![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Способы укрепления здоровья
Основные понятия: признаки физического, духовного и социального здоровья. Основные определения: физическое здоровье, духовное здоровье, социальное здоровье. Физическое здоровье – это состояние физического комфорта и благополучия. Признаками физического здоровья являются: – отсутствие у человека болезней, патологий и предрасположенности к ним; – возможность иметь здоровое потомство; – продолжительная молодость (репродуктивность), привлекательность, красота; – долголетие. Все вышеперечисленные признаки достигаются: – нормальным питанием: · сбалансированность пищи по белкам жирам и углеводам и в зависимости от возраста вида занятий (умственный или физический труд); · разнообразие пищи; · однообразие в во времени приёма пищи; · непереедание (вставать из-за стола с небольшим чувством голода). – нормальным сном: · продолжительность сна min 8часов; · температура спального помещения должна быть не выше +17°; · сон должен проходить в ночное время. – вести активный образ жизни: · больше передвигаться пешком; · по утрам обязательно делать лёгкую зарядку. – закаливать организм (вырабатывать эластичность кровеносных сосудов). Духовное здоровье – это состояние духовного комфорта и благополучия, внутреннего равновесия, согласия с самим собой. Признаками духовного здоровья являются: – умение человека сопереживать, сострадать, любить (в первую очередь близких людей); – наличие у человека веры (в Бога, в его отсутствие, в себя, в близких людей, в справедливость). Все вышеперечисленные признаки достигаются: – формированием у человека нравственных основ: · нужно научить человека отличать добро от зла; · нужно сформировать у человека комфортность от его близости к добру; · нужно сформировать у человека стремление постоянно делать делать добро людям и получать от этого удовольствие. – борьбой с собственными пороками. Социальное здоровье – это состояние комфорта от общения с другими людьми. Признаками социального здоровья являются: – адекватная реакция человека на окружающих его людей; – толерантность (терпимость к другому мнению); – интеллигентность (умение прощать ошибки и промахи других); – общительность, коммуникабельность. Все вышеперечисленные признаки достигаются: – совершенствованием собственного интеллекта через чтение художественной литературы (читая книгу, приобретаешь чужой опыт общения); – получением min знаний из области этики, основ психологии); – участием в коллективном труде, отдыхе, развлечениях; – развитием у себя чувства юмора. Вопросы на закрепление изученного материала: 1. Что такое здоровье, и из каких частей оно состоит? 2. От чего зависит здоровье человека?
|