Свами Шивананда. Концентрация и медитация

Шри Свами Шивананда (8 сентября 1887 г.— 14 июля 1963 г.) — великий йог, святой и мудрец, основатель Шиванандашрамы в Ришикеше (1932 г.), «Общества Божественной Жизни» (1936 г.), «Лесной Академии йоги и веданты» (1948 г.), автор более 300 работ по йоге, веданте, вопросам духовного развития и совершенствования. Его книги — божественный нектар духовной мудрости, лучшие практические пособия для серьезных подвижников. Концентрация и медитация представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая духовная практика. Это Логические практики, ведущие к окончательной цели, самадхи. В своем сжатом, но исчерпывающем труде Шри Свами Шивананда подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики. Литературы на тему концентрации и медитации по-прежнему очень мало. На наш взгляд, это лучшее пособие, какое только можно вручить ученикам на соответствующем этапе их занятий йогой.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

ПРЕДИСЛОВИЕ. ВСТУПЛЕНИЕ

ГЛАВА 1. ТЕОРИЯ КОНЦЕНТРАЦИИ

Что такое концентрация? — На чем сосредоточиваться. — Средства, способствующие концентрации. — Антармукха- и бахирмукха-вритти. — Принципы работы ума. — Сдерживание колебаний ума. — Извлечение всех внутренних сил. — Концентрация. — Йога-прашноттари.

ГЛАВА 2. ПРАКТИКА КОНЦЕНТРАЦИИ

Внимательность. — Практика концентрации. — Концентрация и образ жизни. — Основы концентрации. — Упражнения. — Концентрация на стуле. — Сосредоточение на звуках анахата. — Тратака, или пристальный взгляд.

ГЛАВА 3. ПОДГОТОВКА К МЕДИТАЦИИ

Что такое медитация? — Необходимость медитации — Плоды медитации — Брахма-мухурта — лучшее время для медитации — Комната для медитации — Место для медитации — Жизнь в пещере — Подготовка к медитации. — Как медитировать. — Когда и где медитировать. — Что необходимо для медитации. — Три сеанса медитации. — Качества, необходимые для медитации. — Продолжительности медитировать — Вспомогательные средства — Асаны — Регулярность медитации

ГЛАВА 4. ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ

Практические стороны медитации. — Настоящий отдых. — Зрительные образы. — Йога медитации. — Уединение и медитация. — К высочайшей вершине. — Ошибки в медитации. — Указания к медитации. — Двадцать указаний к медитации. — Медитативные упражнения. — Состояние медитации. — Саньяма. — Прашноттари о медитации.

ГЛАВА 5. ВИДЫ МЕДИТАЦИИ

Выбор медитации. — Медитация в разных школах. — Начальные виды медитации. — Сагуна-медитация. — Ниргуна-медитация. — Сравнение сагуна- и ниргуна-медитации. — Медитация и деятельность.

ГЛАВА 6. МАТЕРИАЛЬНЫЕ ПОМЕХИ НА ПУТИ МЕДИТАЦИИ

Бесцельные скитания. — Прекращение садханы. — Деха-адхьяса. — Болезни. — Ненужные споры. — Окружающие условия. — Дурное общество. — Придирчивость. — Самооправдание. — Страстные порывы. — Вредная и неумеренная пища. — Перерывы в садхане. — Судорожные подергивания. — Нарушение брахмачарьи. — Оджас. — Нарушение ямы и ниямы. — Болтливость. — Необходимость в наставнике. — Переедание. — Слабое здоровье. — Так называемые «друзья». — Общительность. — Тандра-аласья-нидра. — Грубые удовольствия. — Богатство.

ГЛАВА 7. ДУШЕВНЫЕ ПОМЕХИ НА ПУТИ МЕДИТАЦИИ

Гнев — Злословие — Подавленность — Сомнения (Самсайя) — Сновидения — Дурные мысли — Ложное тушти — Страх — Непостоянство — Пять помех на пути медитации — Сила старых санскар — Уныние и отчаяние — Жадность — Ненависть — Нетерпение — Независимый характер — Зависть — Низшая природа — Манораджья — Воспоминания — Мысленная беседа. — Моха. — Препятствия на пути йоги. — Другие препятствия. — Предвзятость, нетерпимость и фанатизм. — Раджас. — Санкальпы. — Тамас, инертность. — Три преграды. — Триша и васана. — Викшепа. — Вишайя-шакти.

ГЛАВА 8. ПОМЕХИ ВЫСШЕГО ХАРАКТЕРА

Стремления и желания. — Моральная и духовная гордыня. — Религиозное лицемерие (дамбха). — Известность и слава (кирти и пратиштха). — Духи стихий (бхута-ганы). — Видения. — Сиддхи. — Кашайя. — Лайя. — Расасвада. — Тушним-авастха. — Стабдха-авастха. — Авьякта (непроявленное)

ГЛАВА 9. МЕДИТАТИВНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Разнообразие переживаний во время медитации — Анахата — Огни — Мистические переживания садхаков — В часы медитации — Видения Господа — Отделение от тела — Космическое сознание — Восторженные переживания. — Движение разума. — Проблески Высшего Я. — Джьотирмайя-даршана

ПРОЩАЛЬНЫЕ ПОЖЕЛАНИЯ. САНСКРИТСКИЕ ПОНЯТИЯ

ОМ

Посвящается

йогам и бхактам,

которые стремятся достичь

величайшего блага

путем концентрации и медитации

ОМ

ПРЕДИСЛОВИЕ

«Концентрация и медитация» представляют собой внутреннюю сущность практики йоги. Это ключ к вратам внутреннего Просветления, точка опоры, вокруг которой обращается любая садхана, духовная практика. Дхарана (концентрация) и дхьяна (медитация) — йогические священнослужения, ведущие к окончательной цели, самадхи, и сакшаткаре, или Осознанию.

В своем сжатом, но исчерпывающем труде преподобный Шри Свами Шиванандаджи Махарадж подвергает темы концентрации и медитации тщательному, подробному анализу. Виртуозность, с какой он это делает, доступна только настоящему Учителю Пути. Эту чрезвычайно практичную книгу непременно должны прочесть все ученики, вступившие на путь духовной практики, садхана-марга. Литературы на тему концентрации и медитации по-прежнему очень мало, и потому мы решили выпустить очередное, десятое издание этой книги. На наш взгляд, это лучшее пособие, какое только можно вручить ученикам на соответствующем этапе их занятий йогой.

«Общество Божественной Жизни»