![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Оценка физического развития ⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 8
Уровень физического развития человека определяют совокупностью методов, основанных на измерениях морфологических и функциональных признаков. Различают основные антропометрические измерения (длина тела; масса тела; окружность грудной клетки на вдохе, выдохе и паузе; сила кистей; состав тела - количество жира и тощей массы) и дополнительные (длина тела человека сидя, окружность шеи, живота, бедра и голени, размер плеча, длина рук и т. д). 1. Длина тела человека сидя и стоя измеряется ростомером. Зная длину тела стоя и сидя, можно найти коэффициент пропорциональности (КП) тела:
где l1 - длина тела стоя; l2 -длина тела сидя. В норме КП = 87-92 %, у женщин он несколько ниже, чем у мужчин. Можно использовать весо-ростовой индекс Кетле, который определяет упитанность человека (сколько граммов массы тела должно приходится на каждый сантиметр роста). Определяется по формуле
где m - масса тела, г; l - рост, см. При нормальном весе человека индекс Кетле составляет: 350-400 ед. у мужчин, 325-375 ед. у женщин. 2. Мышечная сила характеризует степень развития мускулатуры.
Динамометрия руки в среднем составляет 65-80 % массы тела у мужчин, 48-50 % массы тела у женщин. Становая динамометрия определяет силу сгибателей мышц спины. Противопоказано измерение становой динамометрии при грыжах (пупочных, паховых), грыже Шморля, беременности, гипертонической болезни, миопии - 5, 0 D и более.
Малая сила меньше 176 % своего тела, сила ниже средней - от 175 до 190%, сила выше средней - 210-225%, большая сила - свыше 225 % своей массы. 3. Измерение кожно-жировой складки имеет существенное значение при выборе физических нагрузок. Удобно и достаточно объективно определить толщину кожно-жировых складок, которая зависит от возраста, пола, телосложения, профессиональной деятельности, занятий спортом, питания и пр. Измерение проводят на правой половине тела на различных участках прибором циркулем-калипером. Толщину кожно-жировой складки рекомендуется измерять следующим образом: ее сжимают большим и указательным пальцами (пальцы располагают приблизительно на 1см выше места измерения), чтобы в ее составе оказалась кожа и подкожный жир. Измерение проводится в следующих местах: под нижним углом лопатки складка измеряется в косом направлении (сверху вниз, изнутри наружу); на задней поверхности плеча складка измеряется при опущенной вниз руке в верхней трети плеча (область трехглавой мышцы ближе к ее внутреннему краю) - берется вертикально; на передней поверхности плеча складка измеряется в верхней трети плеча (область двуглавой мышцы), в наиболее широком месте складка берется вертикально; на передней поверхности груди складка измеряется под грудной мышцей по передней подмышечной линии в косом направлении (сверху вниз, снаружи внутрь); на передней стенке живота складка измеряется на уровне пупка (5см справа) - берется вертикально; на бедре складка измеряется в положении сидя, ноги согнуты в коленных суставах под прямым углом, складка берется в верхней части бедра параллельно паховой складке, несколько ниже ее; на правой голени складка измеряется в том же исходном положении, что и на бедре, берется почти вертикально на уровне подколенной ямки; на тыльной поверхности кисти складка измеряется на уровне головки третьего пальца.
4. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс
Средняя величина для мужчин равна +5, 8см; для женщин - +3, 3см. Полученная разница, если она равна или выше названных цифр, указывает на хорошее развитие грудной клетки. Разница ниже или с отрицательным значением свидетельствует об узкой грудной клетке.
5. Показатель крепости телосложения (по Пинье) выражает разницу между ростом стоя и суммой массы тела и окружности грудной
где х - индекс; Р - рост, см; m - масса тела, кг; О - окружность грудной клетки в фазе выдоха, см. Чем меньше разность, тем лучше показатель (при отсутствии ожирения). Разность меньше 10 оценивается как крепкое телосложение, от 10 до 20 - хорошее, от 21 до 25 - среднее, от 26 до 35 - слабое, более 36 - очень слабое. 6. Жизненный индекс легких (ЖИЛ) служит для определения функциональных возможностей аппарата внешнего дыхания. Рассчитывается, какой объем воздуха из жизненной емкости легких приходится на каждый килограмм тела.
Должностные значения: для мужчин - не менее 65-70 мл/кг, для женщин - не менее 55-60 мл/кг (для спортсменов - 60-80 мл/кг).
|