Позитивное мышление

Важно экономно расходовать свои эмоционально-энергетические ре­сурсы. Большие преимущества дает позитивный взгляд на жизнь. Если ис­ходить из первоначального значения латинского слова «positum», то «пози­тивный» означает «реальный», «фактический», «имеющийся в наличии». Реально существующими являются не только стрессирующие факторы и не только неудавшиеся попытки решения проблем, но также способнос­ти и возможности, присущие каждому человеку. Ведь именно они могут помочь ему найти новые индивидуальные решения. В каждом конкрет­ном случае необходимо позитивно переосмыслить стрессовую ситуацию, увидеть ее в ином свете. Применяя позитивный подход, нужно пытаться находить альтернативные возможности в принятии решений, которые до сих пор были вне досягаемости сознания. Это помогает человеку изменить свою привычную позицию, усвоить модели поведения, отличные от его от­живших закостенелых и консервативных методов взаимодействия.

Ни в коем случае нельзя забывать о том, что окружающая реальность, которая с такой скоростью оценивается, на самом деле является совер­шенно нейтральной, т.е. она - не плохая и не хорошая, она - она ника­кая, она просто существует. И от того, как человек ее оценивает, зависит исход любого дела и, в конечном итоге, его настроение и здоровье. Когда человек выносит какое-либо суждение на основе оценки, он находится на незримой шкале: «плохо-хорошо», «справедливо-несправедливо», «много­мало» и т.д. Причем, когда он решает, как относиться к чему-либо, он поль­зуется только одной единственной точкой зрения, ограничивая себя и свои возможности. А между тем, один и тот же произошедший факт может быть оценен как угодно, и его дальнейшая судьба зависит от самого человека. Жизнь человека, по существу, — это скопление фактов и, меняя эмоцио­нальное отношение к ним, человек может приукрашивать или очернять их.

У вас есть возможность проверить себя. Ответьте на вопросы теста

«Оптимист ли Вы.?»

Этот тест составлен группой американских психологов и социологов. Вопросы его совсем просты, а результаты, которые вы получите, достовер­ны. Эти результаты составляют целую шкалу; начиная с болезненного пес­симизма и кончая безграничным оптимизмом.

1. Ваши сны:

а) драматичны;

б) туманны, неясны;
в).приятны;

г) эротичны.

2. О чём вы думаете утром, только что проснувшись?

а) какая будет погода;

б) о работе, которую вы любите;

в) о работе, которая вам не нравится;

г) о любимом человеке;

д) о человеке, который вам неприятен.

3. Как вы обычно завтракаете?

а) выделяете необходимое время, сервируете стол;

б) во время завтрака ворчите, что не выспались;

в) любите поговорить;

г) часто опаздываете и потому спешите.

4. Когда вы читаете газету, то на чем, прежде всего, вы останавливае­те своё внимание?

а) на политических и экономических новостях;

б) на материалах о спорте;

в) на статьях о культуре.

5. Как вы реагируете, прочитав о каком-либо ЧП, преступлении, скандале?

а) вам безразлично;

б) беспокоитесь, чтобы такое же не случилось и с вами;

в) возмущаетесь, что органы правосудия не могут навести порядок;

г) понимаете, что и такие вещи бывают на свете.

6. Как вы ведёте себя при первой встрече с незнакомым человеком?

а) сразу же доверяетесь ему;

б) ждёте, когда он о чем-то спросит вас;

в) с интересом наблюдаете за ним;

г) следите за ним, но не делаете каких-либо выводов.

7. Что вы делаете, если замечаете, что кто-то разглядывает вас (в те­атре, кино, на улице...)?

а) прежде всего, вам кажется, что в вас есть что-то смешное;

б) вам это даже приятно;

в) смотрите на себя в какую-нибудь витрину, зеркало;

г) не обращаете на это внимания, вам всё равно.

8. Вы ищете какой-то адрес в незнакомом городе:

а) предпочитаете взять такси;

б) будете расспрашивать прохожих;

в) попытаетесь найти сами;

г) все время будете бояться, что не сможете найти.

9. С какими мыслями вы начинаете рабочий день?

а) надеетесь, что он будет успешным;

б) ждёте, чтобы рабочее время быстрее прошло;

в) па работе вам приятно повидаться, поболтать с коллегами;

г) надеетесь, что в этот день вас не подстерегут какие-то проблемы, не­ приятности,

10. Вы проигрываете в какую-либо игру:

а) это вас расстраивает - видимо, «для меня это плохой день»;

б) будете играть и дальше, пока не начнёте выигрывать;

в) считаете, что игра есть игра - кто-то ведь должен проигрывать, так почему не вы;

г) пытаетесь придумать способ выиграть.

11. Когда вы сидите за столом и вам подают большую порцию чего-то особенно вкусного, вы:

а) набрасываетесь на неё с аппетитом;

б) боитесь, как бы вам не поправиться;

в) съедаете её, но с угрызением совести;

г) боитесь, что «даст сбой» ваш желудок.

12. Когда вы ссоритесь с кем-то, кто вам симпатичен, то:

а) боитесь, как бы не разругаться с ним окончательно;

б) относитесь к этому спокойно, и в этом есть свой смысл;

в) считаете, что наверняка вы быстро помиритесь и всё будет в порядке;

г) слишком «гладкие» отношения скучны.

13. Когда в ванне вы смотрите на свою фигуру:

а) «в общем, впечатление хорошее, хотя для совершенства нет пределов»;

б) «надо сбросить лишний вес, но для этого надо столько трудиться!»;

в) «фигура как фигура, как у всех, ничего особенного»;

г) сразу же решаете, что нужно заняться гимнастикой.

14. Непосредственны ли вы в любви?

а) «я полиостью отдаюсь увлечению, даже кратковременному»;

б) «ловлю себя на мысли - а приятно ли проявление моих чувств партнёру?»

в) «меня всё время что-то угнетает, я постоянно настороже, встревожен, обеспокоен»;

г) «ни о чём не беспокоюсь, чувствую себя хорошо».

15. Вы прошли медицинский осмотр и пока ждете результатов;

а) боитесь, как бы у вас не нашли чего-нибудь серьезного;

б) знаете, что врач вам, всё равно, не скажет правду;

в) думаете, что раз у вас ничего нет, то чего же вам бояться;

г) думаете, что каждому лучше вовремя узнать всю правду.

16. Каждый день, общаясь с людьми, что вы чувствуете:

а) держитесь приветливо или прохладно - в зависимости от обстоя­тельств;

б) часто чувствуете себя неловко, не знаете, как себя вести с незнако­мыми людьми;

в) внимательно оцениваете, что скажут другие о вашем поведении;

г) нередко вам кажется, что вы не «выше» других.

17. Вам предстоит длительное путешествие. Как вы готовитесь к нему?

а) тщательно планируете;

б) не сомневаетесь, что наверняка произойдёт какой-нибудь сбой;

в) все утрясается как-то само собой, поэтому к поездке вы особенно не готовитесь;

г) до самого отъезда находитесь в сильном возбуждении и только потом успокаиваетесь.

18. Какой из перечисленных цветов вы предпочитаете?

а) красный;

б) серый;,

в) зелёный;

г) синий.

19. Когда вы принимаете решение, на что вы рассчитываете?

а) «вы зависите от того, будет ли у меня везение, счастье, удача»;

б) «только на самого себя»;

в) «я в состоянии оценить свои шансы»;
г) «обращаю внимание на предзнаменования (встречу с чёрной кош­кой и т. д.)»;

д) «у каждого своя судьба».

20. У вас есть возможность выбора, что вы предпочтёте?

а) получить небольшое наследство;

б) достичь стабильных успехов в профессии;

в) создать что-то значительное в искусстве, науке;

г) встретить большую любовь, познакомиться с хорошим другом.