Студопедия

Главная страница Случайная страница

КАТЕГОРИИ:

АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника






Щоденник самоконтролю






Щоденник самоконтролю студента

для занять з дисципліни «Фізичне виховання»

Вид спорту ______________________

Шифр групи_____________________

Дні відвідування _________________

Факультет ______________________

Навчальна група ________________

Курс ____________________________

Група здоров'я___________________


Анкетні дані студента.

П.І.Б. (повністю): ___________________________________________

Рік, місяць та день народження: _____________________________

Показники На початку досліджень В кінці досліджень
Зріст, см    
Вага, кг    
Жирова маса тіла    
М’язова маса тіла    
Вміст води    
Калорії    
Кісткова маса тіла    
Кістьова динамометрія    
ЖЕЛ    
СОЗ    
АТ (АТС/АТД)    
Проба Штанге    
Проба Генче    
Балансіровка    
Біологічний вік    
Тести, які проводяться на навчальному відділенні:    
     
Середній бал екзаменаційної сесії    

Самоконтроль - це регулярне спостереження за станом свого здоров'я і фізичного розвитку та їх змін під впливом занять фізкультурою і спортом. Самоконтроль не може замінити лікарського контролю, він є лише доповненням до нього. Самоконтроль дозволяє студенту оцінювати ефективність занять фізичними вправами. Самоконтроль включає в себе прості загальнодоступні спостереження, дані об'єктивних досліджень (ЧСС, маса тіла, кістьовий динамометрія та ін.).

Щоденник самоконтролю

  Показники Дні місяця
      ...  
Самопочуття і настрій (в балах від 1 до 5)
а) до заняття          
б) після занять          
Працездатність (в балах від 1 до 5)
до заняття          
після занять          
Частота пульсу за хв:
а) зранку після сну          
б) до заняття          
в) всередині основної частини          
в) після занять          
Віджимання (кожне перше навчальне заняття)          
Підтягування (кожне перше навчальне заняття)          

 

 

Заповнюється студентом самостійно протягом всього семестру.

Одна сторінка – один місяць.

 

Заповнюється студентом самостійно протягом всього семестру.

Одна сторінка – один місяць.

 

 

 

Заповнюється студентом самостійно протягом всього семестру.

Одна сторінка – один місяць.

 

 

                                                               
дні місяця                                                              
ЧСС зранку                                                              
самопочуття до тренувань у балах                                                              
самопочуття після тренувань                                                              
працездатність (до тренувань) у балах                                                              
працездатність (після тренувань)                                                              
                                                               

 

 



Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2024 год. (0.009 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал