Упражнение: телесная и экологическая работа

(Помогающему следует использовать свой процессуальный ум, чтобы изображать X и u партнера, если в какой-то момент это будет нужно.)

1. Выберите наихудший реальный или воображаемый телесный симптом, который вы чувствуете сейчас или чувствовали в прошлом. Вспомните его, заново почувствуйте его и спросите себя, какова наихудшая энергия того симптома (колющая, стреляющая, изнуряющая, давящая, жгущая). Почувствуйте эту энергию и сделайте движение, чтобы изобразить эту «худшую» энергию (например, сожмите кулак), и опишите ее несколькими словами. Потратьте немного времени, чтобы действительно ее выразить, ощутить, что она говорит и чего хочет. Мы будем называть эту худшую энергию X. Сделайте набросок этой энергии X на бумаге и дайте ему имя.

2. Кого в вас (u) больше всего расстраивает эта энергия X? Какова эта часть вас (например, спокойная, необузданная)? Какая у нее энергия? Почувствуйте эту энергию и сделайте движение, чтобы изобразить энергию u, и скажите несколько соответствующих ей слов. Потратьте немного времени, чтобы действительно ее выразить, почувствовать, что она говорит и чего она хочет. Затем сделайте ее набросок на бумаге и назовите его.

3. Какая проблема окружающей среды или люди, связанные с проблемой окружающей среды, напоминают вам об этой энергии X? Какую u больше всего расстраивает эта X? (Это может быть немного другая u, чем первоначальная u вашего телесного симптома.) Теперь представьте себе, что вы отправляетесь в место земли, где есть эта проблема, в окружающей следу или в одно из ваших любимых мест на земле, и находите там u и X, связанные с окружающей средой, в каких-либо аспектах земли. Если хотите, нарисуйте это место и энергии X и u. Теперь чувствуйте себя в том месте земли и воображайте, что земля каким-то образом дышит вами туда-сюда между X и u, в то время как вы выражаете одну энергию, а потом другую, в движении (и в словах, если они к вам приходят).

4. Теперь расслабьте свои глаза и ум. Ощутите любым способом, который кажется вам правильным, пространство вокруг того места земли и между энергиями X и u. Теперь вообразите, что вы начинаете отдаляться и подниматься в воздух над тем местом земли и X + u. (Положите свою бумагу на землю, если вам так легче.) Продолжайте подниматься еще дальше во вселенную, удаляясь на еще большее расстояние. Чувствуйте, ощущайте окружающие вас пространства вселенной, расслабляйтесь, погружаясь в них, и чувствуйте, что они начинают двигать, изгибать и тянуть вас. И будучи движимыми, замечайте возможные маленькие странные виляющие движения, следуйте им и начинайте свободно и непредсказуемо танцевать. (Помогающий: повторяйте эту последнюю фразу, подчеркивая маленькие странные виляния.) Просто идите вместе с этими маленькими странными виляниями. Позвольте им быть частью вашего «танца». Позвольте вселенной продолжать вас свободно и непредсказуемо двигать. (Будьте осторожны, чтобы не ушибиться и не ушибить других.)

5. Когда вы почувствуете, что в вашем танце происходят спонтанные движения, принесите этот глубокий опыт обратно вашей «семье» на земле. То есть оглядывайтесь на место земли как вселенский танцор и замечайте, являются ли энергии X + u частью вашего танца. Тогда, оставаясь в своем вселенском танце, смотрите на X + u на земле. Вспоминайте проблему, относящуюся к окружающей среде (помогающий: если нужно, изображайте X + u), и продолжайте танцевать, пока вселенная не даст вам совет, как помочь этой экологической или человеческой проблеме. Представьте себе и/или изобразите, что вы фасилитируете X + u проблемы окружающей среды. Сделайте записи.