Улучшение отношений

В этой книге всюду подчеркивается важность потребности общаться друг с другом и Вашим ребенком. Необходимость выкроить время, чтобы поговорить, может казаться очевидным фактом, но часто правила социального взаимодействия игнорируются в семье.

Общение более эффективно, когда:

1. Только один человек говорит за один раз.

2. Говорят человеку, а не о человеке.

3. Время разговора разделено равномерно между всеми.

4. Время потрачено на то, чтобы понять, что Вы говорите друг другу.

5. Выражены положительные чувства.

Правила 4 и 5 нуждаются в некотором пояснении, потому что они менее очевидны и все же вызывают большие трудности. Недоразумения и неверные истолкования могут легко произойти. Это происходит, потому что у всех у нас есть наши собственные предположения или автоматические реакции, которые не обязательно разделяют другие. У мужчин и женщин разные стили общения и это может привести к непониманию. Один из способов предотвратить недоразумения состоит в том, чтобы проверить, что Вы поняли смысл того, что было сказано. Вы можете сделать это, перефразируя высказывание собеседника, чтобы проверить, что значение понято, или даже повторить то, что было сказано. Это может показать другому человеку, что его услышали. Часто в семьях, каждый участник продолжает говорить о том, что его волнует или о том, что все вместе решили обсудить, не демонстрируя, что он слышит других людей.

У всех семей есть трудности в выражении положительных чувств друг другу. Мы, как правило, наиболее сварливы и невежливы дома. Было обнаружено, что положительные комментарии встречаются лишь в одном из десяти случаев дома, тогда как остальные чаще отрицательные. Когда семьи находятся в условиях стресса, они делают еще более отрицательные заявления. Противодействуйте этому, находя позитивные вещи, чтобы их отметить и удостоверьтесь, что Ваши комментарии ясно услышали.

Вот несколько подсказок, чтобы помочь Вам улучшить положительные комментарии дома:

- Смотрите на человека, с которым Вы говорите и говорите теплым тоном.

- Скажите им точно, что они сделали, чтобы понравиться Вам.

- Сообщите им, как это заставило Вас чувствовать.

Например: " Я рада, что ты смогла поесть вместе с нами сегодня. Это заставляет меня чувствовать, что мы продвигаемся к выздоровлению."

Точно так же, если Вы хотите просить изменений в поведении, сделайте это позитивно. Вот примерная инструкция:

- Скажите человеку о том, что Вы будете чувствовать, если он будет так себя вести.

- Смотрите на человека и говорите ровным и дружественным тоном.

- Опишите точно, что Вы хотели бы, чтобы другой человек сделал.

Примеры для новичков:

" Мне было бы приятно, если ты..."

" Я была бы очень благодарна, если ты будешь..."

" Я буду рада если ты..."