Работоспособность человека и факторы ее определяющие

УПРАВЛЕНЧЕСКАЯ ОРТОБИОТИКА

План:

1. Работоспособность человека и факторы ее определяющие.

2. " Работоголизм" и его последствия.

3. Стресс и стрессовые ситуации в работе бизнесмена.

4. Основы психогигиены.

Основателем ортобиотики является И.И.Мечников. Он отмечал, что следование правилам ортобиоза (разумного образа жизни) в огромной степени облегчает проявления высших способностей человеческой души. В отличие от медицины, объектом которой является болезнь, и геронтологии, объектом которой является процесс увядания человеческого организма, ортобиотика – это наука, изучающая технологию самосбережения людьми здоровья и наполнения жизненным оптимизмом. Сегодня мы затронем только ту часть ортобиотики, в которой рассматривается рациональная организация труда и отдыха на производстве.

Работоспособность человека и факторы ее определяющие

Работоспособность — способность к работе, к труду в определенном ритме опре­деленное количество времени.

Предел работоспособности — это величина переменная, зависит от конкретных условий:

· здоровье,

· рациональное питание,

· возраст,

· величина резервных возможностей человека (сильная или слабая нервная система),

· санитарно-гигиенические условия труда,

· профессиональная подготовленность и опыт,

· мотивация.

Среди обязательных условий, обеспечивающих работоспо­собность человека и предупреждающих переутомление, важное место занимает правильное чередование труда и отдыха.

Перерывы на отдых в течение рабо­чего дня должны предшествовать началу ожидаемого снижения работоспособности.

Как видим, в послеобеденное время есть два наиболее критических периода: 1-й — около 19 часов и 2-й — около 22 часов. Для работающих в это время требуется особое волевое напряжение и усиление внима-ния. Наиболее опасный период — 4 часа утра, когда все физические и психические возможности организма практически равны нулю.

Работоспособность колеблется и в течение недели. Хорошо известны издержки производительности труда в первый, а иногда и во второй день рабочей недели. Работоспособность претерпевает также сезонные изменения, связанные с временами года (весной она ухудшается).

Для предупреждения переутомления сотрудников целесо­образны так называемые " микропаузы", т. е. кратковременные, продолжительностью в 5-10 минут, перерывы во время рабо­ты. Чем однообразнее, монотоннее труд, тем чаще должны быть перерывы. Следует стремиться к замене небольшого числа длительных перерывов более короткими, но частыми. Причем во второй половине рабочего дня в связи с более вы­раженным утомлением время на отдых должно быть большим, чем в дообеденный период.

2 " Работоголизм" и его последствия

Есть один порок, присущий и предпринимательству. В последние годы возросло число людей страдающих работоголизмом. Работоголизм — погруженность в свою работу до такой степени, что вся остальная жизнь отходит на второй план. Работоголики:

Здоровье — такое состояние человека, когда он не болен, а потому им не утрачена способность полноценно выполнять многообразные жизненные функции. Оно характеризуется высокой приспособляемостью человека к изменяющимся условиям жизни, психической уравновешенностью и социальным оптимизмом.

Считается, что болезнь — это особое состояние мысли, например, состояние злобы, депрессии, страха, неуверенности, зависти, агрессивности.

С чего же следует начинать? В. М. Шепель рекомендует на­чать с самопресечения беспечного отношения менеджера к сво­ему здоровью. Им выведена так называемая " формула выжи­ваемости":