился, тот выбывает из игры).

ЛОВЛЯ И ПЕРЕДАЧИ МЯЧА

Подбросить мяч вверх, сделать хлопок перед грудью (за спиной, перед грудью и за спиной, отжаться, присесть, повернуться на 360°) и поймать мяч.

Держать мяч над головой, отпустить его за спину, повернуться и поймать.

Стойка ноги врозь, мяч за спиной; с отскоком от пола перевести мяч под ногами вперёд.

Передача двух мячей на месте и в движении в парах.

Передача мяча в положении лёжа на спине одного из партнёров.

Передача мяча на малом расстоянии между партнёрами в максимальном темпе.

Передача мяча во встречных колоннах.

Бег по кругу по часовой стрелке, передавая мяч соседу; по сигналу изменить направление движения.

Передача мяча в движении в тройках со сменой мест («восьмёрка»).

Передача мяча в тройках с заслоном 3 х 3, 4 х 4.

Эстафета «Подними предмет» (подбросить мяч вверх и собрать с пола как можно больше предметов).

Эстафета «Передал — садись» (капитан располагается напротив своей колонны и передаёт мяч игрокам, которые должны поймать мяч, вернуть его капитану и присесть).

Подвижная игра «Гонка мячей по кругу» (игроки располагаются по кругу, предварительно рассчитавшись на «первый-второй», мячи у капитанов «первых» и «вторых»; по сигналу мячи передают игрокам своего номера, пока они не попадут капитану).

Подвижная игра «Мяч в центре» (игроки образуют круг и передают мяч друг другу; двое водящих стараются перехватить мяч).

Подвижная игра «10 передач» (игроков объединяют в две команды, каждая из которых пытается сделать 10 передач подряд между своими игроками, вторая команда старается перехватить мяч и начать передавать его между игроками своей команды).

Подвижная игра «Штандер» (водящий подбрасывает мяч вверх, называет любое из имён игроков (в это время игроки разбегаются), кричит: «Стоп!». Тот, чьё имя назвали, должен поймать мяч и, не сходя с места, попытаться попасть мячом в ближнего игрока).

Игра в баскетбол без ведений.

ВЕДЕНИЕ МЯЧА

С обводкой фишек, обручей.

На месте с приседанием.

Одной рукой в упоре лёжа.

Прыгая на одной ноге вперёд.

На стене одной рукой и поочерёдно двумя руками.

В парах навстречу друг другу от боковых линий площадки, в центре поменяться мячами.

Во время «челночного» бега.

В направлении, указанном учителем жестом, остановка по сигналу.

С произнесением числа, которое учитель показывает пальцами.

Группами по 5-6 игроков в границах 3-секундной зоны, каждый из которых старается выбить мяч у другого игрока.

По гимнастической скамейке.

Сидя на гимнастической скамейке, с продвижением вперёд.

Во время перестраивания из колонны по одному в колонну по четыре.

С переводом сзади, остановка, продолжить ведение.

Эстафетный бег.

Эстафета «Змея» (ведение мяча «змейкой» между кеглями в парах, держась свободными руками).

Эстафета «Поезд» (первый игрок обводит мяч вокруг стойки, возвращается назад, к нему присоединяется второй, далее они продолжают ведение вдвоём, затем втроём и т. д.).

Подвижная игра «Салки с ведением мяча» (водящий с мячом, пытается рукой дотронуться до убегающих от него игроков. Водящему запрещено ходить с мячом и бросать мяч в игроков).

ДВОЙНОЙ ШАГ

После паса партнёра.

Пробегая рядом, взять мяч из рук учителя, выполнить бросок после двойного шага.

Ведение, двойной шаг, вместо броска передача мяча партнеру.

Броски в кольцо в парах, тройках, четвёрках после двойного шага.

Передача в паре двух мячей в движении с двойным шагом и броском в кольцо.

Ведение, передача назад партнёру, который выполняет двойной шаг и бросок в кольцо.

Соревнования команд (игроки атакуют разные кольца после ведения и двойного шага, считая вслух командные попадания).

ДОБИВАНИЕ МЯЧА

Передача мяча в прыжке в паре, располагаясь по обе стороны от щита.

Подбор мячей в паре (игроки стараются подобрать и забросить мяч в кольцо).

Подвижная игра «Борьба за мяч» (игроки стоят в кругах и передают мяч друг другу. Несколько водящих передвигаются между кругами и стараются перехватить мяч. Тот, кто поймал мяч, объявляет смену кругов. Тот, кто остался без круга, становится водящим).

Подвижная игра «Избавься от мяча» (игроков объединяют в две команды, которые становятся на разных сторонах площадки, где находятся мячи. Задача игроков — перекинуть все мячи на площадку соперника).