Возбуждение нервной системы и первичные рефлексы

Рефлексы – это наши механизмы защиты. Они вынуждают нас убирать руку от горячей плиты, дают возможность подниматься вверх по лестнице и визуально и сенсорно реагировать на различную местность и стимулы без обдумывания. Цель данного упражнения – помочь пробудить наши рефлексы и одновременно выработать ощущение разницы между возбуждением низшего и высшего разума. Я решила представить здесь только два рефлекса, чтобы показать процесс. Существует много других рефлексов, о которых можно узнать из моей книги From Conception to Crawling. Я и другие преподаватели ПСЦ обучаем рефлекторной и развивающей работе. Если вы хотите более глубоко изучить данную тему, то можете организовать семинар в своем городе. Просто позвоните по телефону, указанному в конце книги, или в Школу Психосоматического Центрирования.

Рефлексы довольно активны при рождении и обычно полностью интегрируются в раннем детстве. Чтобы снова их пробудить уже во взрослом возрасте, мне пришлось стимулировать свое тело через прикосновение и вручную вызывать реакцию паттерна; он не был автоматическим. Через две недели ежедневной практики рефлексы все-таки начали естественным образом проявляться, и это означало, что связь моего низшего разума с нервными путями была сильнее пробуждена. Повторное пробуждение рефлексов привносит основополагающую координацию. Неинтегрированные рефлексы называются несформированными (немодулированными). Они могут создавать дисбаланс в движении. При работе над рефлексами такие рефлексы становятся модулированными и в дальнейшем обеспечивают основу для координации и работоспособности.

Упражнение «толкающий рефлекс разгибающей мышцы»

С партнером – лягте на пол на спину; одна нога вытянута, вторая согнута. Ваш партнер давит прямо на округлую возвышенную область у основания большого пальца согнутой ноги. У вас должен появится импульс сильно оттолкнуть, оказывая сопротивление давлению. Повторите упражнение несколько раз с каждой ногой, пока не появится рефлекс. В самом начале ваш партнер может применять сильное или неприятное давление. Поменяйтесь ролями.

Повторите это упражнение с использованием рук. Сядьте. Начните упражнение, когда одна рука вытянута, а другая согнута. Оказывайте давление на ладонь согнутой руки.

Упражнение «уход сгибающей мышцы»

С партнером – лягте на спину; обе ноги вытянуты. Ваш партнер неприятно надавливает на округленную возвышенную часть у основания большого пальца ноги. Вы должны тотчас отреагировать, убрав ногу в согнутое положение. Повторите это упражнение с каждой ногой несколько раз и поменяйтесь ролями.

Сядьте. Повторите это упражнение с использованием рук.

Упражнение «перекрестное растяжение»

Вы снова лежите на спине, а ваш партнер пусть сядет возле вас. Одна ваша нога вытянута; вторая нога согнута под прямым углом. Ваш партнер легкими толчками воздействует на область под коленом вашей вытянутой ноги. Эта нога автоматически согнется, а вторая нога выпрямится. Продолжайте посылать легкие толчки под колено вытянутой ноги, чтобы несколько раз увидеть последовательность этого паттерна. Вы начнете чувствовать автоматическую реакцию, когда ваши ноги будут соединяться в нижней части живота.

Хорошенько встряхнитесь и повторите это упражнение, используя руки. В начале одна рука вытянута, вторая согнута. Пусть ваш партнер нежно сгибает в локте вашу вытянутую руку. Вторая рука должна автоматически выпрямиться.

Вы должны почувствовать, как включается нервная система после выполнения этих упражнений с тем, чтобы ваши реакции стали автоматическими. Мне приходилось упражняться несколько недель, чтобы появились некоторые рефлексы.