Точечный массаж при болях в спине.

Для лечения различных заболеваний в настоящее время используется несколько методик точечного массажа. Основу одного из них составляет метод народной медицины Китая, называемый чжэнь-цзю-терапия - массаж точек акупунктуры. Сущность этого точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков кожи, которые мы называем биологически активными точками из-за размещения в них большого количества нервных окончаний. Специалисты описывают около 700 биологически активных точек. Наиболее часто используются около 140.

Точечный массаж при болях в спине позволяет расслабить напряженные мышцы, улучшить питание межпозвонковых дисков, уменьшить боль, увеличить подвижность позвоночника. Выбор точек зависит от уровня поражения.

На приведенных ниже схемах указано размещение некоторых основных точек на шее, спине, животе, руках и ногах, которые массируют при заболеваниях позвоночника. На схемах указаны номера и названия точек, рекомендуемые японским доктором медицинских наук Сэридзава Кацусукэ. Но не забывайте, что каждый человек - индивидуальность. Вы можете быть более худым или толстым, иметь отличное от других строение, тогда ваша точка будет слегка смещена.

Когда вы начнете изучать точки и обнаружите болезненное, напряженное место, надавите на него кончиком пальца. Надавливание можно производить подушечками указательного, среднего, безымянного или большого пальцев. Оно должно быть достаточно сильным, но не чрезмерным и не вызывать острой боли. Можно использовать вращательные движения, вибрацию или периодическое надавливание на точку до болезненности. Длительность массажа подбирается индивидуально, в среднем для каждой точки 3-5 минут. Иногда для улучшения состояния требуется много времени, а иногда оно наступает очень быстро.

Для снятия болей, напряжения мышц и чувства онемения в областях затылка, шеи, плеч применяется надавливание точек:

• Фэн-чи (3),
• Тянь-чжу (4),
• Цзянь-цзин (2),
• Цюй-юань (5),
• Фэй-шу (6),
• Хэ-гу (1),
• Ци-шэ (9)
• Да-чжуй (16),
• Цзянь-юй (18),
• Би-нао (17),
• Цюе-пэнь (19),
• Цюй-чи (10),
• Шао-хай (12),
• Чи-цзе (13),
• Нэй-гуань (11),
• Шэнь-мэнь (14),
• Ян-чи (15).

При болях в поясничном отделе позвоночника воздействию подвергаются следующие точки на пояснице, животе и ногах:

• Сань-цзяо-шу (33),
• Шэнь-шу (24),
• Да-чан-шу (35),
• Чжун-вань (36),
• Дай-май (37),
• Тянь-шу (38) и Чэн-шань (39),
• Гуань-юань-шу (40),
• Ян-гуань (41),
• Пан-гуан-шу (43),
• Цы-ляо (44),
• Гуань-юань (47),
• Сань-инь-цзяо (68).

Пояснения по расположению биологически активных точек:

Шея:

• Цзянь-цзин (2) находится в середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча.
• Фэн-чи (3) и Тянь-чжу (4) расположены на затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос.
• Цюй-юань (5) расположена на внутренних верхних углах лопаток.
• Фэй-шу (6) расположена с обеих сторон 3-го грудного позвонка.
• Вань-гу (7) находится в боковой области шеи, на расстоянии 8 мм от края волос позади уха.
• Ци-шэ (9) находится в 3 см от срединной линии передней поверхности шеи, на верхнем крае грудины и внутреннем крае ключицы (на конце грудино-ключично-сосцевидной мышцы).
• Да-чжуй (16) расположена между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков.
• Цюе-пэнь (19) находится в середине впадины над ключицей.

Рука:

• Би-нао (17) находится на наружной поверхности плеча на 14 см выше локтевого сустава.
• Цзянь-юй (18) - в углублении, которое образуется в конце плеча при поднятии руки до горизонтального уровня.
• Цюй-чи (10) - в углу наружной кожной складки локтевого сустава, образующейся при сгибании предплечья.
• Шао-хай (12) - в складке локтевого сгиба у его внутреннего края.
• Чи-цзе (13) - в складке локтевого сгиба снаружи на ладонной поверхности руки.
• Нэй-гуань (11) - на 4 см выше середины складки лучезапястного сгиба на ладонной поверхности.
• Шэнь-мэнь (14) - у внутреннего края лучезапястного сустава ближе к ладонной поверхности.
• Ян-чи (15) - в центре лучезапястного сустава на тыльной поверхности.
• Хэ-гу (1) - на тыльной поверхности руки, в центре между головками первой и второй пястных костей; иначе - на вершине возвышения, образующегося при прижатии большого пальца к указательному.

Спина:

• Сань-цзяо-шу (33) находится под остистым отростком 1-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
• Шэнь-шу (24) - под остистым отростком 2-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
• Да-чан-шу (35) - под остистым отростком 4-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него.
• Гуань-юань-шу (40) - под остистым отростком 5-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от позвоночника.
• Ян-гуань (41) - в углублении под остистым отростком 4-го поясничного позвонка.
• Пан-гуан-шу (43) - под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 3 см снаружи от него.
• Цы-ляо (44) - под остистым отростком 2-го крестцового позвонка, в 1, 5 см снаружи от него.

Живот:

• Чжун-вань (36) расположена в середине между концом грудины и пупком.
• Дай-май (37) находится на боковой поверхности живота на уровне пупка.
• Тянь-шу (38) - с обеих сторон пупка, 4 см от него.
• Гуань-юань (47) - на 6 см ниже пупка

Нога:

• Чэн-шань (39) находится на задней поверхности голени, где мышца переходит в сухожилие.
• Сань-инь-цзяо (68) - на 6 см выше внутренней щиколотки ноги.