![]() Главная страница Случайная страница КАТЕГОРИИ: АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатикаИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторикаСоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансыХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника |
Медленный способ повышения успешности.
Суть медленного способа заключается в концентрации внимания на своих успехах. Дело в том, что не существует людей, у которых бы по жизни были только неудачи. У каждого из нас есть какие-то успехи, пусть очень небольшие, но каждый день. Концентрируя внимание на успехах, мы запускаем в действие Закон Притяжения.
Что делать, если кажется, что успехов нет вообще? Тогда следует запланировать что-то очень простое, какое-то элементарное действие и выполнить его. И похвалить себя за выполнение этого действия. Сказать себе что-то типа: «Я молодец! У меня получилось сделать это. Я получил успех!»
Очень хорошо для раскачки успешности подходят занятия спортом (зарядкой, бегом или каким угодно видом спорта). Большинство людей старше 25 лет и зарядку делают крайне редко, не говоря уже о чем-то более серьезном. Почему спорт хорошо подходит для раскачки успешности?
Есть несколько важных правил, которые следует строго соблюдать, если вы хотите повысить свою успешность с помощью этого метода.
2. Для занятий следует подобрать толковую систему. Большинство людей занимаются бессистемно, просто впустую тратят силы, а результатов не получают. Небольшой процент людей использует какую-то систему и их результаты растут. Если же использовать действительно подходящую именно вам систему, можно, занимаясь 10-15 минут в день, получать отличные результаты. 3. Начинать следует с минимума. Т.е. так, чтобы после упражнений не было никаких неприятных ощущений в теле, тем более боли в мышцах. 4. С каждым разом нагрузку следует постепенно увеличивать. Опять же, ориентируйтесь на самочувствие, возможно, на отдельных тренировках вы не будете осиливать столько упражнений, сколько выполнили на прошлой. Не расстраивайтесь. В природе все циклично, в том числе и наша активность. У каждого из нас бывают подъемы физической активности (и тогда наши результаты растут очень быстро) и спады (тогда наши результаты падают, иногда очень значительно). Главное – ориентируйтесь на самочувствие, оно вас никогда не обманет. Занимайтесь до тех пор, пока тренировка доставляет удовольствие – пусть это будет вашим главным ориентиром. 5. Помните о превышении. Выполняйте упражнения только до тех пор, пока они доставляют удовольствие, тренировку заканчивайте сразу, как только заметите, что удовольствие уменьшается. Не превышайте! 6. Продолжайте заниматься. Даже если у вас будут временные спады физической активности, в долгосрочной перспективе ваши результаты будут расти.
Таким образом, получая все больше и больше успехов в какой-либо области (можно выбрать любую область, хотя я рекомендую, по изложенным выше причинам, именно спорт) вы будете постепенно увеличивать свою успешность. Со временем, ваша способность к постановке целей а также ваша уверенность в их достижении будет увеличиваться.
Напоследок, сделаю одну оговорку. Описанный выше метод увеличения успешности – достаточно медленный. Именно поэтому я его так и назвал. Действовать и приносить плоды он начнет очень постепенно, начиная с 3-4 недели занятий (если вы занимаетесь по хорошей системе) или с 2-3 месяца, если система не так хороша. Это большой минус данного метода, потому что многие люди бросят занятия так и не дождавшись увеличения своей успешности, чем добавят очередной неуспех в свою копилку неудач.
|