Удовольствие от еды

Одна из причин, которые отталкивают людей от вегетарианства - многим растительное меню кажется слишком однообразным. Но вегетарианец не значит аскет! Купите книгу с вегетарианскими рецептами, зайдите на кулинарный сайт: чисто вегетарианский или нет (практически в любой крупной интернет книге рецептов есть разделы вегетарианского или постного меню). Традиционные кушанья (такие как русские блины с начинками или итальянские спагетти с различными соусами), адаптированные блюда (например гуляш из сейтана или плов с соевым " мясом"), кладезь вегетарианских рецептов - ведическая кулинария... всё это к вашим услугам. Вы удивитесь тому, насколько много вкусных, сытных и полезных блюд можно приготовить без использования убойной пищи.

8 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше…

Огорчаться не стоит, потому что процессом обмена веществ можно управлять. У нас есть 8 способов ускорения обмена веществ, следуя которым, ты заставишь организм усваивать пищу и сжигать калории в разы быстрее. Главное, выполняй их все в комплексе.

8 способов ускорить обмен веществ

Выпей теплой воды с лимоном

Если ты только что проснулась и еще не решила что делать, выпей воды. С лимоном. Выпив стакан теплой воды с лимонным соком, ты очистишь кишечник и запустишь процесс обмена веществ.

Выжми сок из лимонного ломтика в стакан с теплой водой, а для дополнительной пользы добавь туда 1 ч. л. мёда.

Просыпайся на 30 минут раньше

Если вставать рано для тебя — настоящее испытание, постарайся всё-таки взять себя в руки. Заведи себе привычку устанавливать будильник на 30 минут раньше своего обычного времени подъема. Раннее пробуждение заложено в нас самой природой, поэтому так важно для обмена веществ синхронизировать биологические часы с реальным временем.

Попрыгай

После пробуждения попрыгай! Со скакалкой или без, но 5 минут прыжков на месте заставят лимфу циркулировать по организму быстрее, очищая его от токсинов, которые накопились за ночь.

Растянись

Утренняя растяжка очень важна для всех групп мышц, суставов и позвоночника. Можешь выполнять ее прямо у кровати после прыжков. Отлично бодрит, а времени много не требует: хватит 5 минут!