Главная страница Случайная страница
КАТЕГОРИИ:
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника
ГЫП (зеленый пояс)
|
|
Туль: «ДО-САН»
«ВОН-ХЁ»
Удары ногами: Ап чаги, Доллио чаги, Ануро нэрио чаги, Бакуро нэрио чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора двид чаги, Твимио ап чаги (наносится с задней ноги), Твимио йоп чаги (наносится с передней ноги), Твимио доллио чаги ( наносится с задней ноги).
Данные удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнджа со пальмок дэби макки. Количество - на усмотрение инструктора.
Спарринг: Самбо массоги (спарринг на 3 шага с партнером, 3 разных варианта)
Свободный спарринг: 3 раунда по 1.30 мин.
ОФП: 20-отжиманий, 35-приседаний, 20-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет)
25-отжиманий, 40-приседаний, 25-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)
Теория: Билет № 1 1) Дата рождения Taekwon-do. 2) Духовные принципы Taekwon-do (Учтивость и Самоконтроль).
Билет № 2 1) «ДО-САН» (расшифровать название и указать количество движений). 2) Для чего необходим спарринг?
Билет № 3 1) Имя и дата рождения основателя Taekwon-do. 2) Назвать 4 основных блока и их краткое описание.
Билет № 4 1) Чарёт соги, Нарани соги, Гунун соги, Нюнджа соги, Аннун соги- краткое описание стоек. 2) Духовный принцип Taekwon-do «Честность»
Билет № 5 1) Сколько тулей в Taekwon-do и почему именно такое количество? 2) Духовный принцип Taekwon-do «Упорство».
Билет № 6 1) Что обозначает зеленый цвет пояса? 2) «ВОН-ХЁ» (расшифровать название и указать количество движений).
Билет № 7 1) Взаимоотношения «ученик-инструктор» (предписания, которые им необходимо выполнять). 2) Что означает слово Taekwon-do?
Билет № 8 1) Виды спарринга (на корейском языке). 2) Как на корейском языке будет: сесть, встать, поворот, прыжок, замечание, предупреждение, дисквалификация. 3) Духовный принцип Taekwon-do «Неукротимый дух»
ГЫП (зелено-синий пояс)
Туль: «ВОН-ХЁ»
«ЮЛ-ГОК»
Удары ногами: Ап чаги, Доллио чаги, Ануро нэрио чаги, Бакуро нэрио чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора двид чаги, Твимио ап чаги (наносится с задней ноги), Твимио йоп чаги (наносится с передней ноги), Твимио доллио чаги ( наносится с задней ноги), Твимио горо чаги (наносится с передней ноги), Твимио тора йоп чаги, Твимио тора двид чаги (удары наносятся с задней ноги в средний уровень туловища)
Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнджа со пальмок дэби макки. Количество - на усмотрение инструктора.
Специальная техника:
Твимио ап чаги
Удар наносится по хлопушке/ракетке. Хлопушка/ракетка располагается на голову выше роста аттестуемого.
Твимио долио чаги
Удар наносится по хлопушке/ракетке. Хлопушка/ракетка располагается на голову выше роста аттестуемого.
Силовое разбивание: