Брахма-мухурта — лучшее время для медитации

О ученики! Просыпайтесь в часы брахма-мухурты и приступайте к медитации. Не упускайте это время. Брахма-мухурта —это период с половины четвертого до половины шестого утра, самое благоприятное время для медитации. После крепкого сна разум бодр, довольно спокоен, безмятежен. В это время в нем преобладает саттва, очищенность. Воздух тоже насыщен саттвой.

Разум подобен в это время белому листу бумаги, чистой дощечке. Он относительно свободен от мирских санскар, впечатлений. Потоки рага-двеши, влечения и неприязни, еще не проникли в разум. В это время ему легко придать нужную форму, заполнить божественными мыслями.

Кроме того в этот период все йоги, парамахансы ¹, санньясины ², ученики и риши Гималаев приступают к медитации и рассевают по всему миру свои вибрации. Эти духовные токи чрезвычайно благотворны. Медитация придет сама собой, без усилий. Оставаться погруженным в сон, упустить этот период божественного созерцания — ужасная потеря. Станьте йогом, подобным Джнянадэве.

¹ «Великий лебедь», выдающийся духовный авторитет.

²«Отрекающийся»: человек, целиком посвятивший себя духовному обучению.

Зимой не обязательно принимать холодную ванну, достаточно и мысленного омовения. Вообразите, что вы входите в воды священной тривени («три потока») в Праяге¹ или Бенаресе². Помните о чистом Атмане. Повторяйте: «Я — извечно чистая Душа». Это лучшее омовение в водах мудрости джняна-Ганги, оно чудесно очищает, сжигает все грехи. Быстро удовлетворяйте требования организма. Не тратьте много времени на чистку зубов и умывание. Торопитесь, поскорее приводите себя в порядок. Брахма-мухурта коротка, и это драгоценное время нужно отвести джапе и медитации.

Быстро вымойте лицо, руки и ноги. Окатите лицо и макушку головы холодной водой, это охладит мозг и глаза. Сядьте в сиддхасану, падмасану или сукхасану. Постарайтесь взобраться на высочайшую вершину Брахмана, на пик божественной славы и величия.

Если вы не привыкли вставать так рано, заведите будильник. Когда ранний подъем войдет в привычку, он будет даваться без труда. Подсознание станет послушным и верным слугой, который будит господина в назначенный час.

При хронических запорах сразу после чистки зубов можно выпить стакан холодной или теплой воды.

¹ Другое название: Аллахабад. Один из древнейших центров паломничества индуистов, место слияния Ганга, Джамны и мифической подземной реки Сарасвати.

² Европеизированное название древнего города Варанаси.

В хатха-йоге эта процедура называется ушапана, «утренний напиток». Она улучшает пищеварение.

Выработайте привычку удовлетворять естественные потребности сразу после подъема. При неизлечимом хроническом запоре, вызванном прежними грехами, приступайте непосредственно к медитации. Стакан горячего молока, выпитый после утренней медитации, поможет справить нужду.

Поднявшись с постели, начинайте джапу и медитацию. Это очень важно. После джапы и медитации можно переходить к выполнению асан, пранаяме, изучению «Гиты» и других религиозных книг.

Время сумерек, сандхья, тоже благоприятно для медитации. На рассвете и в сумерках лучше всего работает сушумна-нади. Это позволяет намного легче погрузиться в глубокую медитацию и самадхи. Именно поэтому риши, йоги и священные тексты так высоко отзываются об этих периодах суток. Дыхание, текущее через обе ноздри, указывает на период активности сушумны. Когда сушумна активна, непременно займитесь медитацией и насладитесь внутренним покоем Атмана, Души.

Прежде чем начать джапу и медитацию, в течение пяти минут повторяйте божественные стотры (гимны), гуру-стотры. Можно просто двенадцать раз произнести ОМ. Это быстро возвысит разум, прогонит вялость и сонливость. Уделите пять минут ширшасане, сарвангасане или другой позе. Еще пять минут занимайтесь пранаямой. Это тоже подготовит к занятиям медитацией, сгонит полусонное состояние.

О Человек! Наступила брахма-мухурта! Не спи, не валяйся в постели. Сбрось одеяло. Встань, энергично займись медитацией и насладись вечным блаженством Внутреннего Я.