Методика).

Струны жизни

Здесь представлен начальный курс, который даст Вам реальное избавление от многих проблем, связанных с заболеваниями суставов, мышечных болей, артритов, ревматизмов и много-много другого. Этот курс занимает всего 15 мин. времени.

Выполняйте его ежедневно в виде зарядки и Вы все сами поймете без комментариев.

1. «КРЕПА» И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ладони направлены внутрь, к телу (см. рис.1.1)

1.1. Растопырьте все пальцы и потяните руки вниз, к полу, от плеч (см. рис.1.2). Корпус в это время остается неподвижен, натяжка вниз осуществляется по среднему пальцу, как будто Вас кто-то тянет за средний палец вниз.

1.2. Зафиксируйте и почувствуйте максимальную натяжку от пальцев до плеч. В кончиках пальцев должна возникнуть пульсация.

1.3. Отпустите натяжку, почувствуйте расслабление Жил. Появятся покалывания, которые будут подниматься вверх по рукам, как будто газированная вода, шипучка. Понаблюдайте за направлением движения этой шипучки.

1.4. Повторить 5 – 7 раз.

1.5. И.п. то же. Натяните руки вниз по среднему пальцу.

1.6. Скрутите руки, не отпуская натяжки, вправо, затем влево.

Повторить 5-7 раз.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки прямо перед собой ладонями вниз (рис. 2).

2.1. «ВЕТКА» Растопырьте все пальцы и потяните руки вперед от плеч. Корпус остается неподвижен, натяжка вперед осуществляется по среднему пальцу.

2.2. Почувствуйте максимальную натяжку от пальцев до плеч. В кончиках пальцев должна возникнуть пульсация.

2.3. Отпустите натяжку, почувствуйте расслабление Жил. Появятся покалывания, шипучка. Понаблюдайте за этой шипучкой.

2.4. Повторить 5 – 7 раз.

2.5. И.п. то же. Натяните руки вперед от себя по среднему пальцу как в п. 2.1.

2.6. Скрутите руки, не отпуская натяжки, сначала вовнутрь, затем во вне.

Повторить 5-7 раз.

2.7. Опустите руки, потрясите ими немного.