Боковые удары

Боковые удары получили свое название от направления бьющей руки, поражающей цель сбоку. По своей технической структуре они очень разнообразны, и прежде всего различаются по длине. Нанести удар сбоку можно и сильно согнутой в локте рукой и более выпрямленной.

Длинные боковые удары наносят с дальней и средней дистанций. С дальней дистанции их применяют в тех случаях, когда боксер избегает близко соприкасаться с противником или имеет целью раскрыть защиту противника перед атакой, а за­тем развить ее на средней или ближней дистанции. Длинные бо­ковые удары наносят почти выпрямленной рукой, поражая цель обычным местом кулака, повернутого пальцами наружу.

Короткие боковые удары по своей действенности зани­мают одно из первых мест среди всех основных ударов бокса. Их наносят согнутой в локте рукой с последующим некоторым разгибанием руки, увеличивающим резкость и силу удара.

В этом ударе путь бьющей руки короток, в чем и заклю­чается его преимущество перед длинным ударом, который, про­ходя довольно длинный путь, более заметен противнику. Умень­шенный размах движений и быстрое сокращение мышц перед­ней поверхности плечевого пояса и косых мышц живота делают короткий удар быстрым и резким.

В основном короткими боковыми ударами развивают атаки и контратаки на ближней дистанции. Удары наносят, слитно чередуя их под самыми различными углами; строят эти удары, используя неполное перемещение веса тела с ноги на ногу, со­единяемое с небольшими поворотами туловища.

Короткими боковыми ударами можно атаковать с дальней и средней дистанций, но в этом случае боксеру следует сделать быстрый шаг, чтобы сблизиться с противником.

Чтобы действенно использовать короткие боковые удары в развитии атаки или контратаки, надо научиться наносить их, передвигаясь во все стороны ринга.

Боковой удар левой в голову (рис. 25). Боковой удар левой в голову успешно применяют боксеры, свободно владеющие левой рукой. Близко расположенная к противнику (в боковой стойке), левая рука совершает более короткий путь к цели, чем правая, что дает возможность нанести ею удар быстро и точно. Так как удар направляется прямо к цели на передней поверх­ности головы или туловища, противнику трудно защищаться от него. Всем этим повышается действенность удара, в особенно­сти короткого.

Боковыми ударами (как длинными, так и короткими) левой рукой в голову с шагом вперед левой ногой пользуются больше в качестве атакующих ударов. Очень часто боксер начинает атаку именно ими. Боковым ударом можно пользоваться и как ложным, чтобы раскрыть перед началом атаки защиту против­ника.

Длинный боковой удар левой в современном боксе — один из наиболее популярных. Его наносят из боевой стойки почти разогнутой рукой. Первоначальное движение для удара начи­нают правой ногой, передавая толчком вес тела на вышаги­вающую левую ногу; одновременно левой рукой, слегка опуская ее, делают дугообразное движение, начиная его снизу вверх и далее по горизонтали до самой цели. Этому боевому движению руки содействует поворот туловища направо. Удар фиксируют на цели обычным местом кулака, повернутого пальцами нару­жу. Правую руку оставляют для страховки головы, защищая ее раскрытой ладонью от встречных ударов противника.

Перед атакой коротким боковым ударом нужно отвлека­ющими действиями раскрыть защиту головы противника и вы­брать для удара удобный момент.

Движение в атаке этим ударом начинают толчком правой ноги, посылая тело вперед одновременно с шагом левой ногой. Левой рукой, согнутой в локте, без замаха, одновременно с вра­щением туловища направо, начинают полукруговое движение снизу вверх и далее по горизонтали до цели. Кулак поворачи­вают ногтями вниз к себе. В момент удара атакующий боксер упирается передней частью стопы в пол, чтобы не потерять рав­новесия, защищая при этом голову от встречных ударов ла­донью правой руки.

Для выполнения бокового удара с шагом вперед левой но­гой делают небольшой шаг влево, после чего вышагивают впе­ред правой ногой, на которую передают вес тела. Туловище рез­ко поворачивают, а бьющей левой рукой, одновременно с общим движением тела, делают полукруговое движение, нанося длин­ный или короткий удар сбоку.

После этого, быстро переставляя ноги, боксер снова зани­мает положение боевой стойки.

Боковой удар левой в туловище (рис. 26). Боковые удары левой в туловище наносят в атаке теми же способами, что и в голову, но тело для удара в туловище наклоняют несколько больше; ноги сгибают, изменяют направление бьющей руки. Бо­лее собранное положение тела позволяет приблизить бьющую руку к цели и сообщить ей большую резкость в момент удара.

Этот удар применяют с различными целями. Им можно не­посредственно начинать атаку; пользоваться при контратаке в качестве встречного или ответного удара, соединяя его с раз­личными видами защиты; завязывать бой, раскрывая защиту противника перед ударом в голову. Для обмана, например, с ус­пехом пользуются длинными боковыми ударами.

От момента применения защиты, с которой сочетается удар при контратаке, зависит, будет он встречным или ответным.

Боковой удар правой в голову (рис. 27). Этим ударом редко начинают атаку. Обычно он следует за ударом (ложным или действительным) левой рукой, которым раскрывают защиту противника и готовят удар правой рукой.

Левостороннее положение тела противника в боевой стойке, естественно, защищает его подбородок от удара сбоку. Чтобы раскрыть защиту противника, применяют ложные удары левой в туловище, заставляющие противника защищать туловище и тем самым раскрывать голову.

В качестве ложного (отвлекающего) удара может быть ис­пользован прямой или боковой левой в туловище.

Наиболее употребителен в атаке короткий боковой удар. Атакуя им, боксер делает стремительный шаг левой ногой к противнику (несколько влево). Скорость движения тела в на­правлении к цели первоначально развивают толчком правой ноги и затем увеличивают поворотом туловища справа налево. Одновременно правую руку, несколько приведенную к туловищу и сжатую в кулак (обращенный пальцами вполоборота вниз к туловищу), направляют по дуге снизу вверх и далее по горизон­тали к цели. Левой рукой защищают: подбородок — ладонью, живот — локтем. Эту защиту в момент атаки используют для страховки от встречных ударов. Правую ногу после толчка под­тягивают к левой или оставляют сзади. Левая нога в момент удара опирается передней частью стопы о пол, чем сдерживает поступательное движение тела вперед.

Атаковать длинным боковым ударом правой трудно. Пра­вая рука принуждена совершать для удара длинный путь к цели, и ее несколько размашистое движение заметно противнику.

Этот удар возможен только в том случае, если он тщательно подготовлен, если защита противника раскрыта предваритель­ными ложными движениями левой рукой.

Чтобы удар не пришелся в запрещенную тыльную часть го­ловы противника, находящегося в стойке левым боком вперед, движение тела во время удара должно идти по диагонали влево. Правую руку несколько отводят вправо, затем, согнутую в локте под тупым углом, резко направляют к цели по дуге справа налево; кулак, повернутый пальцами наружу, касается цели головками пястных костей.

Движение короткого бокового контрудара правой в голову всегда подчиняется защите (страховке), с которой он сочетает­ся. Например, в тех случаях, когда противник, атакуя, при­близился почти вплотную, боксер для удара (встречного, сое­диняемого с отклоном) переносит вес тела назад на правую ногу, сохраняя таким образом необходимое расстояние до про­тивника. Туловище при этом он поворачивает справа налево, опираясь на правую ногу, а левую оставляет впереди на перед­ней части стопы. Одновременно он защищает подбородок ла­донью, а, туловище — опущенным локтем левой руки.

Боковой удар правой в туловище (рис. 28). Этот удар не от­носится к числу атакующих. Если противник находится в лево­сторонней стойке, он трудно выполним.

Нанося длинный удар с дальней или средней дистанции, легко повредить бьющую руку о локоть левой руки противника. Длинный боковой удар правой в туловище как атакующий можно наносить только в бою с противником - левшой, ведущим бой в правосторонней стойке. Но короткий боковой удар правой в туловище применяют не только против левши, но и как контрудар в тех случаях, когда противник-правша окажется стоящим прямо или правым боком к боксеру после неудачной попытки атаковать правой рукой в голову.

Во всех случаях боковой удар правой в туловище нужно особенно тщательно направлять в цель. Для удара в переднюю или боковую часть туловища противника движение тела сле­дует направлять влево-вперед.

Удар наносят из собранной стойки, предохраняющей бок­сера от встречных ударов в голову. Вес тела переносят на ле­вую ногу, которой перед этим делают небольшой «скользящий» шаг влево-вперед. Туловище вращают налево по наклонной оси, придавая нужную резкость бьющей руке, согнутой в локтевом суставе и направляемой дугообразно к цели. Кулак касается цели головками пястных костей; в момент удара его поворачи­вают пальцами вниз-к себе.

После удара, возвращаясь в боевую стойку, боксер должен сохранять защитное положение тела, чтобы обезопасить себя от контратаки противника.

ЗАЩИТА

Резкие удары, точно направленные в строго определенные места на теле, могут оказать нокаутирующее действие, т. е. привести боксера к кратковременной потере боеспособности.

К наиболее уязвимым местам на теле относятся (рис. 29): ниж­няя челюсть — 1, боковая поверх­ность шеи (область сонной арте­рии) — 2, грудь слева (область сердца) — 3, верхняя часть живо­та (область солнечного сплете­ния) — 4 и правое подреберье (область печени) — 5.

Каждый боксер во все мо­менты боя должен уметь особен­но тщательно защищать назван­ные места.

Классификация боксерских за­щит. Избежать ударов можно от­ходами назад и в стороны, укло­нами туловища и парированием ударов руками. Этими средства­ми защиты, выявленными многолетней практикой бокса, исчер­пываются почти все разрешенные правилами защитные дей­ствия.

В технике бокса различается пять основных видов защиты (рис. 30): подставка и отбив (движениями руки), уклон и нырок (движениями туловища) и уход (движениями ног).

В скобках указаны лишь основные движения при выполне­нии защиты. Следует помнить, что ни одна из известных защит немыслима без координированного сочетания движений рук, ног и туловища.

Все эти виды защиты, как и удары, структурно различны. Каждый вид защиты выполняется определенным способом. На­пример, можно под кулак противника подставить ладонь или тыльную сторону кисти, плечо или согнутую руку, прижатую к телу; отбить удар левой рукой влево и вправо; уклониться от удара вправо, влево, назад; сделать нырок под бьющую руку противника вправо и влево; уйти от удара шагом назад или в сторону.

Тот или иной способ защиты зависит: от вида удара, от того, какой рукой противник наносит удар, от цели, выбранной противником для удара (голова, туловище). Так, защиты ныр­ком и уклоном применяют исключительно от ударов в голову. Главную роль в выборе средств защиты в бою играют такти­ческие замыслы боксера.

Правила бокса и спортивная этика требуют от участников боя в любых условиях соревнований чистоты технических при­емов, обязывают боксера не применять запрещенных средств защиты (захватывать руки противника, задерживать их и на­носить в это время удар). Обучение боксера должно основываться на принятых и разрешенных в боксе средствах защиты. Нельзя допускать в спортивной технике бокса способов защиты, превращающих бокс в борьбу.

Систематизация защит. Определив основные боксерские уда­ры и все рациональные способы защиты от них, тренер должен привести защитные действия в стройную систему.

Обучение боксера нельзя ограничивать случайным набором отдельных приемов. Это не только ограничило бы технические средства боксера, но и сузило его тактические возможности.

Боксер должен быть знаком со всеми многообразными бое­выми средствами бокса, уметь всесторонне владеть ими в раз­личных условиях боя.

Идея выявления и систематизации всего многообразия бое­вых средств бокса принадлежит А. Г. Харлампиеву (1935 г.). Его работа «Тактические формы» послужила основой для со­временной систематизации боевых средств бокса.

Противопоставляя защитные средства атакующим, тренер выявляет все возможные и наиболее эффективные комбинации ударов, защит и контрударов.

Движение каждого вида защиты строится так, чтобы она служила одновременно и удобным исходным положением для контрудара при переходе в контратаку. Такое построение тех­ники защиты позволяет боксеру легко, быстро и своевременно переходить от оборонительных действий к наступательным.

Рассматривая каждый контрудар (в органическом сочетании с защитой) как начало контратаки, тренер избирает и последо­вательно располагает в обучении наиболее целесообразные со­четания ударов, составляющих контратаку.

Основы защиты. Обучая технике бокса, нужно уделять самое серьезное внимание овладению средствами защиты. Тщательная защита — основа боксерского мастерства; она придает органи­зованность боевым действиям боксера и необходимую в бою уверенность.

Недооценка защиты ведет к грубости, не имеющей ничего общего с подлинным боксерским мастерством, которое харак­теризуется прежде всего комбинационностью, т. е. умелым и тактически целесообразным сочетанием различных приемов, делающим боксера-мастера неуязвимым в бою.

В основу защиты, как и всей техники бокса, положена эко­номичность движений. Она не только сохраняет энергию бок­сера в бою, но и придает устойчивое положение его телу, по­зволяет легко переходить от одного действия к другому. Умение боксера точно рассчитывать дистанцию показывает уровень его мастерства.

Выбор способов защиты в бою зависит от дистанции. Нахо­дясь на дальней и средней дистанциях, можно успеть применить все виды защиты; на ближней — предпочтительнее пользовать­ся подставкой, уклонами и нырками.

Чтобы вовремя применить нужную защиту, молодой боксер должен научиться подмечать исходные положения атакующих ударов партнера, определять, какой рукой будет нанесен удар, каков путь удара к цели. Защищаться лучше всего в последний момент движения удара, чтобы партнер не успел изменить его направление. В отдельных случаях движение удара можно пре­рвать в самом начале, остановив бьющую руку.

Боксер должен также научиться применять против того или иного удара именно тот вид защиты, который тактически лучше всего отвечает данному конкретному моменту боя. Например, когда противник энергично атакует и имеет перевес в ближнем бою, лучше пользоваться уходами.

В сфере действия коротких ударов защищаться нужно осо­бенно тщательно. В этом случае защищаться, не отходя от про­тивника и не прерывая активных действий, намного труднее, чем на дальней дистанции. Если на дальней дистанции боксер имеет возможность широко пользоваться для защиты передвижени­ями, то в ближнем бою он защищается, уклоняясь от ударов, закрывая наиболее уязвимые места руками и плечами, ныряя под удары. Боевая стойка в ближнем бою должна быть собран­ной, что ограничит противнику возможность выбирать цели для ударов. Защитные движения туловищем дополняют собой сред­ства защиты боксера.

Усвоить виды защиты — значит уметь применять их в бою, сохраняя техническую точность, правильно определяя моменты для защиты в соответствии с дистанцией. Все это придает бок­серу уверенность и непринужденность действий и позволяет так­тически правильно вести бой.