![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Двойные боковые и прямые удары
На данном этапе обучения осваиваются двойные удары (одноименные и разноименные), состоящие из уже известных занимающимся прямых, а также боковых ударов левой. Боксеры-новички учатся атаковать и контратаковать двойными ударами. Атака двойным ударом. Каждой атаке должен предшествовать ложный удар, отвлекающий внимание партнера. С новичками изучают наименее трудные двойные удары: 1) повторный боковой левой в голову, 2) двойной боковой левой в голову — туловище, 3) двойной боковой левой в туловище — голову, 4) боковой левой в голову — прямой правой в голову. Защита от двойных ударов. Защищаться от двойных ударов следует освоенными ранее приемами, которые изучают в парах, свободно передвигающихся по залу, пользуясь приводимыми в таблице материалами.
Контратака двойным ударом. Контратака двойным ударом, как и одиночный контрудар, проводится из положения защиты от атакующего удара партнера.
Вольный бой и другие специальные упражнения. Проводя вольный бой, тренер ставит задачу — развить у занимающихся способность тактически целеустремленно и разнообразно пользоваться всеми усвоенными боевыми средствами. Поэтому специальные упражнения должны быть направлены теперь на выработку умения комбинационно применять в боевой практике усвоенные элементы техники. В условном бою, направленном на совершенствование элементов техники в боевой обстановке, ставятся задачи — произвольно применять различные приемы защиты и контрудары от заранее обусловленных атакующих ударов. Наряду с этим в условном бою тренер, иногда выделяя какой-либо вид защиты от атакующего удара партнера, указывает защищающемуся на возможность усилить данный вид защиты другими дополнительными ее видами. Например, при уходе назад защищающемуся рекомендуется прикрывать правой ладонью голову и сочетать шаг назад с последующим шагом вправо и т. п. В вольном бою занимающиеся, свободно маневрируя, учатся самостоятельно сочетать элементы техники в законченные тактические действия — атаки и контратаки. При этом тренер должен обращать внимание на овладение как наступательными, так и оборонительными действиями. Особенно важно, чтобы в вольном бою новичок научился применять различные виды защиты и слитно сочетать их, научился пользоваться защитой ловко, уверенно и надежно. Параллельно с вольным и условным боями боксер должен упражняться в «бою с тенью» и в ударах по мешку. Назначение «боя с тенью» — овладеть комбинациями боевых движений и совершенствоваться в их выполнении. Упражнения в ударах по мешку развивают умение слитно чередовать различные > дары и рационально распределять усилия.
|