Создайте собственную сеть поддержки и здоровых интересов

Отстраниться от дел детей будет очень трудно. Ваша жизнь может оказаться пустой и одинокой без привычной роли " помощника" и " решателя проблем". Можно потерять равновесие и контроль над собой. Порой может казаться, что вы потеряли часть себя. Ваши дети могут начать тянуть вас обратно, к привычным ролевым моделям. Чтобы избавиться от этой взаимной зависимости, которая в долгосрочной перспективе больше вредит, чем помогает, вам понадобятся дополнительные ресурсы.

У чересчур участливых родителей узкий взгляд на жизнь. Центр их внимания почти всегда связан с детьми. Они не видят, что в жизни у них много других ролей и вариантов поведения: " Как? Поехать отдыхать? С детьми – какой же это отдых, а оставить их – нет, я не могу". " Какой там теннис, я слишком устала. Я не играла с тех пор, как родилась Джой, у меня ничего не получится".

Правда же заключается в том, что мы способны расширять свои интересы и удовлетворять свои потребности множеством способов. А наши дети вовсе не так в нас нуждаются, как нам хотелось бы думать. Кроме того, что мы родители, мы можем получать радость как бизнесмены, теннисисты, просто друзья, инвесторы, исследователи, предприниматели, члены клуба, певчие в хоре, скульпторы или писатели. Выбор ограничен только нашим желанием, воображением и оправданиями, почему мы ничего не выбираем.

Если вы хотите меньше заниматься жизнью детей, займитесь придумыванием новых ролей в собственной жизни.

Сосредоточиваясь на собственных потребностях, мы не бросаем других. Многие рьяные родители ошибочно полагают, что быть идеальным родителем – значит всегда заниматься нуждами своих детей, а тратить время на свои потребности – эгоистично. Это не так. Чтобы быть наилучшим родителем, необходимо заботиться также и о себе.

Попробуйте следующее.

• Составьте список всего, что вы когда-то наметили для себя, когда дети вырастут. Если дети ещё не выросли, составьте список того, что бы вы сделали, если бы у вас не было детей. Посмотрите на список и спросите себя: что же меня сегодня удерживает? Обычно это страх перед неизведанным. Люди, которые целиком отдаются одному чувству, делают это потому, что так безопасней.

• Составьте список того, чего вы хотите от близких отношений. Многие из нас понятия об этом не имеют. Может быть, в детстве мы не получали того, что нам нужно, и привыкли считать себя недостойными. Или нам внушили, что хороший родитель должен отказывать себе. Может быть, мы так много занимаемся детьми, чтобы не надо было разбираться с собственными потребностями. Что бы ни стояло за этими убеждениями, нам необходимо начать заботиться также и о самих себе.

• Позвоните приятелю, которому вы уже столько лет собираетесь позвонить. Или заведите нового друга. Одна из важнейших наших потребностей – дружба.

По мере пересмотра баланса потребностей у вас будет расти чувство вины. Убедите себя: " Чем больше я даю себе, тем больше смогу отдавать другим; чем больше радости у меня внутри, тем больше я могу ею делиться; наблюдая, как я даю себе, мои дети тоже научатся этому".