Тест на определение стилей совладающего поведения

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Оказавшись в трудной ситуации я...	никогда	очень редко	иногда	вероятно	скорее всего
1. Пытаюсь мысленно сосредоточиться на чем-либо другом.
2. Стараюсь не расстраиваться.
3. Стараюсь, чтобы кто-нибудь помог мне.
4. Хотелось бы лучше всего не думать о будущем.
5. Говорю себе, что мне не в чем себя упрекнуть.
6. Избегаю контактов с другими.
7. Больше курю или склоняюсь к тому, чтобы снова начать курить
8. Стараюсь впредь избегать таких ситуаций.
9. Спрашиваю себя, что я опять не так сделал.
10. Говорю себе, что все не так уж плохо.
11. Точно продумываю свое дальнейшее поведение.
12. Становиться себя немного жалко.
13. Склоняюсь к тому, чтобы уйти, убежать.
14. Говорю себе, что я это выдержу.
15. Долго не могу думать ни о чем другом.
16. Справляюсь с этим быстрее других.
17. Пытаюсь уяснить себе все детали ситуации.
18. Принимаю успокоительные средства.
19. Занимаюсь каким-нибудь другим делом.
20. Спрашиваю у кого-нибудь совета, как мне поступить.
21. Ем что-нибудь вкусное.
22. Постоянно думаю потом об этом.
23. Думаю: " Хорошо бы мне здесь не быть".
24. Чувствую угрызения совести.
25. Стараюсь взять себя в руки.
26. Избегаю людей.
27. В будущем стараюсь держаться в стороне уже при первых признаках таких ситуаций.
28. Говорю себе, что у меня нет оснований для угрызений совести.
29. Говорю себе, что со временем все уладиться.
30. Склоняюсь к тому, чтобы быстро сдаться.
31. Стараюсь больше сблизиться с другими людьми.
32. Стараюсь думать о тех случаях, в которых был наиболее успешен.
33. Недоволен собой.
34. Смотрю по телевизору что-нибудь интересное.
35. Думаю: " Только не опускать руки".
36. Рад тому, что я не такой чувствительный как другие.
37. Принимаю меры для устранения причины.
38. Продумываю, как быстрее выйти из этой ситуации.
39. Завидую другим, с которыми это не происходит.
40. Должен просто выговориться кому-нибудь.
41. Говорю себе, что я тут ничего не могу поделать.
42. Хочется чем-нибудь запустить в стену.
43. Занимаюсь чем-то, что может меня отвлечь от этого.
44. Угнетен, подавлен.
45. Стараюсь добиться успеха в чем-то другом.
46. Предполагаю в будущем не попадать в такие ситуации.
47. Отстраняюсь от окружающих меня лиц.
48. Говорю себе, что время сушит слезы.
49. Чувствую, что судьба от меня отвернулась.
50. Говорю себе, что другие не перенесли бы это так легко.
51. Склоняюсь к тому, чтобы напиться.
52. Пытаюсь справиться со своим волнением.
53. После этого ситуация еще долго меня занимает.
54. Говорю себе, что ни в коем случае нельзя сдаваться.
55. Упрекаю себя.
56. Обращаюсь к вещам, в которых знаю, что буду успешен.
57. Все кажется мне безнадежным.
58. Несправедливо упрекаю других.
59. Хочу как можно скорее уйти от этой ситуации.
60. Прошу кого-нибудь помочь мне.
61. Делаю для себя что-нибудь хорошее.
62. Думаю, что не обязан отвечать за эту ситуацию.
63. Планирую, как мне выбраться из трудностей.
64. Говорю себе, что все снова будет в порядке.
65. Пытаюсь держать себя в руках.
66. Думаю, что в будущем не попаду в такие ситуации.
67. Сначала выпиваю что-нибудь.
68. Говорю себе, что не надо падать духом.
69. Ситуация долго не идет у меня из головы.
70. Пытаюсь устраниться из ситуации.
71. Приобретаю себе то, что давно хотел купить.
72. Говорю себе, что, в конце концов, это была моя ошибка.
73. Не хочу никого видеть.
74. Контролирую себя много лучше, чем другие в подобной ситуации.
75. Подтверждаю свои хорошие качества.
76. Не могу никак понять, почему именно мне никак не везет.
77. Ищу что-нибудь, что могло бы доставить мне удовольствие.
78. Злюсь.
79. Уясняю, что имею возможности справиться с ситуацией.
80. Хочется услышать мнение кого-то другого по этому поводу.
81. Пытаюсь держать под контролем свое поведение.
82. Погружаюсь в работу.
83. Ищу вину в себе самом.
84. Думаю, что завтра все, конечно, забудется.
85. Склоняюсь к тому, чтобы считать все бессмысленным.
86. Принимаю снотворное.
87. Активно обращаюсь к изменению ситуации.
88. Больше всего хотелось бы побыть одному.
89. Реагирую с раздражением.
90. Думаю, что не со мной одним такое происходит.
91. Пытаюсь утвердиться в других областях.
92. Говорю себе, что смогу с этим справиться.
93. Успокаиваюсь быстрее других.
94. Слежу за тем, чтобы в будущем такие ситуации не возникали.
95. Постоянно мысленно воспроизвожу потом эту ситуацию.
96. Пытаюсь отвлечь от этого свое внимание.
97. Пытаюсь говорить с кем-нибудь о проблеме.
98. Выполняю какое-нибудь заветное желание.
99. Думаю, что ни в чем не виноват.
100. Склоняюсь к тому, чтобы опустить руки.
101. Пытаюсь твердить себе, что это не так уж важно.
102. Другие люди мне в тягость.
103. Склоняюсь к тому, чтобы принимать какие-нибудь лекарства.
104. Говорю себе, что нельзя терять самообладание.
105. Мысли о ситуации потом просто меня не покидают.
106. Как-то отвлекаюсь.
107. Становлюсь несдержанным.
108. Воспринимаю это легче, чем другие в такой же ситуации.
109. Обеспечиваю себе признание в других областях.
110. Пытаюсь точно разъяснить причины, приведшие к этой ситуации.
111. Спрашиваю себя, почему это должно было произойти именно со мной.
112. Размышляю, как мне теперь избежать таких ситуаций.
113. Думаю, что это произошло из-за меня.
114. Больше всего хотелось бы просто убежать.

7)ОПРОСНИК методики «Шкала эмоционального отклика» А. Меграбяна и Н. Эпштейна

Инструкция. Прочитайте приведенные ниже утверждения и оцените степень своего согласия или несогласия с каждым из них (поставьте отметку в соответствующей графе бланка для ответов), ориентируясь на то, как вы обычно ведете себя в подобных ситуациях.

Бланк для ответов
к методике «Шкала эмоционального отклика»

№ п/п	Утверждение	Ответ
Согласен (всегда)	Скорее согласен (часто)	Скорее не согласен (редко)	Не согласен (никогда)
	Меня огорчает, когда вижу, что незнакомый человек чувствует себя среди других людей одиноко		+
	Мне неприятно, когда люди не умеют сдерживаться и открыто проявляют свои чувства			+
	Когда кто-то рядом со мной нервничает, я тоже начинаю нервничать		+
	Я считаю, что плакать от счастья глупо				+
	Я близко к сердцу принимаю проблемы своих друзей		+
	Иногда песни о любви вызывают у меня много чувств		+
	Я бы сильно волновался (волновалась), если бы должен был (должна была) сообщить человеку неприятное для него известие	+
	На мое настроение очень влияют окружающие люди	+
	Мне хотелось бы получить профессию, связанную с общением с людьми		+
	Мне очень нравится наблюдать, как люди принимают подарки	+
	Когда я вижу плачущего человека, то и сам (сама) расстраиваюсь		+
	Слушая некоторые песни, я порой чувствую себя счастливым (счастливой)	+
	Когда я читаю книгу (роман, повесть и т. п.), то так переживаю, как будто все, о чем читаю, происходит на самом деле		+
	Когда я вижу, что с кем-то плохо обращаются, то всегда сержусь		+
	Я могу оставаться спокойным (спокойной), даже если все вокруг волнуются				+
	Мне неприятно, когда люди при просмотре кинофильма вздыхают и плачут			+
	Когда я принимаю решение, отношение других людей к нему, как правило, роли не играет		+
	Я теряю душевное спокойствие, когда окружающие чем-то угнетены		+
	Я переживаю, если вижу людей, легко расстраивающихся из-за пустяков		+
	Я очень расстраиваюсь, когда вижу страдания животных		+
	Глупо переживать по поводу того, что происходит в кино или о чем читаешь в книге			+
	Я очень расстраиваюсь, когда вижу беспомощных старых людей	+
	Я очень переживаю, когда смотрю фильм		+
	Я могу остаться равнодушным (равнодушной) к любому волнению вокруг				+
	Маленькие дети плачут без причины			+

⇐ Предыдущая 12

Поделиться с друзьями:

mylektsii.su - Мои Лекции - 2015-2025 год. (1.327 сек.)Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав Пожаловаться на материал