Отвес на томатной разгрузке

Противопоказания к томатному разгрузочному дню

Наличие следующих проблем и заболеваний является причиной отказа от разгрузочного дня на томатном соке:

• Гастрит с повышенной кислотностью желудочного сока
• Язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка
• Холецистит и панкреатит
• Период после отравления или болезни
  
  

Вариант № 1

Такой вариант предлагает на протяжении дня пить только томатный сок, в количестве полутора литров. При этом не рекомендуется покупать подсоленный сок в магазине, поскольку наибольшую пользу способен принести продукт домашнего приготовления.

6 стаканов томатного сока (с мякотью!) выпить в 6 приемов через равные промежутки времени. Еще в течение дня можно пить чистую воду (немного) и некрепкий черный чай (без сахара, 2-3 стакана). При сильном голоде разрешается дополнительно съесть за день 2-3 сухарика.

Например, 1 стакан в 8 часов, затем еще по 1 стакану – в 10, 12, 14, 16, 18 часов (перерыв – в 2 часа).

В одном магазинном пакете – примерно 4 стакана сока, соответственно, нам требуется купить 2 пакета (2 литра). Разумеется, лучше приготовить его в домашних условиях, выжав свежие помидоры. Но не всегда это доступно из-за сезонности продукта. Тем более, зимой и весной свежие помидоры все же не так хороши для здоровья, как бы этого нам хотелось, и могут вызвать расстройство пищеварения и проявления аллергии. Надо сказать, что пакетированные соки бывают высокого качества. Внимательно изучайте состав, берите продукт без добавления сахара и консервантов, только натуральный сок.

Вариант № 2

Такой вариант является более легким в сравнении с предыдущим, поскольку он несколько расширяет рацион и предлагает питаться по следующему меню:

• Завтрак: ломтик хлеба, 100 грамм творога, стакан томатного сока без соли, а также фрукты
• Обед: несоленая каша из бурого риса без добавления масла и стакан томатного сока
• Ужин: та же каша из бурого риса, томатный сок и один свежий огурец

Вариант № 3

Этот вариант подойдет для тех людей, которые любят овощи. Во время такого разгрузочного дня можно кушать любые овощи за исключением картофеля и пить томатный сок. Из овощей допускается приготавливать салаты и различные диетические блюда.

Вариант № 4

Для проведения разгрузочного дня на томатном соке вам понадобиться 3 кг свежих помидоров, из которых необходимо отжать сок и разделить его на 4 приема.

Завтрак:

• 1 стакан томатного сока,
• 2 кусочка чёрного хлеба грубого помола.

Обед:

• 2 стакана томатного сока,
• 100 грамм варёного риса,
• немного отварных овощей.

Полдник:

• 1 стакан томатного сока,
• 1 зеленое яблоко.

Ужин:

• 1 стакан томатного сока,
• 100 грамм отварной куриной грудки.

Отвес на томатной разгрузке

За один день соблюдения такой разгрузки можно похудеть на 1-1, 2 килограмма.

Запрещается проводить две разгрузки подряд, но можно две в неделю с перерывом в три дня.