Ю.Н. Князев, А.С.Царёв, С.К.Соловьёв
Князев Ю.Н., Царёв А.С., Соловьёв С.К. Курс лекций по дисциплине «Физическая культура»: Учебно-методическоепособие. Часть II. М.: РМАТ-ЗПИТ, 2011, - ххх с.
Данный курс лекций составлен в соответствии с основными требованиями теоретического раздела рабочей учебной программы дисциплины «Физическая культура» для студентов ЗПИТ и призван способствовать освоению ими знаний в области теории и практики физической культуры, организации здорового образа жизни, правильному пониманию роли и места физической культуры и спорта в их повседневной деятельности, как во время учебы, так и в будущем профессионально-трудовом процессе.
Вторая часть содержит материал по темам, которые в соответствии с учебной программой рассматриваются на втором курсе обучения в ЗПИТ.
Тема 5. Контроль за эффективностью тренировочных занятий.
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и
спортом ….………………………………………….……………..
|
|
5.1. Диагностика и самодиагностика состояния организма
при регулярных занятиях физическими упражнениями и
спортом …………………….……………………….………….
|
|
5.2. Врачебный контроль, его содержание……………………….
|
|
5.3. Педагогический контроль, его содержание………………….
|
|
5.4. Самоконтроль, его основные методы, показатели и
критерии оценки, дневник самоконтроля…………………...
|
|
5.5. Использование методов антропометрических индексов,
функциональных проб, упражнений-тестов для оценки
физического развития, функционального состояния
организма и физической подготовленности…………………
|
|
5.5.1. Оценка уровня физического развития…………….…..
|
|
5.5.2. Оценка функциональных систем организма.…….…..
|
|
5.5.3. Оценка физической подготовленности……..…….…..
|
|
5.6. Коррекция содержания и методики занятий физическими
упражнениями и спортом по результатам показателей
контроля………………………………………………………..
|
|
5.6.1. Контроль и регулирование физических нагрузок.…..
|
|
5.6.2. Коррекция показателей физического развития……....
|
|
Контрольные вопросы………………………………………….….
|
|
Рекомендуемая литература…………………………………….…..
|
|
Дополнительный материал…………………………………….…..
|
|
Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий
физическими упражнениями……………………………………..
|
|
6.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
|
|
6.2. Формы, средства и содержание самостоятельных занятий...
|
|
6.3. Организация самостоятельных занятий
различной направленности……………………………………
|
|
6.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин…….…
|
|
6.5. Гигиена самостоятельных занятий и
профилактика травматизма…………………………………...
|
|
6.5.1. Гигиена мест занятий, одежды, тела, питания.……….
|
|
6.5.2. Профилактика травматизма и заболеваний…………..
|
|
6.6. Самомассаж…….………………………………………………
|
|
6.6.1. Приемы, применяемые при самомассаже.……………
|
|
6.6.2. Общий самомассаж…………………………………….
|
|
6.6.3. Самомассаж головы…………………………………….
|
|
Контрольные вопросы………………………………………….….
|
|
Рекомендуемая литература…………………………………….…..
|
|
Дополнительный материал…………………………………….…..
|
|
Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем
физических упражнений. Особенности занятий туризмом и
спортивным ориентированием ………………………………….
|
|
7.1. Спорт и его характеристики.
Единая спортивная классификация…………………………...
|
|
7.2. Системы физических упражнений………………….………..
|
|
7.3. Мотивация выбора вида спорта или системы физических
упражнений для регулярных занятий ………………….…….
|
|
7.4. Студенческий спорт …………………………………….…….
|
|
7.4.1. Организационные особенности студенческого
спорта.…………………………………………………...
|
|
7.4.2. Студенческие спортивные соревнования ………….…
|
|
7.4.3. Студенческие спортивные организации ………….…..
|
|
7.5. Совместимость занятий спортом с учебной деятельностью.
|
|
7.6. Организация и судейство соревнований.
Общие положения……………………………………………..
|
|
7.7. Особенности занятий туризмом и
спортивным ориентированием………………………………..
|
|
7.7.1. Краткая история развития и современное состояние...
|
|
7.7.1.1. Туризм……….………………………………….
|
|
7.7.1.2. Спортивное ориентирование………………….
|
|
7.7.2. Составляющие успешной деятельности в туризме и
спортивном ориентировании………………………….
|
|
7.7.2.1. Техническая подготовка..…………………….
|
|
7.7.2.1.1. Топографические карты…………….
|
|
7.7.2.1.2. Компас и работа с ним ……………..
|
|
7.7.2.1.3. Основы ориентирования...………….
|
|
7.7.2.2. Физическая подготовка..……………………...
|
|
Контрольные вопросы………………………………………….….
|
|
Рекомендуемая литература…………………………………….…..
|
|
Дополнительный материал…………………………………….…..
|
|
Тема 8. Физическая культура в профессиональной деятельности
бакалавра и специалиста ………………………………………...
|
|
8.1. Производственная физическая культура, ее цель и задачи...
|
|
8.2. Методические основы производственной
физической культуры …………………………………………
|
|
8.3. Производственная физическая культура в рабочее время …
|
|
8.4. Физическая культура и спорт в свободное время …………..
|
|
8.5. Дополнительные средства повышения работоспособности.
|
|
8.6. Профилактика профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической культуры …………….
|
|
8.7. Влияние индивидуальных особенностей, географо-
климатических факторов на содержание производственной
физической культуры специалистов ………………………...
|
|
8.8. Роль личности руководителя во внедрении физической
культуры в производственный коллектив …………………..
|
|
Контрольные вопросы………………………………………….….
|
|
Рекомендуемая литература…………………………………….…..
|
|
Дополнительный материал…………………………………….…..
|
|
Литература ………………………………………………………………...
|
|