Рисовая каша 6 страница

НЕУМЕРЕННАЯ ЛЮБОВЬ К КОФЕ РЕЗКО ПОВЫШАЕТ РИСК РОДИТЬ МЕРТВОГО РЕБЕНКА

Беременные, которые выпивают больше восьми чашек кофе в день, более чем удваивают риск родить мертвого ребенка, заявили сегодня ученые. Ученые также отмечают, что неумеренные любительницы кофе больше склонны к курению и потреблению алкоголя, чем те, кто пьет его мало или не пьет совсем.

Выдержать боль помогает ген

Способность переносить боль определяется вовсе не силой воли. Как установили американские ученые из Университета Мичигана, всего один ген, отвечающий за процессы, происходящие в мозгу человека, влияет на способность переносить физические страдания. Они утверждают, что это открытие имеет чисто практическое значение, поскольку позволит индивидуально подбирать обезболивающие.

Любители хот-догов рискуют кишечником

Учёные установили, что те, кто ест много салями, беконов или хот-догов, рискуют заболеть раком кишечника. Нельзя также злоупотреблять мясом, которое подверглось обработке для длительного хранения.

Бороться с выхлопными газами будут... синтетические леса

Изобретено искусственное дерево, которое может заменить живые растения, но внешне никак не похоже на них. По словам автора изобретения, физика из Колумбийского университета Клауса Лакнера, искусственное дерево выглядит как «стойка ворот с жалюзи».

РОЦЕНТА РОССИЯН СЧИТАЮТ, ЧТО РУГАТЬСЯ МАТОМ НЕДОПУСТИМО НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ

Треть наших сограждан (32%) все же уверены, что употреблять в речи нецензурные выражения иногда допустимо. Такую позицию 17% респондентов аргументирует, прежде всего, стрессом, когда необходимо выплеснуть сильные эмоции и разрядиться.

КАК ЗАЖИВЛЯТЬ РАНЫ, ЧТОБЫ НЕ ОСТАВЛОСЬ ШРАМОВ

Оказывается, лучшее средство для ускорения процесса заживления ран – это не препараты народной медицины и не сложные комплексные лекарства, а чистый кислород. Кислородотерапия позволяет более чем вдвое сократить срок, необходимый для полного восстановления повреждённых мягких тканей и кожных покровов. Кроме того, кислородное лечение ран сокращает процесс рубцевания и уменьшает образование шрамов.

СЕРДЦЕ – ВЕЛИКИЙ ТРУЖЕННИК, БЕРЕГИТЕ ЕГО

Сердце – это небольшой полый мышечный орган массой всего 250 – 300 г, состоящий из четырёх слоёв. Средний слой – миокард - отвечает за перекачивание крови.

Сердце чутко реагирует на все жизненные события и активно участвует в эмоциональном отклике на них. В тоже время сердце – это насос, который поддерживает постоянную циркуляцию крови в организме. Здоровое сердце в среднем в покое сокращается 60 – 75 раз в минуту, т. е. Около 100 тыс. сокращений в день, прокачивает через себя около 300 литров в час и около 10 тонн в сутки. При большой нагрузке это количество увеличивается в 5 раз.

Прочь с телеэкранов курильщиков!

Всемирная организация здравоохранения /ВОЗ/ обвинила индийскую киноиндустрию - Болливуд - в том, что она вдохновляет подростков курить, поскольку в индийских фильмах все чаще появляются курящие персонажи.

Перед родами хорошенько выспитесь

Значение сна в процессе подготовки к родам имеет очень большое значение. Ведь всем известно, что во время него восстанавливается работоспособность нервных клеток, организм набирается энергии и сил для дальнейшего функционирования.

Клетки крови могут превращаться в клетки мозга и печени

Американским исследователям удалось получить несколько типов клеток из моноцитов (клеток крови, отвечающих за иммунитет) взрослого человека. Под воздействием определенных биологически активных веществ моноциты приобрели свойства эмбриональных стволовых клеток, которые при развитии плода формируют все его ткани и органы. Возможность превратить моноциты в нервные клетки, клетки сосудов, печени и многие другие ученые надеются использовать в терапии многих заболеваний.

Вредные привычки хоронят ежегодно 7 млн. человек

Алкоголь, табак и наркотики ежегодно уносят жизни свыше 7 млн. человек по всему миру. Такие данные привел 25 февраля директор швейцарского научного института по профилактике наркотической и алкогольной зависимости Юрген Рем.

От СПИДа умрет 500 млн. человек

Из-за СПИДа население Земли к 2050 года сократится на 480 млн человек. К таким выводам пришли специалисты ООН в ходе последнего исследования воздействия вируса иммунодефицита на демографическое положение на планете.

От последствий атомной войны спасёт белок

Британские исследователи обнаружили белок, который играет важную роль в защите клеток от радиации. При отсутствии этого белка радиация вызывает необратимые повреждения генов, часто приводящие к заболеванию раком. В подвергшейся облучению клетке этот белок определяет участок радиационного повреждения ДНК, запускает сложный процесс «починки» и не позволяет клетке делиться до его завершения. Инактивация такого процесса в раковых клетках сделает опухоль более чувствительной к лучевой терапии.

КУРЕНИЕ МАРИХУАНЫ ВЫЗЫВАЕТ СЕРЬЕЗНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ, ШИЗОФРЕНИЮ И ИМПОТЕНЦИЮ

Те, кто курит гашиш, подвергают себя особому риску, поскольку задерживают дым в своих легких дольше, чем другие курильщики, а самокрутки с марихуаной сворачивают без фильтра. Врачам приходится делать пересадки легкого пациентам, которые всю жизнь курят только коноплю.

ВЛИЯЕТ ЛИ ОБРАЗОВАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ НА УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ БУДУЩЕГО РЕБЁНКА?

Интеллект зависит от врождённых факторов – генетически передающейся наследственности. Есть данные о том, что негативное влияние на интеллектуальное развитие ребёнка оказывают пожилой возраст родителей, неполноценное питание во время беременности, определённые заболевания матери в этот период, употребление алкоголя и курение, злоупотребление антибиотиками.

Интеллект определяется как относительно устойчивая структура способностей, в основе которой лежат как сознательные, так и бессознательные процессы, обеспечивающие переработку разнообразной информации и осознанную её оценку.

Изучены 132 параметра, касающиеся интеллектуальной жизни ребёнка. Самый большой процент падает на социально – экономический индекс семьи – 43%.

35% - зависят от образования матери, 19% - наличие отца, 37% - наличие полной экстракции плода при родах (сам родился или с применением щипцов), 25% - количество посещений консультаций для беременных, 21% - минимальная величина гемоглобина, 17% - вес плода.

Но с каким бы потенциалом ни родился ребёнок, очевидно, что необходимые ему для выживания формы интеллектуального поведения смогут развиваться и совершенствоваться лишь при контакте с той средой, с которой оно будет взаимодействовать всю жизнь. Эмоциональное общение новорожденного ребёнка с матерью, взрослыми людьми имеют решающее значение для интеллектуального развития ребёнка.

Соль опасна для сердца

В исследовании, осуществленном при содействии Всемирной Организации Здравоохранения, содержится предположение, что уменьшение содержимого соли в еде способно содействовать сокращению числа заболеваний сердца и инфарктов.

МУЖЧИНЫ ГЛУПЕЮТ ОТ ОЖИРЕНИЯ, УСТАНОВИЛИ АМЕРИКАНСКИЕ УЧЕНЫЕ

Данные выводы беспокоят специалистов, поскольку полнота и ожирение становятся все большей проблемой для индустриально развитых стран. Так, в Великобритании каждый шестой взрослый страдает избытком веса.

ГЛУПОСТЬ МОЖНО ВЫЛЕЧИТЬ, ПОСКОЛЬКУ ЭТО ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ

Как считает один из первооткрывателей структуры молекулы ДНК, сейчас вполне можно разработать генную терапию, которая могла бы справиться с глупостью.

ЧЁРНЫМ КОШКАМ ВЕЗЕТ, УТВЕРЖДАЮТ УЧЁНЫЕ

Чёрные кошки, которые во многих культурах считаются символом неудачи, на самом деле счастливее своих более светлых собратьев.

Аспирин снижает риск заболевания раком

Регулярный прием аспирина на протяжении пяти или более лет в три раза сокращает риск заболевания раком ротовой полости, горла и пищевода. Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованные 4 марта в журнале British Journal of Cance.

Диабет можно лечить смехом

По данным японского издания Yomiuri, недавний эксперимент доказал, что хорошим средством для лечения диабета может быть смех.

ЭТИ ЗАПАХИ

Вся наша жизнь проходит в мире запахов. Запахи часто ассоциируются с конкретными людьми, различными ситуациями, предметами. Разнообразие запахов огромно, ведь только ароматических растений насчитывают до 3000 видов. Наш организм мгновенно реагирует, если какой-то запах вызывает в нас приятные или неприятные ассоциации и воспоминания.

Известно, что индийские брамины носили на поясе флакончики с редкими благовониями, чтобы, когда в их жизни происходило радостное событие, прикладывать их к носу. И сильный аромат сцеплялся в прочную ассоциацию с радостным ощущением.

Спустя годы, особенно при огорчениях и несчастьях, достаточно было снова откупорить заветный флакон, чтобы добрые воспоминания нахлынули с удивительной яркостью.

И у каждого из нас есть свой, особенный, еле уловимый запах, который помогает выбрать будущего мужа или жену. Недаром в народе существует выражение «снюхались». Любимый человек всегда вкусно пахнет, и даже запах пота кажется приятным. Так на Филиппинах любовники, которым предстоит долгая разлука, обмениваются ношеной одеждой, чтобы в волне тоски можно было вдохнуть родной запах. Ароматом своего тела можно приворожить или оттолкнуть человека навсегда!

Запах может принести немалую пользу. Так японские психологи рекомендуют насыщать воздух в рабочих помещениях ароматами лимона, жасмина и эвкалипта. Они повышают работоспособность и уменьшают сонливость. Противопоказаний к ароматерапии практически нет. Зато благотворное действие она оказывает при многих заболеваниях, прежде всего при различных расстройствах нервной системы. Правильно подобранные ароматы излечивают психические заболевания, продуктивны при депрессивных состояниях, успокаивают нервы, уравновешивают легковозбудимых людей, они даже способны изменить характер человека. Только при тяжелых психических патологиях ароматерапию применять не стоит. Люди с такими патологиями иначе воспринимают запахи, и эффект может быть непредсказуемым.

Другой метод - умасливание. Это когда ароматическое масло наносится на определенные точки лица. В ароматерапии используется только растительное сырье. Перечислить все растения, конечно, невозможно, их огромное количество. Самые распространенные: лотос, сандал, роза. В мире производством ароматических лечебных средств занимаются в Китае, в Индии и на Цейлоне. Для лечения используются не только отдельные растения, но и сборы. Но их надо уметь подбирать по запаху, по действию. К слову, ароматы строго классифицируются: холодные, теплые, жесткие, острые, кисло-сладкие, горько-холодные...

РИСК САМОУБИЙСТВА У ЖЕНЩИН С ГРУДЬЮ ИЗ СИЛИКОНА ВЫШЕ, ЧЕМ У ДРУГИХ

Учёные пришли к выводу, что «желание искусственно увеличить объем груди может быть отнесено к психологическим проблемам», таким как заниженная самооценка и недовольство своими природными физическими данными.

Раскрыта тайна женского злопамятства

Все супружеские пары знают, что мужчины никогда не помнят о семейных ссорах, а женщины их никогда не забывают. Последние исследования американских ученых помогли найти научное объяснение этому факту - оказывается, женщины гораздо лучше «запоминают» эмоции, чем мужчины.

Лунатика на карниз выводит... ген

Учёные из Швейцарии, Германии и Франции обнаружили ген, связанный с лунатизмом.

АМЕРИКАНЦЕВ ИСТРЕБЛЯЮТ «СУПЕРБАКТЕРИИ»

Из-за злоупотреблений антибиотиками в США резко увеличилось количество болезнетворных бактерий, нечувствительных к сильнейшим лекарствам. Врачи фиксируют странные заболевания, которые вызываются видоизмененными бактериями и крайне сложно поддаются лечению.

Телевизор «отучил» детей разговаривать

Английские исследователи выяснили, что за последние 20 лет у школьников ухудшились коммуникативные навыки.

Курение вредит не только лёгким, но и мозгу

Британские учёные доказали, что курение табака приводит к кислородной недостаточности головного мозга. Нарушения дыхательной функции у курильщиков приводят к снижению содержания кислорода в крови. Доктор Джон Гарвей (John Harvey) из Британского Торакального общества в своём интервью ББС Онлайн заявил: «Эти данные еще раз напоминают о том разностороннем вреде, который сигареты наносят нашему организму.

ПЕНИЕ У БЕРЕМЕННЫХ

Исследования показывают, что в ходе внутриутробного развития у плода проявляется способность воспринимать диффузную вибрацию задолго до того, как у него разовьётся способность слышать звук ушами. Поэтому на самых ранних стадиях развития плод способен воспринимать звуковую вибрацию, а именно: голос поющей матери, который гораздо богаче по своим частотным характеристикам, чем во время обычного разговора.

Пение вызывает у беременной женщины чувство комфорта, удовлетворённости, успокаивает её, придаёт уверенность в себе. Оно также даёт возможность переживать и выражать широкий спектр эмоций совместно с ребёнком, который на гормональном уровне «переживает» все эмоциональные состояния матери.

Песни лучше петь те, которые нравятся женщине и вызывают чувства спокойствия и гармонии. Каждый вечер малышу можно петь колыбельную, сопровождая пение поглаживанием живота или отдельного его участка, тогда спокойный сон матери обеспечен на всю ночь. А через пару недель ребёнок будет сам напоминать вам о «вечере музыки».

Отмечу ещё одну положительную сторону пения. Оно даёт беременным женщинам возможность тренировать мышцы диафрагмы и научиться концентрировать внимание на выдохе, что поможет расслабиться во время родов.

Помните, что, стимулируя внутриутробное развитие органов чувств, вы помогаете ребёнку лучше познавать мир в будущем.

ПРИГОВОР БЕЗ ОБЖАЛОВАНИЯ

Современная медицина мало чем может помочь наркоману. За рубежом эпидемия наркомании началась в 60-е годы, к нам она пришла, как и сексуальная революция, на 30 лет позже. Все больше людей в России ставят крест на своей жизни. Многие слишком молоды и вряд ли понимают, что делают. Наркомания - это в большинстве случаев не диагноз, а приговор. Министр здравоохранения Юрий Шевченко сказал недавно, что вылечить удается только 15-20 процентов наркоманов, и то если те имеют небольшой стаж и их психика не успела получить серьезного урона

ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ЗАПОМИНАТЬ, НАБЛЮДАЙТЕ ЗА ЖЕСТАМИ РАССКАЗЧИКА

Психологи утверждают, что жестикуляция рассказчика способствует лучшему запоминанию того, что произносится. А характер жестов может иметь непосредственное отношение к содержанию рассказа, напоминают специалисты.

Пиво может вызывать аллергию

Людям, страдающим от аллергии на цветочную пыльцу (поллиноз), следует осторожнее относиться к пиву, особенно, если аллергеном выступают злаковые.

Отсканируй свой мозг и узнай уровень IQ

В будущем проверка умственных способностей, возможно, будет осуществляться не с помощью необъятных вопросников, а путем сканирования головного мозга.

Определены симптомы киберзависимости

Особенно актуальной проблема киберзависимости стала в крупных городах. Медики и педагоги Екатеринбурга сообщают о каждодневном ухудшении ситуации. Болезнь нужно лечить, причем правильно.

О фактах киберзависимости в интервью «Информ-Экологии» сообщила социальный педагог муниципального центра медико-психологической и социальной помощи населению «Холис» Надежда Разикова. К психотерапевтам центра уже неоднократно обращались родители, чьи дети уже не могут жить без компьютера.

Например, один мальчик устраивал настоящие истерики, если ему не давали денег на интернет-кафе. По словам Разиковой, восемнадцатилетняя девушка не могла заставить себя выключить компьютер, даже если уже очень устала и хотела спать. Ей приходилось просить об этом маму.

Очень тревожными признаками являются следующие:

- ребёнок делает уроки или кушает перед включенным компьютером;

- забывает о том, что он не поел или не поспал;

- придя из школы, он первым делом включает компьютер, даже если вовсе не собирается на нём работать.

Ребёнок также не должен смотреть все телепередачи подряд, не прерываясь даже во время рекламы, а потом с упоением выкрикивать все рекламные речевки и слоганы. Но ни в коем случае не следуют запрещать ребенку пользоваться компьютером или смотреть телевизор. Это только усугубит сложившуюся ситуацию. Киберзависимость еще очень слабо изучена отечественной медициной, и неправильное лечение может только усугубить ситуацию.

В Камеруне запрещают пить мочу

В cвоём обращении к жителям Камеруна министр здравоохранения страны Урбан Олангйена Авоно предупредил местное население, что употребление мочи внутрь может пагубно отразится на их здоровье.

Рак кишечника выявят заранее

Новая диагностическая тест-система, которая внедряется американскими учеными, поможет достоверно выявить людей с повышенным риском развития рака толстого кишечника. Как уверяют специалисты, анализ, который пока не поступил в распоряжение практических врачей, основан на одном из наиболее ранних и часто встречающихся признаков заболевания. Для него нужна только кровь пациента.

Паразитический червь спасает от боли и воспаления

Открытие особых свойств секретируемых паразитическим червем веществ открывает перспективы создания новых более эффективных средств для лечения ревматоидного артрита и других подобных заболеваний. Как выяснили ученые, эти вещества, которые паразит применяет для защиты от организма человека, могут значительно уменьшать воспалительные явления.

Недосыпание не лучше полной бессонницы

Регулярное недосыпание ничуть не менее опасно, чем полное отсутствие сна в течение нескольких дней. Как установили американские ученые, хотя недосыпающие люди и чувствуют себя менее усталыми, чем те, кто не спит совсем, результаты психологических тестов и тестов на умственные способности показывают, что недосыпание также сильно ограничивает возможности человека.

Американцы стали жить рекордно долго

Продолжительность жизни американцев выросла до рекордного уровня. Согласно информации, распространенной в отчете Центров по контролю заболеваний и профилактике, в 2001 году по сравнению с 2000 годом этот показатель увеличился на две десятых года и составил 77, 2 года. Произошло это благодаря снижению смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Учёные установили самую популярную еду холостяков

Согласно последним исследованиям, незамужние молодые женщины и холостяки предпочитают питаться сэндвичам и тостам и тратят на хлеб гораздо больше своих семейных ровесников.

Cпать меньше 6 часов в сутки вредно

Группа американских учёных из медицинской школы университета Пенсильвании под руководством доктора Ханса Ван Донгена провела эксперимент, в ходе которого 48 добровольцев были разделены на четыре группы.

Табачники заплатят $289 млрд. за обман курильщиков?

Министерство юстиции США подготовило новый иск против ведущих табачных корпораций страны. Если иск удовлетворят, табачникам грозит штраф в $289 млрд. - за систематический обман и введение в заблуждение курильщиков и массового потребителя.

Запах мужского пота полезен для женщин

Американские биологи заявляют, что запах мужского пота имеет большое влияние на женское настроение: запах помогает женщинам справиться со стрессами и успокоиться.

ОБЖОРСТВО МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО С ГЕНЕТИКОЙ

Новое исследование дает основания предположить, что у некоторых людей причиной обжорства может быть слабый ген, а не отсутствие силы воли. В скором будущем учёные создадут таблетки, помогающие таким людям укротить собственный аппетит.

МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

Масло чайного дерева - это эссенция австралийского чайного дерева, получаемая перегонкой листьев растения Melaleuca alternifolia. Название “чайное дерево” возникло в 1770 г., когда капитан Кук открыл Австралию. Члены его команды использовали листья этого растения в качестве заменителя чая. Существует более 200 разновидностей чайного дерева, однако только одно из них обладает свойствами, важными с точки зрения медицины. Родина этой разновидности чайного дерева - северный берег австралийского штата Новый Южный Уэльс. Листья Melaleuca alternifolia использовались австралийскими аборигенами на протяжении многих столетий. Аборигены размалывали листья и приготовляли из них кашицу, которой обрабатывали раны.

Измельченные листья употребляли также и для защиты от насекомых. Чистая эссенция чайного дерева - это бесцветная жидкость со специфическим приятным запахом. Это исключительно сложная субстанция, состоящая из 480 и более органических компонентов.

В двадцатые годы нашего столетия началось тщательное исследование свойств масла чайного дерева. В 1930 году в журнале австралийского общества врачей появилась интересная статья Мориса Хемфри (E. Morris Humphery), установившего, что полоскание горла раствором 2 капель масла чайного дерева на стакан воды радикальным образом излечивает начинающуюся ангину.

Автор также установил, что эта эссенция приносит облегчение при воспалении полости рта и глотки. На тогдашних медиков сообщение о много плановых возможностях применения листьев австралийского чайного дерева произвело большое впечатление.

Интерес к лечебному действию заново открытого лекарственного средства проявили и в других странах, например, в Англии и Америке.

После этого масло чайного дерева начали использовать во всех случаях, когда другие лекарства не давали результата, а именно при диабетической гангрене, кожном лишае, в стоматологии, гинекологии и при лечении грибковых заболеваний кожи.

Поскольку высококачественное эфирное масло обладает значительным дезинфицирующим и ранозаживляющим свойством, возможности его применения весьма разнообразны. И хотя масло чайного дерева сильное дезинфицирующее средство, оно не приводит к ожогам даже на слизистых оболочках. Рекомендуем вместо йода, зеленки и других традиционных антисептиков применять безвредное средство, подаренное самой природой - масло чайного дерева. Помните, что наилучший эффект можно получить от применения высококачественного 100% эфирного масла.

МЕТАЛЛОТЕРАПИЯ

В середине XIX века врачи Парижской Академии наук обратили внимание на загадочный факт: рабочие медно-литейных заводов, во время вспышек холеры, как правило, оставались здоровыми. Дальнейшие исследования привели к удивительным результатам: служащие медных предприятий обладали стойким иммунитетом к инфекционным заболеваниям, благодаря высокому содержанию в крови гемоглобина и эритроцитов. А вот что думали на этот счет наши далекие предки. Две тысячи лет до нашей эры в Индии солями меди и железа лечили заболевания кожи и глаз. А в древнем тибетском трактате по медицине сказано: золото продлевает жизнь и укрепляет здоровье пожилых людей, серебро лечит водянку и больные суставы, а медь является хорошим средством для лечения печени, лёгких и чахотки. Врачи Древнего Востока добавляли в лекарственные снадобья, растертые в порошок минералы и металлы. А древние греки для улучшения пищеварения съедали после сытного обеда тоненькую пластинку из золота. В странах Арабского Востока лекари прикладывали к телу пациентов металлические пластины и монеты; так лечили язвы, невралгию, спазмы век. А в Египте и Сирии и по сей день сохранился обычай надевать медные кольца на ноги и руки грудному ребенку и не снимать их до тех пор, пока у него не прорежутся зубки. Считается, что это предупреждает конвульсии. Лечили медью и эпилепсию. Целители советовали носить медные кольца или браслеты. Или при приближении припадка зажимать какой-нибудь медный предмет в руке. Народная медицина советует использовать медь и при переломах: после снятия гипса, медные диски накладывают и фиксируют повязкой на больном месте. Это способствует лучшему сращиванию костей, предупреждает воспалительные процессы и унимает боль. А при гипертонии, головных болях и для повышения общего тонуса носят медные браслеты. В последнее время металлотерапией заинтересовалась и официальная медицина. Врачи установили: прикладывание меди к больным органам оказывает бактерицидное, обезболивающее и кровоостанавливающее действие. Медь улучшает кровообращение, повышает иммунитет. Подобные процедуры помогают при лечении радикулитов, полиартритов, гастритов, язве желудка, ангине, миозитах и некоторых других хворях.

КЛЮКВЕННЫЙ СОК НА 40% СОКРАЩАЕТ РИСК СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

По словам учёных, клюквенный сок повышает уровень “хорошего” холестерина в крови и активизирует выработку организмом веществ, которые помогают предотвратить сердечные и раковые заболевания.

Пудра просто создана для дезинфекции пищи!

Безвкусная пудра с антителами позволит обезопасить любую подозрительную пищу, уничтожая, все опасные бактерии. Ежегодно от зараженной пищи только в США умирают пять тысяч человек.

МАРИХУАНА ИЗМЕНЯЕТ МОЗГ ЭМБРИОНА

Исследования показали, что у детей, матери которых во время беременности курили марихуану, впоследствии проявляются расстройства внимания, страдает память и ухудшается способность к обучению. Вечный парадокс: природа пробуждается, а у нас полный упадок сил. Специалисты называют такое состояние астенической депрессией, или дефицитом жизненной энергии. Что ж, начнем погоню за дефицитом!

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ

7 способов добыть энергию предлагает «Комсомольская Правда». А поможет в этом

психиатр профессор Михаил Виноградов.

1. Подзарядимся витаминами. При истощении сил очень полезны витамины С и группы В. Но не стоит скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами витаминов (к названию таких поливитаминов обычно прибавлены

слова «стресс» или «антистресс»). Тяжелая витаминная артиллерия не раскроет, а, наоборот, подавит ваши собственные иммунные возможности. Так что начинать «витаминотерапию» во время весенней депрессии лучше

малыми дозами, с простых витаминных комплексов. Они-то как раз запустят механизм восстановления энергии.

2. Моем посуду и плещемся в бассейне. Для снятия усталости огромное значение имеет контакт с водой. Не смейтесь! Ручная стирка, мытье посуды (без надрыва, конечно) расслабляют и помогают навести порядок не только в доме, но и в голове. Ценные мысли рождаются чаще. В том числе и у мужчин... Ванны, нехитрые упражнения а-ля енот-полоскун широко используются в лечении астенических депрессий. Отлично помогают бассейн, баня, сауна (если нет противопоказаний по здоровью, естественно).

3. Фитнес - штука полезная, но коварная. Хочешь поднабраться энергии - нужно шевелиться. Но занятия спортом должны быть физиологичны. Лучше подойдут ходьба, легкий бег, плавание. А вот с силовыми упражнениями поосторожнее. Например, что будет, если вы, целый день просидев за компьютером и на машине домчав до фитнес-клуба, броситесь «толкать железо»? Ничего хорошего. Например, сердце такой резкий скачок от полного покоя до супернагрузки может просто до приступа довести. А мозги? Если пытаться снять сильное умственное напряжение сильным же физическим, вы почувствуете себя загнанной лошадью во всех отношениях...

Короче, думаем не о рекордах, а делаем ставку на средние тонизирующие нагрузки на беговой дорожке, велотренажере (и прочих тренажерах, что стоят в «кардиозале»).

4. Делим тарелку натрое. По словам диетолога Игоря Юдина, чтобы энергии хватало на целый день, все белки, жиры и углеводы должны поступать в определенных пропорциях. Как? Способ прост: разделите тарелку на три части (условно или купите специальную с тремя отделениями). В первую часть положите свежих овощей (витамины и клетчатка). Во вторую - источники белка (творог, соевые продукты). В третью - углеводы (хлопья, хлеб, макароны, картофель). Придерживайтесь этого правила каждый день, чтобы ни одна из частей тарелки не оставалась незаполненной. Это и будет полноценное питание для состояния упадка сил: в меру калорийное, витаминизированное, дающее энергию. А вот садиться на жесткую диету в период нехватки энергии просто опасно!

5. Смотримся в зеркало. Вместе с энергоподпиткой нужно наводить порядок в голове. Один из приемов психотренинга - работа с зеркалом. Дома располагаем большое зеркало так, чтобы видеть себя в нем как можно дольше: наблюдать за своими движениями, выражением лица, строить рожицы, наконец. Этот прием помогает оценить себя со стороны, научиться общаться с собой. Именно не копаться в себе (это-то мы и так умеем...), а учиться понимать себя, что-то принимать как данность, а что-то пытаться изменить. Чем больше вы узнаете и полюбите себя, тем мощнее будет приток внутренней энергии.

6. А может... пора в отпуск? Ничто так не выматывает, как монотонность жизни. И если чувствуете, что устали так, что просто вешаетесь от работы, проситесь в отпуск. Психологи считают, что отдыхать «мелкими порциями» - по недельке несколько раз в год - полезнее, чем «одним куском».

Как эффективнее провести мини-отпуск, зависит от вашего психотипа. Известно, что почти всегда элемент астенической депрессии - тревога. Если вы способны не хвататься за телефонную трубку каждые полчаса («Кошку покормили? А у бабушки как давление?»), то смело дуйте на край света. Если же нет, тогда вам дорога в ближайший пансионат «Сосны» с устойчивой мобильной связью. Главное - не заставляйте себя отдыхать так, как вам сейчас этого не хочется.