Билет № 28

· Охарактеризуйте методы определения типов конституции человека.

Различаются три разных типа сложения, которые называются соматотипами: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный.

Эктоморф обладает коротким туловищем, длинными руками и ногами, длинными и узкими ступнями и ладонями, а также очень небольшим запасом жира. Он узок в груди и плечах, а мышцы у него обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у эктоморфов очень быстрый, так что с жировыми отложениями проблем обычно не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее.

Мезоморф — широкая грудная клетка, длинное туловище, прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.

Эндоморф — мягкая мускулатура, круглое лицо, короткая шея, широкие бедра и большой запас жира. Типичный эндоморф — полноватый человек, у которого относительно высокий процент жира по сравнению с мышцами. Такие люди быстро и легко набирают вес. Как правило, жир откладывается у них на бедрах и ягодицах.

Конечно, редко можно встретить человека с четко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трех типов. По существующей классификации различается в общей сложности восемьдесят восемь подтипов, образующихся в результате преобладания тех или иных показателей каждого основного типа. Степень преобладания оценивается в условных единицах от 1 до 7. Например, если характеристики вашего телосложения оцениваются как эктоморфные (2), мезоморфные (6) и эндоморфные (5), то вы эндомезоморф, то есть у вас в основном спортивный тип с хорошо развитой мускулатурой, но при этом склонный к избытку жировых отложений.

Вернемся к типологии телосложения. Когда речь идет о тонкой корректировке физических форм с помощью программы физических нагрузок, трех категорий, описанных выше, становится слишком мало. Пришлось расширить классификацию до 6 типов: А-образная, Н-образная, I-образная. О-образная, Т-образная и Х-образная.

А-образная

Плечи узкие, таз немного шире; впечатление «тяжелой» нижней части тела — полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).

Н-образная

Широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.

I-образная

Тонкий костяк; сухопарость; слабая мускулатура; почти нет жировых отложений; высокая скорость обмена веществ (сколько ни ешь, не толстеешь).

0-образная

Широкие кости; широкие таз и плечи; полные бедра, грудь, руки; явный излишек жировых отложений по всему телу; низкий метаболизм (вес прибывает, даже если ешь относительно мало).

Т-образная

Плечи широкие, шире таза; жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь, только если начинаешь слишком много есть).

X-образная

Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер; узкая талия; полная грудь; жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах; средняя скорость обмена веществ (полнеешь, только если начинаешь слишком много есть).

2. Определите методы оценки морфофункциональной типологии человека.

Конституция человека – совокупность индивидуальных относительно устойчивых морфологических и функциональных (в т.ч.и психологических) особенностей человека. Морфофункциональная конституция человека в настоящее время рассматривается как его генетический потенциал, реализация которого, в свою очередь, определяется влиянием среды. Отсюда вытекает важный вывод о необходимости соответствия образа жизни человека его наследственной типологии, откуда становится понятным требование строго индивидуального построения здорового образа жизни. Это тем более важно, что наследственность предопределяет и предрасположенность к различным нарушениям здоровья и заболеваниям.

Морфофункциональную типологию человека в значительной степени характеризует его телосложение, которое диагностируют по размерам, пропорциям размеров тела и по особенностям взаиморасположения частей тела. На характере телосложения сказываются и условия жизни человека: двигательная активность, профессия, характер питания, климатические условия и др.

а) Грацильный тип отличается относительно низким уровнем функциональных резервов, наклонностью к парасимпатотонии и сниженной нервно-психической устойчивостью. Лица грацильного типа отличаются миниатюрностью размеров тела, меньшими ростом, весом, шириной плеч, объемом грудной клетки, окружностями талии и бедер, толщиной подкожного жирового слоя, тонкими костями конечностей и небольшой абсолютной мышечной силой. Однако отношение мышечной массы к массе тела у грацильных больше, чем у других типов. Грацильные люди отличаются относительно редким пульсом, низким артериальным давлением, наименьшими отклонениями этих показателей в результате физической нагрузки. Обменно-энергетические процессы в организме, адаптация к различным нагрузкам, показатель тренированности сердечно-сосудистой системы и дыхания у грацильных находятся на низком уровне. В вегетативной нервной системе равновесие смещено в сторону парасимпатических реакций. Грацильные обладают неплохими скоростными возможностями, но имеют относительно низкую выносливость. Им свойственны наследственно слабый иммунитет, склонность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, крови, кожи, к гипотонии, нарушениям психики.

б) Астенический тип имеет средний уровень обменно-энергетических процессов, уравновешенные реакции вегетативной нервной системы и относительно высокую умственную работоспособность. Лица астенического типа характеризуются высоким ростом при относительно малых обхватных размерах туловища. В то же время ширина плеч, вес тела, обхватные размеры конечностей у них средние. По сравнительно солидной толщине подкожного жирового слоя они приближаются к наиболее «плотному» типу – гиперстеникам, по небольшой мышечной силе – к грацильному типу. Характерным отличием астеников является небольшая величина подгрудинного межреберного угла.

По показателям физиологической регуляции астеники превосходят только грацильный тип: относительно редкий пульс, невысокое артериальное давление, невелик прирост этих показателей и дыхательных функций в результате физической нагрузки. Обменно-энергетические процессы в организме и его возможности приспособления к нагрузкам – на среднем уровне. В вегетативной нервной системе реакции уравновешены. Скоростные физические возможности невелики, зато сила и выносливость весьма высокие. Пониженная функциональная активность пищеварительной системы при слабой утилизации пищи и худобе. Предрасположенность к воспалительным заболеваниям дыхательной системы, крови, инфекциям, нарушениям психики (шизофрения).

Характерным отличием астеников является высокая умственная работоспособность, включая показатели внимания, памяти, мышления.

в) Атлетический тип (нормостеник) отличается наилучшей адаптивностью к физическим нагрузкам, наклонностью к симпатотонии и преобладанием стенических свойств психики. Рост выше среднего, а по весу приближаются к самым массивным (гиперстеникам). По ширине плеч, объемам груди, талии, бедер соответствуют средним значениям, но превосходят все прочие типы по мышечной силе и жизненной емкости легких. Характерной особенностью атлетов является наибольшая толщина костей конечностей. Напряженность физиологических процессов у атлетов весьма высокая, что проявляется в показателях частоты пульса, артериального давления, дыхательной системы, реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку и др. Атлеты отличаются наиболее высокими возможностями приспособления организма к нагрузкам, хотя уступают гиперстеникам по уровню интенсивности обменно-энергетических процессов. Им свойственны склонность к поражениям опорно-двигательного аппарата (артрит, артроз), радикулит, подагра, псориаз, а из психических заболеваний – эпилепсия. В вегетативной нервной системе равновесие несколько смещено в сторону симпатотонических реакций. Скоростные физические возможности и выносливость весьма высокие.

г) Гиперстенический тип характеризуется повышенной активностью физиологических функций в покое, существенной симпатотонией и уравновешенной, устойчивой психикой. Отличается от остальных типов наиболее «плотным» телосложением. При росте чуть ниже среднего у них наибольшие показатели окружностей груди, талии, бедер, однако ширина плеч сравнительно небольшая. Длина ног относительно туловища немного меньше, чем у других типов. Подкожная жировая прослойка сравнительно толстая.

3. Раскройте значимость роли семьи в половом воспитании ребенка.

Образ будущих отношений с человеком противоположного пола формируется в раннем детстве и происходит по типу отожествления себя с родителем своего пола и подражания ему. Родители — первые по времени воспитатели. Они, как правило, по-разному общаются с сыном и дочерью. Сын в поведении отца находит образ своей собственной половой роли, в образе матери — прообраз своей будущей избранницы. Отношения родителей служат моделью взаимоотношений полов. То же можно сказать и о дочери, для нее образцом поведения служит мать, прообразом будущего избранника — отец.

Для правильного психосексуального развития как мальчиков, так и девочек нужны оба родителя. Когда мальчики растут без отца, у них нет эталонов мужского поведения. Воспитываясь в женской среде, они усваивают женский тип реагирования на ситуации и, став мужем и отцом, ведут себя «по-бабьи». У них также может сформироваться представление о нормальном мужском поведении как грубом, резком, агрессивном, жестоком. У таких мальчиков труднее развить способность к сочувствию, сопереживанию, а также умение владеть собой, управлять своим поведением. Они вырастают недостаточно зрелыми и целеустремленными людьми, менее инициативны и уравновешенны, робки и не чувствуют себя в безопасности. Положительная роль отца в воспитании определяется его эмоциональной уравновешенностью и сдержанностью в сравнении с матерью. В мужской позиции главное значение придается поступкам, а не переживаниям.

Невовлеченность отца в процесс воспитания приводит к формированию псевдомужественности, проявляющейся в агрессивности, драках и других отклонениях поведения. Поэтому если мальчик воспитывается в неполной семье, ему необходимо поддерживать общение с отцом. Правильно поступают матери, которые не препятствуют их общению. Если контакт с отцом невозможен, нужно постараться, чтобы мальчик мог ориентироваться на пример другого воспитателя — родственника, педагога, тренера.

У девочки из неполной семьи положение не лучше. Общение с отцом учит ее разбираться в мужской психологии, подстраиваться, учит не

бояться мужчин и дает то тепло, которого многие женщины, не имевшие отца, пытаются обрести, рано вступая в любовную связь, меняя мужчин. У этих девочек меньше шансов правильно понимать своих будущих мужей и сыновей. Нередко сильное влияние на формирование представления о мужчинах оказывает отрицательный пример личной жизни матери, крушение ее семейной жизни, разочарование в муже. Умная мать не навязывает дочери своих разочарований. Но даже в этом случае идеал будущего мужа часто далек от реальности, заимствован из книг, фильмов, что может привести к разочарованию в жизни.

Чтобы служить образцом половой роли, родители сами должны соответствовать этой роли, принятым в обществе понятиям мужественности и женственности. Согласно традиции, мужчина должен быть активным, сильным, уверенным, властным, эмоционально сдержанным, предприимчивым. От женщины ожидают мягкости, слабости, пассивности, зависимости, эмоциональности, подчиненности.

Однако эмансипация женщин, борьба за равноправие полов привели к угнетению женственных качеств и усилению у женщин мужественных, сильных сторон. Рядом с такими женщинами изменились и мужчины, частично утратившие свои традиционные качества. Общество уже заметно испытало на себе отрицательные последствия этой тенденции, отразившейся прежде всего в семейной сфере.

Материнство — вот единственная область, где женщина незаменима, и это главное предназначение в жизни. Основные добродетели женщины — нежность, заботливость, ласковость, мягкость, терпимость, отзывчивость, трудолюбие. А мужчине была и останется роль воина, защитника жизни женщин и детей. В семейной жизни никогда не обесценится авторитет мужчины, основанный на уме, эрудиции, способности взвесить обстоятельства и принять решение в трудной ситуации. Он меньше поддается колебаниям чувств и смене настроений, беспристрастен и требователен. Он уверен в себе, и это обеспечивает ответственность во всех делах, умение взять на себя трудности. Он закален, у него умелые руки, способные справиться с любым делом.

Родители могут помочь своим детям в создании будущей счастливой гармоничной семьи, разумно и деликатно поощряя в девочке ее женственные черты, а в мальчике — мужественность. Девочку необходимо одевать и воспитывать в соответствии с полом, развивать интерес к женским занятиям и играм, приучать к домашнему труду, прививать женские навыки, поощрять отзывчивость и заботливость будущей мамы. В воспитании мальчиков свои особенности. Чтобы воспитать чувство ответственности и самостоятельности, необходимо развивать их у него, давая возможность (тактично направляя) ребенку принимать решения самому. Здесь вредны как полное подавление его воли, так и излишняя нежность, заласкивание. В таких случаях мальчик обычно вырастает безвольным и пассивным, зависимым.

В неблагоприятном положении оказываются сыновья властных матерей. Подавление самостоятельности и искаженный пример мужчины-отца, играющий в семье подчиненную, пассивную роль, отрицательно сказываются на формировании мужских черт характера и линии поведения.

Очень важную роль играет стиль взаимоотношений родителей. Дети из конфликтных, неблагополучных семей испытывают в дальнейшем трудности в становлении хороших отношений в собственной семье. Напряженная обстановка в семье заставляет их раньше искать удовлетворительных отношений вне семьи. В таких условиях подростки обычно раньше начинают половую жизнь, которая может носить характер кратковременных, поверхностных связей без эмоциональной и личностной заинтересованности.

Только родители могут достичь в половом воспитании того, чего не в состоянии сделать никто, — научить своих детей взаимному уважению и любви. В завершение приведем слова В. И. Кочеткова: «Когда отец и мать любят друг друга, больше всего от их любви получает ребенок».