Долженствование

Превращение «хочу» в «должен», «обязан», «надо».

• «Я должен ее вернуть».
• «Чтобы стать счастливой, я обязана стать великой актрисой».
• «Чтобы принять решение, мне нужно быть уверенным». Претензии на титул

Притязания на исключительные привилегии, которых не суще­ствует («синдром непризнанного принца»).

• «Я не должен мириться со всеми мелочными вещами, которыми меня вынуждают заниматься на работе».

• «Это несправедливо, что я должен показывать свои водитель­ские права, чтобы обналичить чек».

• «Почему я должен стоять в очереди в аэропорту, как все осталь­ные?»

Психологизирование

Для всех событий подыскиваются психологические причины, а все другие игнорируются.

• «Я ударился о стол, потому что пытался навредить себе».

• «Больное плечо, должно быть, вызвало мою подсознательную тревогу».

• «Вы забыли мое имя, потому что вытесняете его».

• «Вы одиноки, потому что боитесь жениться».

• «Вы не добились успеха, потому что боитесь его».

• «Вы потерпели крах, потому что хотели этого».

Неэкономные рассуждения

Предпочтение простым объяснениям более сложных.

• «Тебе не нравится, когда я тебя критикую, потому что с отцом у тебя были отношения типа «любовь-ненависть», а все мужчины представляют для тебя фигуру отца».

• «Ты просто переносишь на меня свою подавленную детскую жестокость».

• «Люди становятся психически больными, потому что они рег­рессируют на более примитивные стадии своего психосексу­ального развития».

Материализация абстрактного

Предположение о том, что та или иная абстракция (например, личностные черты, коэффициент умственного развития, шизофре­ния) обозначает реальную, конкретную сущность.

• «Ему не хватает смелости».

• «Он по сути ленив».

• «Справедливость, красота и добродетель — это первичные фор­мы реальности» (греческие философы).

• «У нее меньше силы воли, чем у других».

• «У меня расшатались нервы».

Гомоцентрическая ошибка

Предположение о том, что человеческая раса — божьи любимцы.

• «Бог создал эту планету для людей».

• «Солнце вращается вокруг Земли».

Эгоцентрическая ошибка

Вывод о том, что, раз ты являешься центром собственного мира, то ты центр всех других миров.

Практикум по когнитивной терапии

• «Все должны любезно со мной обращаться».

• «Я должен получить от жизни все, что я хочу».

• «Мир должен быть справедливым».

Субъективная ошибка

Вера в то, что ты являешься причиной поведения и эмоций других людей.

• «Я сожалею о том, что вызвал твою депрессию».

• «Я делаю своего мужа несчастным».