Напишите пять видов спорта, не входящих в программу Олимпийских игр

Напишите фамилии пяти россиян - олимпийских чемпионов, укажите, в каком виде спорта они выступали

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Напишите пять видов спорта, не входящих в программу Олимпийских игр

__________________________________________________________________________________

4. Какие основные элементы ЗОЖ Вы знаете? Напишите их в порядке значимости в Вашей жизни

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Цель дисциплины «Физическая культура» в вузе:

а) повышение двигательной активности студентов, снятие умственного утомления

б) повышение уровня физической подготовленности

в) развитие готовности использовать средства физической культуры для личностного и профессионального самосовершенствования

г) занятия различными видами спорта

6. ППФП – это:

а) педагогический процесс по физической подготовке

б) пути повышения физической подготовленности

в) профессионально-прикладная физическая подготовка

г) профессиограмма преподавателя по физической подготовке

7. Какой строй называется шеренгой?

а) строй по росту в затылок друг другу

б) строй по росту плечом к плечу в) строй за направляющим

8. Размеры волейбольной площадки составляют:

а) 6 х 9 м; в) 8 х 16 м; б) 9 х 12 м; г) 9 х 18 м

9. Педагогический процесс, направленный на формирование двигательных умений и навыков, развитие и совершенствование физических качеств человека, совокупность которых определяет его физическую работоспособность это:

а) физическая культура б) спорт в) физическое воспитание г) спортивная тренировка

10. К средствам физического воспитания относятся:

а) физические упражнения

б) оздоровительные силы природной среды

в) гигиенические факторы

г) все перечисленное

11. Частота сердечных сокращений у взрослого нетренированного человека в состоянии покоя составляет:

а) 60–90 уд/мин. в) 110–130 уд/мин. б) 90–110 уд/мин. г) 130–150 уд/мин.

12. Какие результаты ортостатической пробы свидетельствуют о хорошей восстанавливаемости организма?

а) 6 уд/мин. в) 13 – 18 уд/мин. б) 7 – 12 уд/мин. г) 20 – 22 уд/мин.

13. Какие показатели Вы учитывали бы при ведении дневника самоконтроля (1 пример один бал)?

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

14. К основным физическим качествам относятся (подчеркните):

сила, решительность, выносливость, смелость, функциональность, гибкость, упорство, быстрота, устойчивость, стремительность, ловкость, точность

15. Максимальный оздоровительный эффект достигается при:

а) анаэробной тренировке б) силовой тренировке в) аэробной тренировке

16. Объективными методами самоконтроля являются:

а) аппетит г) частота сердечных сокращений

б) функциональные пробы д) вес

в) самочувствие е) динамометрия

17. Пронумеруйте упражнения утренней гимнастики в порядке очередности выполнения:

Выпад (правой, левой)

Наклоны туловища вправо-влево, вперед-назад

Круговые движения руками

Повороты головы направо-налево

Прыжки на месте

Махи ногами вперед с хлопками

Приседания

Движения руками вперед, вверх, в стороны, вниз

18. Оптимальная продолжительность аэробной тренировки составляет:

а) до 30 мин. б) 30 - 40 мин. в) 1 - 1, 5 часа г) 1, 5 - 2 часа

19. Разделите на группы упражнения для развития перечисленных физических качеств, подпишите рядом соответствующую цифру:

20. Быстрота – это:

а) частота движений за короткий промежуток времени

б) скорость реакции на сигнал

в) скорость выполнения одного движения

г) все перечисленное

21. Соедините стрелками физическое качество и упражнение, преимущественно направленное на его развитие при выполнении прыжков на скакалке:

- прыжки за 5 сек. 1. скоростно-силовые качества

- с двойным вращением скакалки 2. специальная выносливость

- с вращением скакалки назад 3. быстрота

- бег со скакалкой 5 мин 4. координационные способности

22. Укажите, какое физическое качество является у Вас «отстающим»:

__________________________________________________________________

Напишите три упражнения, направленные на его совершенствование:

23. Фитнес – это:

а) занятия аэробикой в) езда на велосипеде

б) занятия в тренажерном зале г) все перечисленное

24. Основными задачами при организации активного отдыха средствами физической культуры являются:

а) снятие утомления г) общая физическая подготовка

б) специальная физическая подготовка д) укрепление здоровья

в) обучение технике е) все перечисленное

двигательных действий

25. Выберите вид физической активности, который в большей степени подходит для решения следующих задач:

1. Снятие утомления а) спортивная тренировка

в течение рабочего дня

2. Активный отдых б) физкультминутка

3. Повышение общей в) прогулка

работоспособности

4. Повышение уровня общей г) ходьба в ритме

физической подготовленности 90 – 120 шагов/мин.

5. Совершенствование техники д) оздоровительная тренировка

двигательных действий

26. Знания в области физической культуры будущему специалисту:

а) обязательно необходимы б) желательны в) не нужны

27. Верно ли высказывание: «Организация здоровьесозидающего обучения – задача только мед. работников и администрации колледжа»? Аргументируйте свой ответ:

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

28. Какой вид физической активности в большей степени подходит для занятий с подростками?

а) подвижные игры в) спортивные игры б) силовые упражнения г) кросс