Сокращение и растяжение

Вкратце, сокращение – это способность свернуться и обрести внутреннее осознание, а растяжение – это способность развернуться и выразить внешнее осознание. Можно говорить о внутреннем и внешнем состоянии. Каждая мышца сбалансирована компонентом сокращения и растяжения. Если бы у нас не было баланса, мы бы не могли синхронизировано двигаться. Наши мышцы-сгибатели приводятся в действие в течение последних шести недель внутриутробного развития, когда малыш все больше и больше сжимается и это вынуждает его свернуться. Это последние шесть недель, когда формируется тонус мышц-сгибателей. Тонус мышц-разгибателей развивается во время родов и в первые недели жизни ребенка, когда ему приходится выпрямиться, чтобы родиться и придти в этот мир. Сокращение и растяжение чередуются и изменяются по амплитуде (модулируются), чтобы развить сбалансированный тонус в тканях.

Тонус мышц-сгибателей вырабатывается в положении лежа на животе; а тонус мышц-разгибателей – в положении лежа на спине. Очень важно, чтобы младенцы лежали как на животе, так и на спине. Для младенцев, которые не хотели лежать на животе, я брала мягкий мячик, клала им под живот, чтобы они могли на нем покататься, тем самым постепенно помогая им начать ощущать прикосновение и поддержку спереди.

Когда тонус ткани не модулирован, тело может быть подвержено ушибам. Процесс рождения может помешать модулированному развитию сокращения и растяжения. Например, я родилась на шесть недель раньше. Что касается тонуса мышц-сгибателей, в утробе матери у меня было мало компрессии и, следовательно, ослабленный тонус мышц-сгибателей. После рождения меня положили в инкубатор на спину. Положение лежа на спине способствовало развитию тонуса мышц-разгибателей.

Этот дисбаланс проявился позже в ослабленном сокращении поясничной мышцы. Без сокращения глубокой поясничной мышцы в моих ногах не было силы, и было ощущение, что ноги не связаны с телом. Низкий тонус мышц-сгибателей я компенсировала перегрузкой напряженных разгибающих fascilata-мышц, что и сделало мои ноги чрезмерно твердыми. Это вызывало хронический стресс для моих органов, поскольку они оттягивались назад мышцами-разгибателями в повышенном тонусе. В результате этого у меня появились проблемы в коленях. Без достаточного сокращения в поясничной мышце мои колени прогибались назад, напрягая суставы. Врачи наблюдали за ними, оперировали, но это не решило основную проблему нехватки силы сокращения поясничной мышцы. Как только я обрела глубокое внутреннее сокращение мышц, мои колени естественным образом выступили вперед и выровнялись на фоне ног.

Отрабатывая сокращение и растяжение через следующее упражнение, я смогла возродить элемент сокращения в своей нервной системе. Прелесть паттернов ПСЦ заключается в том, что вы можете переучить свое тело, несмотря на возраст. Для людей, которые появились на свет с помощью кесарева сечения или родились недоношенными, следующие упражнения могут быть очень полезны.